Geneviève Krebs

Geneviève Krebs

Geneviève Krebs

A consulter en ligne

Affiche du document Addictions et dépendance affective — Addictions et dépendance affective
Geneviève Krebs
1h04min30
Développement personnel

86 pages. Temps de lecture estimé 1h04min.
Dans ce livre, Geneviève Krebs nous aide à comprendre ce qu'est une addiction et dans quelle mesure cette dernière est souvent liée à la dépendance affective. Elle y traite de tous les types d'addictions : achats compulsifs, sur-connectivité, sexe, jeux de hasard, hyperphagie boulimique, voyance, alcool, relations toxiques, travail, sport... Autant d'addictions qui peuvent concerner le plus grand nombre et qui sont ici décryptées. De quoi vous aider à mieux comprendre puis à agir. DédicaceÀ qui ce livre est-il destiné ?Introduction Partie I. Comprendre les enjeux de la dépendance affective dans l’addictionChapitre 1 – Qu'est-ce qu’une addiction ?Chapitre 2 – Comment détecter un addict ?Chapitre 3 – Le lien entre addiction et dépendance affectiveChapitre 4 – Qu'est-ce que l'addiction secondaire à la dépendance affective ? Partie II. Que recherche le dépendant affectif qui cède à l’addiction ?Chapitre 1 – Oublier ses chagrinsChapitre 2 – Se donner de la valeurChapitre 3 – L'envie et le besoin de fuirChapitre 4 – Gérer ses peurs et ses angoissesChapitre 5 – Combler les manques affectifs Partie III. Les conséquences visibles du comportement addictifChapitre 1 – Se cacher : le repli sur soiChapitre 2 – Les répercussions économiquesChapitre 3 – Des signes physiquesChapitre 4 – Des troubles psychologiquesChapitre 5 – Un état infantile Partie IV. Comment agir sur les addictions liées à la dépendance affective ?Chapitre 1 – L'achat compulsifChapitre 2 – La surconnectivitéChapitre 3 – Le sexe, le porno, la masturbationChapitre 4 – Le casino et les jeux de hasardChapitre 5 – L'hyperphagie boulimiqueChapitre 6 – La voyance et les arts divinatoiresChapitre 7 – L'alcoolChapitre 8 – Les relations toxiquesChapitre 9 – Le travailChapitre 10 – Le sportChapitre 11 – Les drogues ConclusionAnnexe – Addictions : à qui s'adresser ?

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Affiche du document Le manuel pour enfin se libérer de la dépendance affective — Le manuel pour enfin se libérer de la dépendance affective
Geneviève Krebs
2h33min00
Santé et bien-être

204 pages. Temps de lecture estimé 2h33min.
60 jours pour se libérer de sa dépendance affective ! Comment faire évoluer l'image de vous-même façonnée depuis l'enfance ? Comment bousculer les certitudes qui influencent vos choix de vie ? Comment vous rassurer par vous-même si vous avez si peu d'estime de vous et avez une peur panique de l'abandon ? Ce manuel inédit propose un programme d'accompagnement efficace, sur 60 jours, en 60 fiches pratiques. Issu de l'expérience et de la pratique de Geneviève Krebs, spécialiste reconnue, il vous aide à mieux vous connaître et à prendre conscience de la construction de vos sentiments de vulnérabilité et de culpabilité, puis à découdre tout ce qui vous a mené à l'instabilité, à la carence affective, à la méfiance, à l'abus, à la honte, aux échecs répétés, au sacrifice de soi... Ce livre précieux vous aidera à sortir des monologues intérieurs et images mentales obsessionnelles qui déclenchent et renforcent les stratégies d'attachement et d'addiction. Faites l'expérience de ce programme, à votre rythme et autant de fois que vous le souhaitez. Vous allez dérouler les étapes tout comme on pourrait tirer une pelote de laine pour enfin vous libérer de cette dépendance affective ! Introduction PARTIE 1 QU’EST-CE QUE LA DÉPENDANCE AFFECTIVEDÈS AUJOURD’HUI Test : suis-je dépendant affectif ? PARTIE 2 LAISSEZ-VOUS ACCOMPAGNER VERS L’AUTONOMIE AFFECTIVEJOUR 1 Autoévaluation : mes schémas comportementauxJOUR 2 Accepter et reconnaître souffrir de dépendance affectiveJOUR 3 Quelle est votre situation ? Faisons le pointJOUR 4 Allons plus loin : relevez les blessures de votre enfanceJOUR 5 Identifier le style d’attachement vécu dans l’enfanceJOUR 6 Identifier la stratégie de survie de l’enfant que vous étiezJOUR 7 Reconnaître et accepter de faire souffrir autour de moiJOUR 8 Comprendre le travail à menerJOUR 9 Identifier le schéma parental et familialJOUR 10 Observer ses pensées et ses croyancesJOUR 11 Comprendre le système nocif de la culpabilitéJOUR 12 Sortir de l’autosabotageJOUR 13 Prendre en charge son enfant intérieur blesséJOUR 14 Maîtriser son parent intérieur toxiqueJOUR 15 Actionner son parent intérieur réparateurJOUR 16 Donner la place principale à son adulteJOUR 17 Devenir autonome et responsableJOUR 18 S’affranchir de la peur du jugement et du regard des autresJOUR 19 S’affirmer et prendre sa placeJOUR 20 Changement de stratégie de fonctionnementJOUR 21 Construire sa vie d’adulteJOUR 22 Sauver sa relation de couple du deal donnant-donnantJOUR 23 Construire sa relation de couple sur un mode adulte-adulteJOUR 24 Se préserver de la violence conjugaleJOUR 25 Sortir de la violence conjugaleJOUR 26 Apprivoiser la solitudeJOUR 27 Prendre conscience de sa valeurJOUR 28 Révéler son authenticitéJOUR 29 Comprendre l’environnement fait pour soiJOUR 30 Construire son projet de vie autonomeJOUR 31 Connaître mes valeursJOUR 32 Regagner la confiance en soiJOUR 33 Faire confianceJOUR 34 Sortir de l’ambivalence et du perfectionnismeJOUR 35 Dompter le besoin de fuir par peur de souffrirJOUR 36 Accepter le fait d’influencer et de manipulerJOUR 37 Sortir du besoin de contrôlerJOUR 38 Comprendre ce qu’est l’amourJOUR 39 Mieux comprendre encore ce qu’est une relation fluideJOUR 40 Comprendre ce qui bloque la liberté à deuxJOUR 41 Triangle infernal : un piège pour la relationJOUR 42 Mes parents m’infantilisent encoreJOUR 43 Être gentil avec soi et non « sur-gentil » avec les autresJOUR 44 Sortir des derniers comportements infantiles − RappelsJOUR 45 Gérer sa vulnérabilitéJOUR 46 Identifier ses addictions secondairesJOUR 47 Évaluer ses progrès en autonomieJOUR 48 Après les premiers résultats : continuer à corriger sa façon de penserJOUR 49 Apprendre à identifier le besoin derrière une émotion négativeJOUR 50 En finir pour de bon avec la comparaisonJOUR 51 Reconsidérer la peur de perdre l’autreJOUR 52 Refuser l’inacceptable : poser des limitesJOUR 53 En finir avec le syndrome de l’imposteurJOUR 54 Apprivoiser le changement et l’impermanenceJOUR 55 Observer les premières transformationsJOUR 56 Se relever du découragementJOUR 57 S’organiser et avancer par soi-mêmeJOUR 58 Prendre conscience de ses nouvelles compétences, capacités et talentsJOUR 59 Exprimer qui je suis et qui je deviensJOUR 60 Gratitude & engagement à poursuivreConclusion

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Affiche du document Quand l'amour nous fait accepter l'inacceptable — Quand l'amour nous fait accepter l'inacceptable
Geneviève Krebs
1h10min30
Santé et bien-être

94 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Comprendre les mécanismes de la violence dans le couple La violence conjugale est un phénomène social d'ampleur, et pourtant, ses mécanismes demeurent assez méconnus. Il est souvent difficile de comprendre ce qui fait qu'une personne régulièrement violentée au sein de son couple ne quitte pas son agresseur, semble accepter la situation ou revient toujours vers son bourreau. Pourquoi va-t-elle flirter avec le danger, jusqu'à y laisser parfois sa vie ? Ne serait-il pas trop simple de considérer que c'est nécessairement la dépendance affective qui viendrait expliquer l'acceptation de l'inacceptable dans le couple ? Avec, d'un côté, une personne en manque d'estime de soi souffrant de la peur de l'abandon et de la solitude, de l'autre, celui ou celle qui userait d'autorité et de violence pour prendre le pouvoir ? Geneviève Krebs a donc cherché à savoir si la dépendance affective était, dans tous les cas de figure, ce qui rendait le plus vulnérable à la violence conjugale, et a pu finalement constater l'existence de nombreux autres schémas comportementaux pour expliquer cette violence. Une réflexion inspirante et profonde qui bouscule les idées reçues et apporte enfin des éclairages et des clés à toutes celles et ceux qui, confrontés de près ou de loin à ce sujet, peuvent se sentir impuissants. Introduction : De quoi parle-t-on ? Partie 1.CE QUI LAISSE PENSER QUE LE DÉPENDANT AFFECTIF EST VULNÉRABLE À LA VIOLENCE CONJUGALEChapitre 1. Le fonctionnement du dépendant affectif insécure repose sur la culpabilitéChapitre 2. Le dépendant affectif insécure se sous-estimeChapitre 3. Il pense être tributaire de l’autre pour s’assumer et répondre à ses besoinsChapitre 4. Le dépendant affectif insécure accepte l’inacceptableChapitre 5. Les stratégies du dépendant affectif insécure donnent du pouvoir à l’autre Partie 2.PAS AUSSI SOUMIS QU’ON LE PENSEChapitre 1. Le dépendant affectif contrôlant préfère adopter la stratégie de l’adulte intransigeantChapitre 2. Une autre façon de gérer ses peurs : le contrôle et la maîtriseChapitre 3. Sa peur de souffrir encore peut amener le dépendant affectif contrôlant à être rigideChapitre 4. Sa peur de perdre l’amour le maintient en éveilChapitre 5. Tout comme le conjoint violent, le dépendant affectif contrôlant sait manipuler Partie 3.ET SI TOUT SE JOUAIT DÈS LE DÉBUT DE LA RELATIONChapitre 1. Le dépendant affectif insécure est repéré car fragile face à la violence conjugaleChapitre 2. Le dépendant affectif rêve d’un amour passionnelChapitre 3. Le dépendant affectif insécure se montre très/trop gentil dès les premiers instantsChapitre 4. Le dépendant affectif insécure n’attend pas d’être isolé ; il le fait lui-mêmeChapitre 5. Le dépendant affectif insécure laisse l’autre décider pour luiChapitre 6. Le manipulateur destructeur aime faire plier celui/celle qui semble solide Partie 4.CE QUE MON EXPÉRIENCE DE PRATICIENNE ME RACONTEChapitre 1. Séparation et peur de l’abandon ne mènent pas toujours à la violence conjugaleChapitre 2. La violence conjugale n’est pas un acte isoléChapitre 3. De faux procès sont parfois injustement posésChapitre 4. Le dépendant affectif peut être porteur de violence ou considéré comme violentChapitre 5. La difficulté de se reconnaître victime de violence conjugale Conclusion

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Affiche du document L'enfant intérieur blessé — L'enfant intérieur blessé
Geneviève Krebs
1h40min30
Développement personnel

134 pages. Temps de lecture estimé 1h40min.
L'enfant intérieur est ce qu'il y a de plus précieux en nous. Pourtant, cette part inconsciente de notre identité, forgée dans notre tendre enfance, est souvent brimée, malmenée ou réduite au silence par l'adulte que nous sommes devenu, entraînant sentiment d'abandon, peur du rejet, impression qui colle à la peau d'être inférieur, coupable, définitivement incapable et en manque de chance. Aller à la rencontre de notre enfant intérieur blessé va nous permettre de réparer nos blessures profondes et de nous défaire des schémas de survie installés inconsciemment à la suite de nos traumas. La clé principale pour sortir de la dépendance affective est d'agir en parent réparateur, aimant, sécurisant, enseignant et guide. Nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour devenir notre propre parent réparateur : c'est ce que ce livre vous explique. Et personne ne pouvant combler ce vide mieux que vous, il va même plus loin en vous proposant des exercices et des questionnements pour vous aider à réaliser ce travail de façon autonome, étape par étape, à découvrir vos propres leviers et à retrouver confiance en votre valeur. À QUI S’ADRESSE CE LIVRE INTRODUCTION PARTIE 1 Comprendre l’archétype de l’enfant intérieur CHAPITRE 1 Cette partie de nous qui n’a pas grandi CHAPITRE 2 Cette partie encore si blessée CHAPITRE 3 Comment se manifeste notre enfant intérieur blessé ? CHAPITRE 4 Qu’est-ce que le parent intérieur réparateur ? CHAPITRE 5 Les missions du parent réparateur CHAPITRE 6 L’engagement du parent intérieur PARTIE 2 Dix étapes pour agir en parent intérieur réparateur ÉTAPE 1 Je rencontre mon enfant intérieur blessé ÉTAPE 2 Je l’apprivoise ÉTAPE 3 J’apprends à le reconnaître au quotidien ÉTAPE 4 J’apprends à lui transmettre de l’amour ÉTAPE 5 J’apprends à le rassurer, à le sécuriser ÉTAPE 6 J’apprends à le rendre autonome ÉTAPE 7 Je le guide et lui apporte des enseignements en donnant du sens ÉTAPE 8 Je lui fais découvrir sa propre valeur ÉTAPE 9 Je transforme mes schémas ÉTAPE 10 Je l’invite à penser à lui, parce que c’est essentiel CONCLUSION

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Affiche du document Combler ce vide en nous — Combler ce vide en nous
Geneviève Krebs
1h21min45
Sciences humaines et sociales

109 pages. Temps de lecture estimé 1h22min.
Le sentiment d'abandon crée chez l'enfant une dépression latente, qui sera à l'origine, dans sa vie d'adulte, d'un profond sentiment de vide intérieur, d'hypervigilance, mais aussi d'une quête effrénée de survie. Ces émotions négatives le conduisent à deux types de comportement : soit la fuite (évitement, séparation, rupture, isolement), soit la dépendance affective. Son objectif sera d'attirer à lui avec excès, amour, intérêt, reconnaissance, considération, présence, sécurité, afin de combler ses manques profonds. Celui qui a été victime d'abandon ou de rejet reste prisonnier de ses peurs, jusqu'au moment où il décide d'en sortir seul ou de se faire aider. Dans ce livre pratique, riche en témoignages, Geneviève Krebs nous fait prendre conscience des schémas bloquants et propose dix axes concrets pour prendre sa vie en main, gagner en autonomie et confiance et, enfin, s'épanouir.

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Affiche du document La dépendance affective au travail — La dépendance affective au travail
Geneviève Krebs
1h33min00
Emploi et carrières

124 pages. Temps de lecture estimé 1h33min.
Vous avez du mal à dire non ? Vous êtes de ceux qui peuvent ruminer toute une soirée si votre chef vous a fait un quelconque reproche sur votre travail ? Dans le monde professionnel, le dépendant actif est parmi ceux qui acceptent tout par peur du confl it, mais surtout, par crainte de ne plus être appréciés. Que vous soyez dépendant actif ou que vous évoluiez aux côtés de l'un d'entre eux, cet ouvrage vous donne les clés pour agir. Dans ce livre pratique, très riche en témoignages, vous découvrirez tout ce que la dépendance active induit et comment ces personnes sont perçues par l'entourage professionnel. Mais surtout, Geneviève Krebs, coach et spécialiste du sujet, vous propose des outils et des fi ches pratiques pour vous permettre de travailler sur vous-même, de gagner en prise de conscience, en autonomie, en maturité active, en performance et en mieux-être. D'expérience en expérience, vous allez enfin pouvoir vous libérer de ce besoin qui vous mine pour oser avancer sans attendre constamment l'approbation des autres. Comprendre l'impact de la dépendance affective au travail Qu'est-ce que la dépendance affective ? Trois profils type de dépendant affectif, en entreprise Les causes de la dépendance affective et leurs conséquences sur la performance au travail La dépendance affective dans les relations au travail Quels risques majeurs pour l'entreprise ? Maîtriser les risques et agir Gagner l'autonomie, la maturité, la performance et le mieux être Travailler le contrôle de soi et l'envie de fuir Développer l'estime de soi et identifier sa valeur Regagner confiance en soi et courage ...

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Affiche du document Dépendance affective — Dépendance affective
Geneviève Krebs
1h03min00
Développement personnel

84 pages. Temps de lecture estimé 1h03min.
Quand la vie semble continuellement jouer les mêmes schémas de souffrance dans vos relations. Quand ce sont toujours les mêmes types de personnes que vous croisez dans votre vie personnelle. Quand le vide et la solitude vous terrifient et vous obligent à rester dans une situation insupportable. Quand le doute s'installe et que vous en êtes arrivé à ne plus savoir d'où vient le souci : vous ou l'autre ? Ce livre est fait pour vous ! Êtes-vous prêt pour la belle aventure, de vous libérer enfin de votre schéma de dépendance affective ? Oui ? Alors, amorcez ce travail en étudiant ce livre. Gardez-le un moment près de vous. Reprenez-le en main. Le chantier sera douloureux, plus ou moins long, mais le résultat sera là. Viendra le jour, peut-être d'ici quelques mois, ou dans un an ou deux... à votre rythme, vous aurez pris le recul suffisant pour affirmer : "Ça y est, je me sens mieux avec moi-même. Je m'apprécie. J'aime la personne que je suis." Et vous soupirerez d'aise au sentiment que cela vous procurera. Partie 1 – Je comprends la dépendance affective Étape 1 – J’observe les rouages de ma vie Étape 2 – Je change ma façon de voir et d’être Étape 3 – Je remets en question mes croyances Étape 4 – J’expérimente les situations qui me font peur Étape 5 – J’observe comment j’évolue Étape 6 – Je m’affirme pour être libre Conclusion – De l’importance du respect de soi Partie 2 – Je passe à l’action Étape 1 – J’effectue un retour dans le passé Étape 2 – J’identifie ma façon d’être Étapes 3 et 4 – J’identifie mes peurs pour mieux les apprivoiser et initier le changement Étape 5 – J’admets qui je suis pour avancer Étape 6 – Je crois en moi, m’affirme et me respecte pour être libre

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Affiche du document Et si tout me réussissait ! — Et si tout me réussissait !
Geneviève Krebs
1h06min45
Développement personnel

89 pages. Temps de lecture estimé 1h7min.
A ceux qui ont envie de vivre leurs rêves et de dépasser leurs blocages. A ceux qui veulent en finir avec les schémas de répétition et l'auto-sabotage, cet ouvrage propose un programme personnalisé pour reprendre confiance et croquer enfin la vie à pleine dents ! Pendant 30 jours, à l'aide d'exercices, de grilles d'autoévaluation et d'exemples concrets, testez la loi de l'attraction et entrez en action afin de faire changer votre vie dans le sens que vous voulez vraiment. En vous appuyant sur les grands principes de la loi de l'attraction vous apprendrez à utiliser vos pensées, vos désirs, votre façon d'être, vos mots, vos émotions pour demander et recevoir ce dont vous avez envie et besoin. Qu'est-ce que la loi de l'attraction ? Je mets toutes les chances de mon côté pour réussir Un mois pour pour tester la loi de l'attraction J'approfondis pour plus de résultats !

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