Réguler le stress
Alain FACCHIN
2h18min45
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185 pages. Temps de lecture estimé 2h19min.
Alors le stress, qu’est-ce que c’est ? En psychologie, le stress se définit comme le syndrome général d’adaptation. Le stress, c’est une fonction de notre organisme pour s’adapter à l’environnement.C’est très important d’être stressé, on a d’ailleurs un stress positif qui nous mobilise, qui nous rend plus rapides, plus intelligents ; c’est le bon côté du stress. Heureusement que le stress existe, car autrement, l’homme aurait été éliminé par ses prédateurs depuis des millénaires.Mais bien sûr, et on le sait, il y a aussi ce stress négatif, qui nous ralentit, qui nous empêche de réaliser ce qu’on a besoin de faire, qui nous fait souffrir, qui quelquefois peut nous rendre malades, parce que c’est un stress qui va produire une grande quantité d’hormones, comme le cortisol, qui est très nuisibles pour notre santé, mais aussi pour notre cerveau, pour notre intelligence, lorsque son taux est élevé, et présent de façon chronique.C’est un stress qui nous fatigue considérablement et contre lequel on s’épuise à lutter. Le stress est aujourd’hui considéré comme un véritable enjeu de santé publique. Alors avec ce programme de méditation pleine conscience, petit à petit, votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami.
