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Votre choix de tri: Nouveautés

Affiche du document Recomeço – Nouveau départ : Renaître loin de chez soi, sans perdre qui l’on est — Recomeço – Nouveau départ : Renaître loin de chez soi, sans perdre qui l’on est
Matilde Ventura
1h45min45
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141 pages. Temps de lecture estimé 1h46min.
« Je suis arrivée avec un diplôme. On m’a tendu un balai. Je l’ai pris avec dignité. » Ce livre ne raconte pas une histoire. Il dévoile une réalité. Celle de millions d’hommes et de femmes qui traversent des frontières avec l’espoir plein les bras… et qu’on réduit à des silences, des postes sans nom, des humiliations ordinaires. Mais ce n’est pas un livre de douleur. C’est un livre sur la force. Sur la foi. Sur la reconstruction. Pas à pas. Tu y trouveras :– des repères clairs pour t’orienter en France ;– des clés concrètes pour comprendre les démarches ;– des mots puissants pour ne pas t’éteindre ;– et des armes douces pour reprendre ta dignité. Témoignage vrai. Outil pratique pour les immigrés. Guide de résilience. Manifeste d’identité et de foi. Ce livre est pour toi. Et pour tous ceux qui veulent comprendre, accueillir, accompagner.

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Affiche du document Le jeûne : Pourquoi ? Comment ? — Le jeûne : Pourquoi ? Comment ?
Jacques Lalanne
1h06min00
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88 pages. Temps de lecture estimé 1h06min.
Trouvez réponses à vos questions : Pourquoi jeûner ? Comment jeûner ? Quand jeûner ? Où jeûner ?Jeûner pour se rétablir. Jeûner pour perdre du poids ou gagner du poids ? Et la faim ? Et les carences ? Les effets du jeûne intermittent ? À quelle fréquence jeûner ? Quand cesser de jeûner ? Quand ne pas jeûner ?

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Affiche du document Élans : Du chaos à l’harmonie – 5 principes pour vous recentrer et avancer — Élans : Du chaos à l’harmonie – 5 principes pour vous recentrer et avancer
Patrice Sonnino
54min45
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73 pages. Temps de lecture estimé 55min.
2050 : c’est demain. Et pourtant, tout a déjà commencé. Fatigue chronique, perte d’énergie, omniprésence des réseaux sociaux et de l’intelligence artificielle, crises successives… Comment préserver notre équilibre et notre sérénité dans un monde en perpétuel mouvement ? À travers les retrouvailles de quatre amis lors d’un week-end en montagne, ce livre nous invite à explorer les grands défis de notre époque : ✔ Mieux gérer l’incertitude et les crises ; ✔ Cultiver la résilience individuelle et collective ; ✔ Adopter des principes concrets pour redevenir acteur de sa vie. Dans un décor apaisant et majestueux, un véritable « pas de côté » pour réfléchir et respirer, ce récit s’appuie sur des métaphores puissantes, des illustrations originales sous forme de bande dessinée et des fiches méthodologiques pour nous transmettre 5 clés mentales essentielles. Un récit vivifiant, accessible et profond, qui nous aide à retrouver de l’élan dans nos vies, aussi bien personnelles que professionnelles, et à mieux nous préparer aux enjeux de demain. Un livre à lire, à relire et à partager !

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Affiche du document Vers l’autosuffisance alimentaire : Guide pratique pour petits et grands changements — Vers l’autosuffisance alimentaire : Guide pratique pour petits et grands changements
Pratico Édition
2h04min30
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166 pages. Temps de lecture estimé 2h04min.
Viser l’autosuffisance alimentaire peut sembler ambitieux, mais quand on a les bons outils, tout est possible ! Que vous souhaitiez simplement commencer à produire vous même une petite partie de la nourriture que vous consommez, ou que votre objectif à plus long terme soit d’éliminer complètement vos allées et venues au supermarché, ça commence par ici ! Avec l’aide de nos collaborateurs et experts en la matière, nous avons regroupé pour vous toutes les informations nécessaires pour entreprendre un mode de vie de plus en plus autosuffisant. Au menu : tout pour profiter du potager à longueur d’année, les bases de l’élevage maison, quelques transformations alimentaires faciles à faire, nos astuces pour conserver plants et légumes ainsi que les meilleures façons de miser sur la communauté pour atteindre ses objectifs. En bonus, on vous offre quelques témoignages inspirants qui vous donneront assurément envie de vivre l’aventure jusqu’au bout ! En ville, en banlieue ou en campagne : tous les environnements sont indiqués pour commencer à remplir nous-mêmes nos assiettes avec des aliments de qualité produits dans le confort de notre demeure ! Osez faire le premier pas !

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Affiche du document Le grand remède inconnu : la vitamine C — Le grand remède inconnu : la vitamine C
Mohamed Chabbi
1h19min30
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106 pages. Temps de lecture estimé 1h19min.
Pilier fondamental de notre santé, la vitamine C reste l’un des nutriments les plus sous-estimés, alors qu’elle joue un rôle crucial dans une multitude de fonctions biologiques essentielles. Antioxydant d’une puissance inégalée, cofacteur enzymatique indispensable et stimulatrice hors pair du système immunitaire, elle intervient dans de nombreux processus vitaux, qu’ils soient bien établis, méconnus ou encore insoupçonnés. Pourtant, son immense potentiel demeure ignoré, y compris par une grande partie des professionnels de santé. Ce livre propose une plongée fascinante au cœur de la vitamine C : de sa nature biochimique à ses applications thérapeutiques les plus audacieuses, en passant par la redéfinition des doses réellement efficaces. En s’appuyant sur des données scientifiques rigoureuses et en introduisant sept concepts inédits, il remet en question les recommandations officielles et éclaire d’un jour nouveau ce nutriment révolutionnaire. Que ce soit pour prévenir ou traiter, optimiser votre bien-être ou exploiter pleinement les incroyables bienfaits d’un usage optimal, cet ouvrage vous offre une clé précieuse pour accéder à un niveau supérieur de santé. La vitamine C n’est pas une simple vitamine : c’est une force vitale d’une rare puissance, qui repousse maladies, obscurité et souffrances, tout en insufflant santé, lumière, joie et vitalité.

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Affiche du document Femmes face aux violences : Guide pratique — Femmes face aux violences : Guide pratique
Lorena Laporte de Melo
3h41min15
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295 pages. Temps de lecture estimé 3h41min.
Ce guide pratique propose une approche holistique et humaniste des violences commises sur les femmes, allant de leur origine, leurs diverses formes, au repérage d’une femme victime de violences. Un chapitre entier est consacré aux violences au sein du couple sous le prisme de l’hétérosexualité et du contrôle coercitif. Une fois la situation de violence identifiée, les qualités d’une posture d’accueil, l’écoute active et bienveillante et les propos judicieux employés sont minutieusement abordés. Les points de repère partagés sont issus de mes expériences en tant que juriste-écoutante, Officière de protection-instructrice, praticienne en maïeusthésie, conférencière-formatrice, facilitatrice de cercles de construction de paix et consultante sur les questions de violences. Par ailleurs, les points soulevés concernant la posture sont des axes que j’applique dans ma vie quotidienne. Il m’importe que la lectrice et le lecteur trouvent dans ce livre réconfort, espoir et outils pratiques pour accueillir un récit de souffrance et soutenir sa détentrice.

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Affiche du document T’as l’droit d’être mêlé : Guide de survie pour ados qui veulent juste respirer — T’as l’droit d’être mêlé : Guide de survie pour ados qui veulent juste respirer
Isabelle Landry
16min30
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22 pages. Temps de lecture estimé 16min.
Être ado, c’est vivre une tempête d’émotions, de doutes, de décisions à prendre… sans toujours avoir les bons mots ou les bons outils pour y faire face. Ce guide bienveillant, écrit dans un langage vrai, simple et humain, s’adresse directement aux jeunes qui se sentent mêlés, perdus, en colère ou seuls, même entourés. À travers 11 chapitres touchants, des espaces d’introspection et un ton profondément respectueux, Isabelle Landry – auteure, intervenante et maman – tend la main aux ados pour leur rappeler qu’ils ont le droit d’exister, de chercher, de se tromper… et surtout, de se choisir. Un livre à mettre entre toutes les mains, pour respirer un peu mieux à travers les hauts et les bas de l’adolescence.

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Affiche du document La Gouvernance de demain — La Gouvernance de demain
Baptiste Anzieu, Gaëlle Bétheuil et Renaud Anzieu
3h07min30
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250 pages. Temps de lecture estimé 3h07min.
Baptiste Anzieu, Gaëlle Bétheuil et Renaud Anzieu, de la coopérative du Nid-de-Pie, se sont impliqués à divers titres dans la mise en œuvre des processus de gouvernance partagée et d’intelligence collective. Au fil de leurs expériences pratiques au sein de centaines de groupes et d’organisations depuis 2017, ils ont accumulé une somme de réflexions, de constatations, de mises en perspective qu’ils ont eu envie de partager avec le plus grand nombre. Ce livre où se mêlent leurs trois voix – et derrière elles, celles de toutes celles et ceux qui les ont soutenus dans cette entreprise – raconte leurs différentes approches, leurs hésitations, leurs plantages, mais aussi leurs réussites et leurs réalisations enthousiasmantes. Écrit dans un langage simple et accessible, fourmillant d’exemples, il prend tout simplement le lecteur par la main et l’emmène explorer la richesse d’un territoire où se construit le monde de demain.

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Affiche du document Quel est ton type ? — Quel est ton type ?
Jacques Lalanne
1h35min15
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127 pages. Temps de lecture estimé 1h35min.
Quel est ton type ? Mieux vous connaitre Mieux comprendre les autres Dans votre couple, il y a sûrement un Intoverti et une Extravertie Dans votre équipe, il y a un Cérébral, un Affectif, un instinctif Dans votre famille, vous avez alternativement Auditif et Visuel Dans votre comité, certains sont plutôt Yin et d’autres plutôt Yang Comment faire pour devenir plutôt complémentaires qu’opposés ? Témoignages de lecteurs« Cet ouvrage m’a aidé à mieux me connaître et adapter mon style personnel. »« J’ai appris à mieux comprendre et mieux apprécier les autres «types», de ma famille et de mes collègues, ce qui me sera très utile. »« Cette approche m’aide à mieux comprendre les autres et à travailler avec les forces de chacun. »« J’ai appris à mieux me connaître et j’ai le goût de mieux connaître les autres. C’est un bon outil pour améliorer nos relations. »

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Affiche du document Guide de survie pour jeune mère — Guide de survie pour jeune mère
Isabelle Landry
41min15
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55 pages. Temps de lecture estimé 41min.
Devenir maman alors qu’on est soi-même encore en train de grandir, c’est un défi immense. Dans ce guide sensible et authentique, Isabelle Landry partage son vécu de maternité adolescente et offre des repères concrets à toutes les jeunes mères qui avancent avec courage malgré les tempêtes. À travers ses mots simples et bienveillants, elle aborde les réalités physiques, émotionnelles, sociales et financières qu’une jeune maman peut traverser. Sans jugement, elle guide, rassure, et surtout, elle redonne confiance à celles qui doutent. Parce qu’il n’y a pas de mode d’emploi parfait pour être mère. Mais il y a des élans de cœur, des pistes de réflexion et des gestes d’amour qui peuvent tout changer. Ce guide, c’est une main tendue. Un souffle d’espoir. Un outil pour survivre… et s’épanouir.

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Affiche du document Les chroniques d’une yogi : Cultiver et vivre l’équilibre — Les chroniques d’une yogi : Cultiver et vivre l’équilibre
Sophie Bienvenue
1h39min45
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133 pages. Temps de lecture estimé 1h40min.
Les chroniques d’une yogi, cultiver et vivre l’équilibre raconte d’une manière libre et authentique les tribulations de mon parcours d’entrepreneure, dans le domaine du bien-être. Malgré les obstacles, j’ai décidé de marcher le chemin pour retrouver ma vraie nature, et ce, en m’appliquant à vivre en pleine conscience sur mon tapis de yoga et surtout dans mon quotidien. Né d’une démarche personnelle, ce projet de livre a évolué pour devenir un guide offrant des pistes de solutions concrètes afin d’aider toute personne à entamer des changements de vie dans la résilience et la sérénité. Loin de proposer des recettes miracles, c’est une invitation pour chaque être humain, sans égard à sa provenance, son âge ou ses conditions de vie ; à trouver des repères sur son propre parcours de transformation et donner un sens à sa vie. À travers cette quête de l’équilibre, j’aborde dans ce premier livre une vision de la santé globale personnelle menant au bien-être collectif, proposant une approche holistique résolument tournée vers l’avenir.

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Affiche du document Endométriose Bien-Être : Vivre mieux grâce à la naturopathie et la diététique — Endométriose Bien-Être : Vivre mieux grâce à la naturopathie et la diététique
Sonia Duval
1h52min30
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150 pages. Temps de lecture estimé 1h52min.
"Endométriose Bien-Être” est un guide destiné aux femmes atteintes d'endométriose et à leurs proches. Il offre une approche holistique basée sur la naturopathie et la diététique pour améliorer la qualité de vie et faire reculer la maladie. Au fil des pages, vous serez sensibilisés à cette maladie, tout en découvrant l'importance de l'hygiène de vie. Vous découvrirez des conseils pratiques, ainsi que des stratégies concrètes pour apporter des changements positifs dans votre quotidien. Ce livre n'est pas simplement une liste explicative des choses à faire pour améliorer la vie avec l'endométriose, mais une véritable ressource interactive. Vous serez pris en main, pour mettre en pratique facilement les conseils trouvés. Ce livre comprend une section dédiée à l'inclusion des proches dans le processus de guérison, renforçant ainsi les liens et la compréhension mutuelle. Il est essentiel de comprendre que nous avons le pouvoir de changer le cours des choses en modifiant notre manière de faire. Grâce à cette approche bienveillante, vous serez inspirées et motivées à prendre votre santé en main. "Endométriose Bien-Être" est bien plus qu'un simple livre ; c'est un compagnon de route, un outil précieux pour chaque personne touchée par l'endométriose. Que vous soyez une patiente cherchant des solutions naturelles, ou un proche désireux de comprendre et de soutenir, ce livre sera votre allié vers un meilleur bien-être et une meilleure qualité de vie !

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