Catalogue - page 1

Affiche du document La respiration rythmique

La respiration rythmique

Sarra Saidi

1h09min00

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
92 pages. Temps de lecture estimé 1h09min.
Une méthode inédite qui explose les idées reçues sur la respiration et le bien-être ! Et si la respiration était notre allié principe pour atteindre le bien-être ? Et si elle devenait un exercice boostant, relaxant mais surtout fun et dynamique ? Sarra Saïdi a créé une méthode de breathwork urbain et dynamique : Rhythmic Breath® qui mêle sophrologie, hypnose, breathwork et surtout musique. Et là aussi, elle casse les codes : pop, hip-hop, électron, jazz, zen... Eh oui, on peut tout à fait se ressourcer sur du Beyoncé comme sur du Ludovico Einaudi ! Ce livre présente la méthode, ses tenants et ses aboutissants, et propose des exercices faciles à pratiquer seul, chez soi en écoutant votre playlist. Sarra a développé pour vous un parcours inédit pour expérimenter la méthode et trouver l'exercice qui convient le mieux à vos besoins (surmonter une crise d'angoisse passagère, vaincre un état de fatigue, parvenir à un état de concentration, calmer le stress avant un événement ou une présentation importante, récupérer rapidement, gérer une douleur, etc.). Chaque exercice est également accompagné d'un schéma pour comprendre clairement le mouvement de respiration à effectuer. Avant-proposIntroduction PARTIE 1 – SORTIR DE LA FATIGUE EN APPRENANT À RYTHMER SA PROPRE RESPIRATION1. Être tout le temps fatigué n’est pas un mode de vie2. Se créer un état interne serein dans un environnement externe tourmenté3. Prendre conscience des pouvoirs de sa respiration4. Les croyances à faire sauter dès à présent5. Comprendre la mécanique de la Respiration Rythmique PARTIE 2 – MAÎTRISER SON SOUFFLE À L’AIDE DU SYSTÈME NERVEUX6. La respiration est votre centre de commande7. La musique nous sert d’amplificateur8. Les états de conscience, une invitation au voyage PARTIE 3 – SE TRANSFORMER DE L’INTÉRIEUR GRÂCE À LA RESPIRATION RYTHMIQUE9. Les transformations physiques10. Les transformations mentales11. Les transformations émotionnelles PARTIE 4 – QUATRE FLOWS SPÉCIFIQUES POUR RÉVÉLER LE RYTHME UNIQUE DE VOTRE VIE ET VOUS AIDER À RÉALISER VOTRE POTENTIEL12. Apprendre à gérer la colère13. En finir avec la tristesse14. Dépasser la peur15. Se libérer de l’anxiété ConclusionBibliographieLes exercicesTémoignages
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Affiche du document La self-clairvoyance

La self-clairvoyance

Laetitia Lescher

1h30min00

  • Développement personnel
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120 pages. Temps de lecture estimé 1h30min.
Un chemin inspirant pour faire tomber les résistances qui vous empêchent d'y voir vraiment clair « Comment ai-je fait pour être aussi aveugle ? », « Pourquoi ne me suis-je pas écoutée ? »... Si nous sommes souvent de merveilleux et perspicaces conseillers pour les autres, lorsqu'il s'agit de nous-même, c'est une toute autre histoire... Or, personne ne sait mieux que nous ce qui est bon pour nous. Mais encore faut-il que les décisions que nous prenions soient libres et dépolluées de toutes influences passées, le plus souvent inconscientes. À travers la « Self-Clairvoyance », concept et parcours initiatique à part entière, découvrez que la clé pour trouver la clarté est la confiance et la capacité à s'auto-questionner de manière profonde jusqu'à atteindre un autre niveau de conscience. Grâce au cheminement, messages et rituels proposés dans ce livre, vous allez mieux comprendre comment vous fonctionnez, vous aimer et faire tomber des résistances qui vous empêchaient d'y voir vraiment clair jusque-là. Au programme pour atteindre cet alignement : travail autour des signes et synchronicités, écoute de vos guides, travail sur l'ego et sur votre voix intérieure, apprivoisement de vos parts d'ombre, ressources énergétiques... De quoi retrouver confiance pour vous sentir moins souvent trahis, frustré, incompris, en décalage, empris à des doutes pour faire des choix, etc.
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Affiche du document Les nouvelles clés de vos rêves

Les nouvelles clés de vos rêves

Gilles Azzopardi

1h24min00

  • Forme et détente
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112 pages. Temps de lecture estimé 1h24min.
Comprendre nos rêves pour CHANGER NOTRE VIE ! Tout au long d'une vie, nous passons en moyenne vingt-cinq ans à dormir dont plus de cinq à rêver. Tout le monde rêve : les bébés in utero, les aveugles, les animaux et même ceux qui croient ne jamais rêver. Depuis les premières civilisations, on ne cesse de s'interroger sur nos rêves. Que nous disent-ils ? Faut-il les croire ? Comment en tirer parti ? Aujourd'hui, même si le rêve demeure un continent mal connu, toujours déroutant et parfois effrayant, on connaît mieux, grâce à la psychanalyse et aux sciences cognitives, leurs secrets de « fabrication ». Et l'on se pose d'autres questions. Pourquoi prenons-nous nos rêves pour la réalité ? Comment influencent-ils nos humeurs, notre bien-être, nos décisions ? Peut-on les choisir, les contrôler ? Ce livre raconte le rêve depuis les premières clés des songes jusqu'aux dernières découvertes des neurosciences. Et il montre comment, grâce à des techniques très rodées ou nouvelles, chacun est à même d'explorer ses rêves et de les utiliser pour être plus créatif, heureux et efficace dans sa vie quotidienne. IntroductionChapitre 1 – Que se passe-t-il quand nous dormons ?Chapitre 2 – À quoi ça sert de rêver ?Chapitre 3 – Qu’y a-t-il dans nos rêves ?Chapitre 4 – Le tissu de nos rêvesChapitre 5 – Les rêves prémonitoires existent-ils vraiment ?Chapitre 6 – Huit rêves récurrents au banc d’essaiChapitre 7 – Les rêves érotiquesChapitre 8 – Que faire de nos cauchemars ?Chapitre 9 – Décoder un rêveChapitre 10 – La pratique du rêve lucideChapitre 11 – La FAQ du rêveSourcesIndex
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Affiche du document Je veux dormir !!!

Je veux dormir !!!

Laetitia Grimaldi

42min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
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57 pages. Temps de lecture estimé 43min.
  De la naissance à 4 ans : un guide incontournable pour les parents qui veulent aider Bébé à dormir !   Les crises de larmes de Bébé le soir ou en pleine nuit, la fatigue qui s'accumule au fil des jours, des semaines, des mois, les nerfs à fleur de peau, les contraintes de la « vraie vie » qui n'attendent pas, le travail à assurer avec l'impression d'avoir le QI d'une poule (ce qui est louable, mais pas forcément suffisant en réunion) ... Pas facile ! Dans cet ouvrage, Laetitia Grimaldi aborde une multitude de situations pour vous aider à comprendre pourquoi votre enfant ne dort pas, et tenter de l'accompagner vers des nuits plus tranquilles. Certes, il n'existe pas de recette magique, car le sommeil est une nébuleuse complexe mêlant faits universels, processus physiologiques et histoires aussi intimes que personnelles. Mais certaines clés peuvent être bénéfiques pour tous ! En mêlant des décryptages d'experts (pédiatres, pédopsychiatres ou encore sage-femmes), des témoignages de parents excédés qui ont enfin retrouvé la paix et des conseils à piocher au gré des envies, ce livre est l'occasion de réinventer vos jours et vos nuits pour toucher du doigt une sérénité à laquelle vous ne croyiez plus ! IntroductionChapitre 1. Juste avant…Chapitre 2. 0-6 mois : pourquoi tu ne dors pas ?Chapitre 3. 6-18 mois : pourquoi tu ne dors toujours pas ?Chapitre 4. 18 mois – 3 ans (voire un peu plus…) : j’en peux plus !Index
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Affiche du document De l'ombre à la lumière

De l'ombre à la lumière

Sandrine Chopin

1h03min45

  • Développement personnel
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85 pages. Temps de lecture estimé 1h4min.
Passionnée d’histoires de vie, Sandrine Chopin est allée à la rencontre d’hommes et de femmes inspirants qui, à travers leurs œuvres, nous invitent à porter un autre regard sur la vie, à transformer nos fragilités en forces et à dépasser nos peurs pour enfin vivre la vie dont nous rêvons. Leurs livres font du bien : ils soignent l’âme et éveillent nos consciences. Et si ce qu’ils partagent était aussi le fruit de tempêtes et de vents contraires que chacun d’entre eux a su traverser ? Qui sont-ils vraiment ? Quels ont été leurs tourments ? Quelle est leur vision de la vie ? De l’amour ? Du bonheur ? Comment sont-ils passés de l’ombre à la lumière ? À cœur ouvert, tous lui ont offert une partie d’eux-mêmes, livrant des bribes de leur vie intime, leurs facettes les plus secrètes, leurs doutes les plus profonds ou simplement ce qu’ils ont compris du sens de l’existence. De rencontres providentielles en expériences parfois troublantes, ils nous invitent également à revisiter nos propres croyances, à balayer nos certitudes, nous laissant entrevoir qu’une autre réalité pourrait bel et bien exister… au-delà de nos perceptions. Des témoignages sincères et touchants, aussi émouvants qu’éclairants. Prologue Laurent GounelleMaud AnkaouaGuillaume NéryRaphaëlle GiordanoAnne GoscinnyLorraine FouchetLaetitia ColombaniHarry RoselmackBernard Werber Épilogue
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Affiche du document J'arrête de me limiter grâce au nerf vague

J'arrête de me limiter grâce au nerf vague

Ludovic Leroux

1h00min45

  • Développement personnel
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81 pages. Temps de lecture estimé 1h1min.
Avez-vous des objectifs dans la vie ? Des projets, des rêves, des désirs ? Certains se sont-ils concrétisés ? Généralement, les plus contraignants ont été abandonnés sur le bord de la route, les plus originaux sont restés dans la case « fantasme »… Rassurez-vous, c’est naturel : notre système nerveux nous pousse à éviter les situations complexes, possiblement identifiées comme dangereuses, pour nous protéger. Cette stratégie de survie naturelle influence nos choix de vie. Nous nous levons chaque matin avec comme objectif de ne pas souffrir plutôt que celui de vivre pleinement notre vie. Votre nouvelle mission avec ce livre très pratique : vous reconnecter à vos objectifs de vie, oser à nouveau rêver et, surtout, réaliser enfin tous vos plus beaux projets en utilisant un allié précieux en vous pour sortir du mode « survie », votre nerf vague. Grâce à cette méthode, fondée en partie sur les travaux du Dr Gabor Maté, du Dr Stephen W. Porges et de Peter A. Levine, vous n’aurez enfin plus peur d’oser vivre. Partie 1 – Le système nerveux autonome : un mode survie à notre insuChapitre 1. Comment fonctionne le système nerveux autonome depuis la naissanceChapitre 2. Comment nos rêves et nos objectifs sont soumis au mode « survie »Chapitre 3. Les trois mécanismes à l’origine du mode de survie inconscient Partie 2 – Les messages du passé qui nous limitentChapitre 4. Découvrez les MAP de survieChapitre 5. Faites le MAPtest !Chapitre 6. Comprendre et accepter ce mécanisme en vous Partie 3 – Libérés du mode survie : en route vers nos rêves !Chapitre 7. Découvrez vos rêves et vos objectifsChapitre 8. Votre corps : cet allié pour passer de la survie à la vie !Chapitre 9. Déprogrammez vos objectifs de survie en conscience
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Affiche du document Aimer mieux avec l'ennéagramme

Aimer mieux avec l'ennéagramme

Jean-Philippe Vidal

1h10min30

  • Santé et bien-être
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94 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Quels sont les secrets d’un COUPLE ÉPANOUI ? La belle histoire d’amour que l’on nous raconte pourrait commencer ainsi : « Parce que c’était lui, parce que c’était elle… » mais que se cache-t-il derrière tout ça ? Ce livre vous apporte des éléments de réponse grâce à l’ennéagramme, un modèle étudiant les origines de nos comportements. L’ennéagramme répertorie 9 stratégies que nous déployons face aux sollicitations de notre environnement.Et chacun privilégie certaines stratégies plutôt que d’autres, colorant ainsi sa personnalité d’une manière particulière. En amour, l’ennéagramme vous aide à mieux comprendre vos motivations et vos peurs, ainsi que celles de votre partenaire. Cet outil vous offre des clés pour mieux vous connaître, et permet aux couples qui traversent des crises de décoder les enjeux de leurs relations. Enrichi de nombreux récits de couples, cet ouvrage est une véritable boussole pour quiconque souhaite harmoniser sa relation à deux et rencontrer en toute authenticité l’autre dans sa différence, pour s’épanouir pleinement et renouer avec l’amour. Partie I - Le couple, espace de croissance et de respect1. Le chemin d’éveil du couple Partie II - Le jeu des instincts dans le couple1. Les trois instincts qui cohabitent en chacun de nous2. Dynamique conservation-conservation3. Dynamique social-social4. Dynamique intimité-intimité5. Instincts majoritaires différents Partie III - La dynamique de l’ennéagramme1. L’enjeu de revendiquer sa place dans le monde2. L’enjeu de rencontrer l’autre3. L’enjeu de sécuriser le monde Partie IV - Les autres combinaisons dans l’ennéagramme1. La mécanique des flèches : entre idéal et fascination2. Les complémentarités3. Les autres combinaisons Conclusion : Les neuf accords du couple
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Affiche du document Communiquer sans stress avec Process Communication Model

Communiquer sans stress avec Process Communication Model

Yves CONSTANTINIDIS

1h26min15

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
115 pages. Temps de lecture estimé 1h26min.
Mieux se connaître et mieux communiquer Observons deux situations assez courantes… Émilie et Anastase rentrent tous deux du travail. Ils sont fatigués. Ce soir, ils ne sont pas sur la même longueur d’onde. Une minute après s’être dit bonsoir, ils commencent à se disputer. Prosper a un job en or et une vie trépidante. En vacances sur une île de rêve, il s’ennuie. Il a besoin d’excitation. Il se met au ski nautique, prend de plus en plus de risques et finit par se casser une jambe. Le point commun de ces situations : elles sont prévisibles et évitables… grâce à Process Communication Model (PCM). Cette méthode simple et puissante a déjà conquis des millions d’individus. Elle permet de remédier à ces montées de stress grâce à une meilleure connaissance de soi et d’autrui. Elle définit chez l’être humain six types de personnalité (Empathique, Analyseur, Persévérant, Imagineur, Promoteur et Énergiseur) permettant ainsi à chacun d’adapter son discours au profil de son interlocuteur. Un livre à la pédagogie visuelle et ludique PCM est d’abord une pratique. Voilà pourquoi ce livre est organisé sous forme de fiches synthétiques en couleurs permettant d’aborder chaque facette du modèle. Il est complété par un poster synoptique pour appréhender Process Communication Model d’un seul coup d’œil. PCM est utilisé par de très nombreuses entreprises, mais son usage n’est pas limité au monde du travail. Vous pouvez pratiquer PCM avec tous ceux qui vous entourent : vous-même d’abord, vos amis, vos proches, vos enfants… Alors ouvrez le livre et découvrez le modèle !   Pour qui est ce livre ? Et pourquoi ? À la découverte de PCMFiche 1. PCM en dix motsFiche 2. PCM : à quoi ça sert ?Fiche 3. PCM en dix étapesFiche 4. Les six Types de PersonnalitéFiche 5. La BaseFiche 6. La Phase Mieux se connaître, mieux connaître les autresFiche 7. Les positions de vieFiche 8. ObserverFiche 9. Les environnements préférésFiche 10. Les PerceptionsFiche 11. Les Parties de Personnalité Mieux communiquerFiche 12. Canal et PerceptionFiche 13. Le canal DirectifFiche 14. Le canal InterrogatifFiche 15. Le canal NourricierFiche 16. Le canal ÉmotifFiche 17. Savoir parler sur tous les canauxFiche 18. Les styles d’interaction Gérer le stress et les malentendusFiche 19. Les Besoins PsychologiquesFiche 20. La mécanique du stressFiche 21. La descente dans le stressFiche 22. La « vrille de stress »Fiche 23. Le 1er degré de mécommunicationFiche 24. Répondre à un masque du 1er degréFiche 25. Le 2e degré de mécommunicationFiche 26. Gérer un 2e degré de stressFiche 27. Gestion de la relation au quotidienFiche 28. Le 3e degré de mécommunicationFiche 29. La question existentielle Notions avancéesFiche 30. Les Problématiques ÉmotionnellesFiche 31. Le changement de PhaseFiche 32. Les Scénarios d’échecFiche 33. Les Mythes Les six Types à l’état purFiche 34. Le type AnalyseurFiche 35. Phase AnalyseurFiche 36. Le type PersévérantFiche 37. Phase PersévérantFiche 38. Le type EmpathiqueFiche 39. Phase EmpathiqueFiche 40. Le type ImagineurFiche 41. Phase ImagineurFiche 42. Le type PromoteurFiche 43. Phase PromoteurFiche 44. Le type ÉnergiseurFiche 45. Phase Énergiseur PCM au quotidienFiche 46. Utiliser le modèle pour soiFiche 47. PCM et les enfantsFiche 48. PCM au travailFiche 49. Se former à PCMFiche 50. Questions fréquemment posées
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Affiche du document Healing with Life Force, Volume 1—Prana

Healing with Life Force, Volume 1—Prana

Shivani Lucki

3h18min45

  • Thérapies alternatives
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  • Livre epub
  • Livre lcp
265 pages. Temps de lecture estimé 3h19min.
Value Added: Exclusive access to online Appendices—with a treasure trove of unpublished articles by Yogananda and Kriyananda (many available for the first time), video instruction guides by the author, and more. Join the Life Force Healing Community insights, inspiration, and live sessions, at Healing Life Forces.“The power of healing is the property of every individual soul.” Paramhansa Yogananda’s Autobiography of a Yogihelped launch and continues to guide a global spiritual revolution. Now, for the first time, his remarkable healing methods are available for all who seek to awaken within themselves the limitedly power of Life Force. Shivani Lucki’s search for Truth led her in 1969 to California, and to the teachings of Paramhansa Yogananda. She helped found two Ananda communities (one in California, one in Italy), the Life Therapy School for Self-Healing and the Ananda Raja Yoga School, and co-founded the Yogananda Academy of Europe. Shivani lived with her husband at the Ananda community near Assisi, Italy.  A Life Force trilogy to guide you in your healing journey Volume One: Pranana “Life energy is the real and direct healer of all diseases.” Tap into the inexhaustible source of Life Force to establish perfect harmony between soul, mind, and body. Value Added: Exclusive access to online Appendices—with a treasure trove of unpublished articles by Yogananda and Kriyananda (many available for the first time), video instruction guides by the author, and more.  Join the Life Force Healing Community insights, inspiration, and live sessions, at www.healinglifeforces.com.
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Affiche du document Le Bonheur est une Décision

Le Bonheur est une Décision

Swâminî Amritajyoti Prânâ

4h37min30

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  • Livre lcp
  • Livre mobi
370 pages. Temps de lecture estimé 4h37min.
« Ce livre est un grand récit d’aventure. La plus belle aventure qui soit, spirituelle. Il retrace la quête exceptionnelle d’une femme qui a pu rencontrer par sa soif de sens, ceux qui comptent parmi les plus grands maîtres du XXe siècle. Elle n’a jamais eu peur de tout remettre en cause pour chercher des réponses. Comment sortir de la souffrance, comment la transformer, la dépasser ? Nous découvrons à travers ces pages tout ce qu’elle a pu souffrir pour ne plus souffrir, pour se libérer de tout ce qui n’est pas l’amour. Bien-sûr que nous ne pouvons pas tous suivre sa voie, mais nous apprenons énormément d’elle. Elle nous donne envie de grandir, chacun à notre manière. »Extrait de la préface de Blanche de Richemont, écrivaine, philosophe, journaliste, conférencière et aventurière du désert.Histoire d’une transformation, possible pour tous, passionnante à chaque étape, exigeante, surprenante, parfois escarpée, baignée de larmes de souffrance et de pure joie, soutenue par l’amour inouï des ‘vrais grands de ce monde’ pour aller à la découverte de la paix qui demeure. C'est un mode d'emploi de la vie qui nous permet d'être heureux. La finesse et la profondeur de l’analyse du psychisme humain et les ‘moyens habiles’ pour le pacifier conduisent tout être en questionnement à découvrir sa véritable identité, pure énergie d’amour et de lumière.
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Affiche du document The Five Legends

The Five Legends

Anasazi Foundation

59min15

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
79 pages. Temps de lecture estimé 59min.
Drawing on 30 years of helping families, this profound fable by the Anasazi Foundation illustrates the true anguish of conflict and explains how we can end war within ourselves, within our families, and even between nations.Drawing on 30 years of helping families in-crisis, this profound fable by the Anasazi Foundation illustrates the anguish of conflict and shows how we can end war within ourselves, within families, and even between nations.The Five Legends tells the story of two estranged brothers, leaders of their people, who find themselves on an unexpected journey. Struggling against each other, they stumble and fall into a great and terrible canyon. Trapped, the two brothers are rescued by an old man—“the last of a people”—who offers to guide them out of the canyon if they agree to learn the five legends of peace. The brothers agree and begin a journey that may not only save themselves, but also their people.The brothers learn that to heal any conflict we must first look within ourselves. As this fable beautifully puts it, “War does not begin or end with armies and leaders. In truth, war begins and ends within each of us—within our hearts. When we choose to war with others, we turn our hearts away from them and blind ourselves to their light. …To have a heart at war is to invite war into your life.” The path to peace begins when we stop thinking about “me” and start thinking about “WE.”This poetic and moving allegory is written for all ages. Its message is both timeless and desperately needed for our own time
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Change Your Questions, Change Your Life Workbook

Andrea F. Lipton

40min30

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  • Livre lcp
54 pages. Temps de lecture estimé 40min.
Based on the bestseller Change Your Questions, Change Your Life, this workbook is a practical guide that helps readers ask the right questions for successful change. In the bestselling classic, Change Your Questions, Change Your Life, Dr. Marilee Adams introduces Question Thinking, which shows how you can change your questions and your mindset for the most successful outcomes. This workbook puts those original ideas into action and makes them easy to implement. In this workbook you get to choose an area of your life that you want to improve and then apply the principles and practices of Question Thinking to experience the benefits of this system firsthand. At the center of this work is the Choice Map, which helps you recognize the likely impact of the questions you ask. This book provides tools, warm-up exercises, somatic practices, and learning scenarios that bring the practical applications of Question Thinking into your professional and personal life. Thoroughly engaging, it includes how the Question Thinking protocols can help you switch from a controlling Judger Mindset to a flexible Learner mindset and learn how to facilitate more effective meetings and conversations. Although this workbook can serve as a companion to the bestselling book, it has been designed to stand on its own. In the book, the fable's hero undergoes a transformative journey by using Question Thinking, and this workbook helps readers undergo a similar transformation.
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Affiche du document Crossing Boundaries

Crossing Boundaries

Aziz Abu Sarah

1h28min30

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
118 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
An essential strategy book for how to have transformative, sustainable, responsible travel experiences—starting at your own front door. Recognized Peacemaker and National Geographic Explorer Aziz Abu Sarah shows how, by crossing boundaries, we can heal our world from stereotypes, prejudice, and ignorance.An essential strategy book for how to have transformative, sustainable, responsible travel experiences—starting at your own front door. Recognized Peacemaker and National Geographic Explorer Aziz Abu Sarah shows how, by crossing boundaries, we can heal our world from stereotypes, prejudice, and ignorance. Whether you're planning future travels or exploring the diverse cultures in your own community, Crossing Boundaries provides strategies for growth and getting out of your comfort zone. Moving between inspirational stories, humorous anecdotes, and helpful conflict resolution tips, Abu Sarah guides you through having personal, meaningful experiences with people from different backgrounds. He sketches a vision of a kind of travel with the power to help heal the divides of a world polarized by seemingly intractable conflicts. Abu Sarah argues that transformative travel can start at home. He knows this firsthand: a former Palestinian radical, he shares his own moving story of creating connections across his divided hometown of Jerusalem, and of co-founding a tour agency with a Jewish American. Today, they direct Dual Narrative Tours, co-led by guides from different communities in countries like Israel and Palestine, Ireland and Northern Ireland, North and South Vietnam, and many others. Drawing on these experiences, Abu Sarah's book offers tips on how to meet people naturally and safely, design an inclusive itinerary, shop to support the local economy, deal with setbacks, and much more. A guide for going beyond museums and monuments, this book is for both the first-timer and seasoned veteran. Abu Sarah shows that if you put down your phone and strike up a conversation, you can break through the walls that separate people. You'll discover shared values, build lasting relationships, and realize that far more unites us than divides us.
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