Patrick Amar

Patrick Amar

Patrick Amar <p> Il est co-fondateur et dirigeant d'AXIS MUNDI (www.axismundi.fr), société de conseil en management et en relations humaines. Il est conseil et coach de dirigeants, et psychologue clinicien. Il est chargé d'enseignement en ressources humaines à l'ESSEC, HEC, et à l'Université (Paris 8, Cergy Pontoise, Angers).</p><p>Ouvrages récents chez Dunod : <em>Mieux vivre en entreprise</em>, 2010, <em>Dictionnaire des coachings</em>, 2007, <em>Psychologie du manager</em>- 2e éd 2012</p>

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Affiche du document Aider les personnes en difficulté psychologique

Aider les personnes en difficulté psychologique

Patrick Amar

1h27min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
117 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
Perte d'un être cher, maladie, acte de terrorisme, licenciement, transition de vie difficile... Toute personne peut être confrontée, dans sa vie personnelle ou professionnelle, à une situation de crise. Ces expériences engendrent une réaction de choc, avec une latence plus ou moins grande par rapport à l'événement avant que les réactions de stress n'apparaissent. A travers de nombreux cas, définitions, plans d'action et grilles d'analyse, cet ouvrage a pour objectif de mieux comprendre et gérer la crise, ainsi que le déséquilibre qui lui est associé. Clair et opérationnel, il permettra à tous ceux qui peuvent intervenir en situation de crise - famille, amis, collègues, mais aussi responsables des ressources humaines, partenaires sociaux, médecins, psychologues, assistantes sociales... -, d'aider les personnes à mobiliser leurs défenses adaptives par rapport à l'événement, à retrouver un équilibre et à prévenir l'apparition de troubles plus importants. Comprendre la crise Physionomie de la crise Effets de la crise Agir face à la crise Intervenir et gérer la crise Agir en milieu professionnel Accompagner les aidants
Accès libre
Affiche du document J'arrête de... stresser !

J'arrête de... stresser !

Sylvia André

1h54min45

  • Forme et détente
  • Livre epub
  • Livre lcp
153 pages. Temps de lecture estimé 1h55min.
Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir ! Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien. 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques... Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement. Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès. Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme. Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages. Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle. Semaine 1 Jour 1 Je comprends le stress Jour 2 Suis-je stressé ? État des lieux Jour 3 Je retrouve mon souffle par la respiration Jour 4 J'apprends à me détendre par la relaxation musculaire Jour 5 Je pense donc je suis : mes pensées comme porte d'entrée du stress Jour 6 J'utilise mes émotions Jour 7 J'apprends à gérer les difficultés Quiz de fin de première semaine Semaine 2 Jour 8 J'expérimente le lâcher-prise Jour 9 J'apprends à gérer l'incertitude sans stresser Jour 10 J'avance, je recule, est-ce normal ? Jour 11 Je m'affirme ! Jour 12 Je gère mon temps Jour 13 Je médite en pleine conscience Jour 14 J'ai le courage de changer Quiz de fin de deuxième semaine Semaine 3 Jour 15 Je ressens les bienfaits de la psychologie positive Jour 16 Je prends soin de mon alimentation Jour 17 Je fais de l'exercice Jour 18 Je comprends les médicaments Jour 19 J'accepte d'être parfaitement imparfait Jour 20 Je m'aime donc je suis Jour 21 Bilan du programme Dernier quiz ! Mon carnet de bord Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Bilan
Accès libre

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