Catalogue - page 4

Affiche du document Cheminer vers le bonheur avec Bouddha

Cheminer vers le bonheur avec Bouddha

Charlotte Cruz

3h14min15

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
259 pages. Temps de lecture estimé 3h14min.
Votre véritable bonheur pourrait bien commencer maintenant, aujourd’hui, juste ici.« Ce livre est dédié à tous les êtres humains qui souhaitent atteindre le bonheur durable. Pour tous ceux dont l’esprit est prêt à faire face aux réelles causes de la souffrance, ce livre est un cadeau.Il est possible que nous n’ayons pas encore réalisé notre chance d’être humains, d’être conscients, mais il n’est jamais trop tard ! Nous pouvons nous orienter, dès maintenant, vers le chemin du bonheur durable. Ce petit livre, qui retrace un enseignement sur le bonheur et la pleine conscience, permet à cette sagesse de faire dès aujourd’hui un pas vers vous.Du plus profond de mon âme, j’espère que la lecture de ces mots ouvrira vos coeurs à la réelle quête du bonheur. Une seule de ces pensées, ou même une seule phrase, atteindra peut-être directement votre conscience, passant outre les barrières du mental. » - Geshe LhakdorLes clés du bonheur durable à travers les enseignements d’un grand maître de sagesse bouddhiste.Charlotte Cruz a recueilli les enseignements du Geshe Lhakdor durant un an à Dharamsala. Auteure de plusieurs ouvrages, elle a voyagé partout à travers le monde, en quête de savoir.
Accès libre
Affiche du document Agir et Penser comme James Bond

Agir et Penser comme James Bond

Stephane Garnier

1h35min15

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
127 pages. Temps de lecture estimé 1h35min.
My coach is Bond, James Bond !Quels sont les secrets de James Bond qui lui permettent d'être si magnétique, si indémodable, si craquant, si convaincant ? Qui n'a pas rêvé un jour de se retrouver dans la peau de James Bond ? L'espion le plus célèbre de la planète a forcément des choses à nous apprendre dans sa manière d'être et de penser. C'est ce que propose ce livre de développement personnel pas comme les autres !James Bond est charismatique mais aussi sensible et plein d'humour. Autant de qualités que nous pouvons tous (et toutes) développer pour acquérir l'animalité qui caractérise ce personnage iconique.Laissez s'exprimer le James Bond qui sommeille en vous !
Accès libre
Affiche du document Agir et penser comme Dark Vador

Agir et penser comme Dark Vador

Gwendal Fossois

1h09min00

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
92 pages. Temps de lecture estimé 1h09min.
"Je suis ton coach !"Dark Vador est souvent présenté comme l'expression ultime du mal. Stratège, mystérieux, manipulateur, puissant, rigide... Mais Dark Vador est surtout le personnage le plus charismatique de la saga Star Wars. Il crève l'écran, domine du casque et des épaules chaque épisode. Bref, il s'impose par sa personnalité, sa voix, son attitude.Et si Dark Vador devenait pour vous, une source d'inspiration au quotidien ? Et si, grâce à lui, vous parveniez enfin à vous faire respecter, à défendre vos valeurs, à développer votre capital confiance. Dans les trente leçons proposées par Gwendal Fossois, vous allez découvrir que le pouvoir de la Force peut vous aider aisément dans votre quotidien. En famille, entre amis, ou au travail... Dark Vador va devenir au fil des pages votre meilleur coach !Agir et penser comme Dark Vador, c'est se faire confiance, s'assumer et se libérer en considérant différemment le bien et le mal !
Accès libre
Affiche du document Agir et penser comme la Reine d'Angleterre

Agir et penser comme la Reine d'Angleterre

Dorica Lucaci

1h08min15

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
91 pages. Temps de lecture estimé 1h08min.
Mais que ferait la reine d'Angleterre à ma place ?Tenace, cultivée, résiliente, Élisabeth II a beaucoup à vous apprendre.Dorica Lucaci, passionnée d'histoire, fait honneur à cette figure à la fois populaire et brillante, décortiquant ses traits de caractère, ses réussites et ses échecs, pour vous aider à mieux vivre votre quotidien et vous inspirer de la monarque au règne le plus long !Discrète, mais stylée, aimante mais inflexible, naturelle mais iconique, la reine d'Angleterre n'a pas fini de vous étonner.
Accès libre
Affiche du document Agir et penser comme Coco Chanel

Agir et penser comme Coco Chanel

Aurélie Godefroy

1h00min45

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
81 pages. Temps de lecture estimé 1h1min.
Ces quatre syllabes évoquent immédiatement la mode, la femme et Paris ! Gabrielle Chasnel, dite « Coco » est au-delà d’une créatrice de mode géniale qui a révolutionné le vêtement féminin, sans aucun doute la première influenceuse de l’histoire. Cinquante ans après sa disparition dans sa suite de l’Hôtel Ritz, Coco Chanel reste une personnalité inspirante aux quatre coins du monde. Elle n’a pas fait que modifier le regard porté sur le corps féminin. Son fort caractère, sa capacité à s’imposer dans un monde d’hommes et sa détermination sans faille font la richesse de sa personnalité et sa signature pour l’éternité. Aurélie Godefroy vous entraîne dans l’univers de « Mademoiselle » pour en faire ressortir le meilleur pour chacune d’entre vous. Laissez-vous guider et apprenez à développer votre courage, aiguiser votre intuition, attirer la prospérité... et bien d’autres choses encore.]]>
Accès libre
Affiche du document Agir et penser comme Maître Yoda

Agir et penser comme Maître Yoda

Fred Staal

1h08min15

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
91 pages. Temps de lecture estimé 1h08min.
Maître Jedi le plus puissant de l’Histoire, Maître Yoda est le personnage le plus charismatique des trilogies Star Wars en imposant sa sagesse et son respect aux autres Maîtres Jedi. Pourquoi ne pas s’en inspirer dans votre vie quotidienne ? Et si, grâce à ce personnage emblématique, vous appreniez à maîtriser votre force, à avoir toutes les cartes en mains pour enseigner vos savoirs et devenir le roi de la sagesse ? Agir et penser comme Maître Yoda c’est acquérir la sagesse, la force mais aussi la bienveillance et le lâcher-prise.
Accès libre
Affiche du document Agir et penser comme Roger Federer

Agir et penser comme Roger Federer

Mathieu Aeschmann

45min45

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
61 pages. Temps de lecture estimé 46min.
Monstre sacré du tennis, Roger Federer collectionne les titres, les records et les superlatifs ! Celui qui a tout gagné cultive une passion du tennis rare qui lui permet d’accomplir des exploits extraordinaires. Le champion suisse a su, tout au long de sa carrière, façonner sa légende en évitant les fautes directes et en multipliant les prouesses ! Si tout le monde n’est pas un champion comme « RF », chacun peut s’inspirer au quotidien des qualités développées par « Rodger » depuis plus de 20 ans sur les courts de tennis et en dehors.Agir et penser comme Roger Federer, c’est apprendre à se connaître en profondeur, corriger ses défauts (il en a tout de même !), savoir s’entourer, faire preuve d’assurance mais aussi d’autodérision, assumer pleinement ses forces et travailler dur.Authentique, généreux, confiant, blagueur, sensible, curieux, passionné, rigoureux, volontaire, stratège.... Roger Federer est un monument qui met tout le monde d’accord bien au-delà du monde du tennis !Sa carrière et sa vie sont de puissantes sources d’inspiration. Dans ce livre, le « maître » est à vos côtés et devient votre coach pour faire éclore la meilleure version de vous-même. Mathieu Aeschmann, journaliste suisse, fut le partenaire d'entraînement de Roger Federer en équipe de Suisse juniors avant de couvrir sa carrière pour plusieurs quotidiens romands. Le regard transversal qu'il porte sur le champion lui permet de décrypter - pour vous - ses facettes les plus insoupçonnées.]]>
Accès libre
Affiche du document Agir et penser comme Harry Potter

Agir et penser comme Harry Potter

Carla Schiappa-Burdet

1h20min15

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
107 pages. Temps de lecture estimé 1h20min.
Le sorcier le plus célèbre du monde devient votre coach !- Enfin un Agir et penser comme Harry Potter, la saga culte- Des personnages exceptionnels, des conseils pour tous et toutesInspirez-vous du plus célèbre des sorciers !Comme Harry, mettez un peu (beaucoup) de magie dans votre quotidien ! Prenez votre courage à deux mains pour faire face aux situations diffciles, apprenez de vos erreurs et surtout, prenez toujours soin de vos amis ! Apprenez avec le jeune sorcier de Poudlard et ses amis (Hermione, Ron et tous les autres) à persévérer, à garder le contrôle, à être généreux et à rester à l'écoute de vos émotions.Même s'il n'est plus nécessaire de présenter le jeune sorcier à la cicatrice, c'est la première fois qu'il devient votre coach de vie. Monument de la pop-culture (sept livres, huit films et autant d'adaptations et d'œuvres satellites), Harry Potter est le héros culte qui déboule enfin dans votre vie pour vous aider à surmonter toutes les épreuves, moldu ou pas moldu !"Ce sont nos choix, Harry, qui montrent ce que nous sommes vraiment, beaucoup plus que nos aptitudes." - Dumbledore
Accès libre
Affiche du document Agir et penser comme Goldorak

Agir et penser comme Goldorak

Pascal Tozzi

1h05min15

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
87 pages. Temps de lecture estimé 1h05min.
Icône pop depuis des générations, nous avons grandi avec le vaillant guerrier.Mais qu’en est-il de sa vision du monde, de sa violence et des menaces auxquelles il a fait face ? Sa vision d’autrui, de la nature et de l’amour trouve-t-elle un écho dans nos vies quotidiennes ? Actarus a-t-il des choses à nous apprendre face à la culpabilité ? A-t-il pu pardonner à ceux qui voulaient le tuer, et si oui, ce pardon nous est-il accessible ? Aimait-il vraiment faire la guerre ? Peut-il nous convaincre de résister à la tentation de la vengeance face à ceux qui nous haïssent ou veulent notre destruction ? Qu’a-t-il à nous transmettre de son expérience du travail en équipe, de l’amitié et de l’honneur ? C’est quoi être un héros quand on est palefrenier et prince en même temps ? Et simplement quand on est humain ?En bref, Goldorak est-il encore utile à notre être-au-monde d’adulte, ou simplement bon à ranger dans un coffre à jouets ?]]>
Accès libre
Affiche du document Agir et penser comme madame Connasse

Agir et penser comme madame Connasse

Collectif

52min30

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
70 pages. Temps de lecture estimé 52min.
Les précieux conseils de la plus célèbre des Connasses !Et si la plus célèbre des connasses vous livrait ses précieux conseils pour que vous puissiez les appliquer dans votre vie quotidienne ?C’est chose faite ! La reine des punchlines vous apprend à être insupportable, provocatrice et badass à la fois et ce, dans tous les domaines : au travail, avec votre conjoint, vos copines, vos enfants...Tout y passe !
Accès libre
Affiche du document Agir et penser comme Son Goku

Agir et penser comme Son Goku

Colas Tran

47min15

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
63 pages. Temps de lecture estimé 47min.
Sur les traces du Saiyan légendaire ! Avec la pureté de cœur qui le caractérise, Son Goku s’est révélé aux yeux d’innombrables enfants. Et c’est ainsi que, sans même que l’on ne s’en aperçoive, Goku est devenu notre ami, notre modèle et une aspiration à l’amitié, à l’humour et à la justice pour toute une génération.À travers ce livre, nous allons explorer différentes facettes de la personnalité de Son Goku, voir quels enseignements nous pouvons en tirer et comment les appliquer dans notre quotidien. Qu’il s’agisse de son regard sur soi, ses relations aux autres, sa vie de famille, son rapport à l’environnement mais également sa manière d’aborder et de résoudre les conflits, vous verrez que cette figure emblématique du Shônen Manga - comprendre Manga à destination des jeunes garçons - se révèle à la fois archétypale et pleine de surprises.De par son appétit d’ogre, sa tendance à foncer bille en tête, ou sa capacité à fédérer autour de lui, Son Goku peut très bien être vu comme le père spirituel de Naruto, Luffy au chapeau de paille et consorts.]]>
Accès libre
Affiche du document Le Guide alimentaire de la future maman

Le Guide alimentaire de la future maman

Magali Walkowicz

1h21min00

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
108 pages. Temps de lecture estimé 1h21min.
IG bas, low carb, Cétogène : Découvrez l'alimentation qui vous convientAvoir une alimentation saine et peu sucrée, c’est le B.A.-BA pour un bébé en bonne santé. C’est aussi la base si vous voulez limiter les kilos sur la balance !Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste et mère de deux enfants, a conçu ce guide pratique pour que vous ayez des réponses claires sur ce qu’il faut manger, de la préconception à l’allaitement.Si votre génétique vous prédispose aux kilos ou au diabète, l’auteure vous explique pourquoi vous devez vous méfiez des glucides et comment adapter votre alimentation pour maîtriser votre poids en toute sécurité.Elle vous propose ensuite un programme alimentaire mois par mois, avec des conseils nutritionnels précis pour chaque étape de la grossesse, des menus équilibrés et des recettes saines et vitaminées.Dans ce livre, vous découvrirez aussi :- les aliments qui boostent la fertilité- les conséquences d’une glycémie élevée- les risques du diabète gestationnel pour le bébé- les compléments alimentaires indispensables- les gestes à adopter pour éviter fringales, crampes et nausées- la liste des aliments qui facilitent la lactationVous avez entre les mains toutes les clés pour bien manger et vous régaler pendant 9 mois.C’est très simple, il n’y a qu’à vous laisser guider.Magali Walkowicz est diététicienne-nutritionniste, spécialiste des régimes pauvres en glucides. Elle est l’autrice de nombreux livres parus aux éditions Souccar : Céto cuisine, 100 aliments céto, P’tits déj’ et goûters pauvres en sucre, Combattre le cancer avec le régime cétogène... Elle réside près de Toulouse.
Accès libre
Affiche du document La solution Longévité

La solution Longévité

James Dinicolantonio

2h27min00

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
196 pages. Temps de lecture estimé 2h27min.
Une explication scientifique fascinante des mécanismes du vieillissement et des moyens de le ralentir.Personne ne peut vivre éternellement (du moins pas encore !), mais dans ce livre passionnant, le Dr James DiNicolantonio et le Dr Jason Fung vous donnent toutes les clés pour augmenter votre longévité tout en restant en bonne santé et plein de vitalité.En s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques, les auteurs vous proposent un plan d'action en cinq étapes pour ralentir le processus de vieillissement, diminuer l'inflammation et améliorer votre santé globale.Ici, pas de pilules miracles, mais des choix et des pratiques alimentaires dont l'efficacité a été prouvée par la science. Vous allez découvrir les bienfaits du jeûne intermittent, de la restriction calorique, de la consommation de vin et de café et surtout l'importance d'optimiser vos apports en protéines. Vous découvrirez également les modes de vie des peuples qui vivent le plus longtemps sur Terre et pourquoi leur alimentation peut nous servir de modèle.Les auteurs déboulonnent au passage les mythes et les conseils diététiques erronés qui n'ont fait que nous rendre plus malades, entraînant une explosion de l'obésité, des maladies cardiaques, des cancers et un vieillissement prématuré.La Solution Longévité apporte la preuve que vieillir ne signifie pas forcément vivre au ralenti avec une santé fragile ; cela peut – et devrait – signifier vivre une vie trépidante, en pleine forme.Le Dr James DiNicolantonio, docteur en pharmacie, est un expert en nutrition de renommée internationale. Il est chercheur en sciences cardio-vasculaires à l’Institut de cardiologie Saint Luke de Kansas City, Missouri.Le Dr Jason Fung, néphrologue, a mené de nombreux travaux sur le jeûne thérapeutique. Il a été l’un des premiers à l’utiliser pour faire maigrir ses patients et inverser leur diabète de type 2. Il est l’auteur du best-seller Le Guide complet du jeûne.« Profondément ancré dans la science, ce programme de longue vie devrait être suivi et appliqué par tout le monde. » - Dr David Perlmutter, auteur de Ces Glucides qui menacent notre cerveau
Accès libre
Affiche du document 14 jours pour bien dormir

14 jours pour bien dormir

Shawn Stevenson

2h33min00

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
204 pages. Temps de lecture estimé 2h33min.
« Je me souviens encore de ce que j’éprouvais quand ma grand-mère me mettait au lit le soir. Je me sentais heureux, aimé et tout excité à l’idée d’une nouvelle journée qui allait commencer le lendemain. Je lui dédie ce livre. Je n’arrêterai jamais d’en parler et de partager tous ces dons incroyables qu’elle a vus en moi.Je vous souhaite sincèrement de pouvoir bénéficier d’un sommeil optimal, la clé d’une vie plus heureuse, d’une meilleure santé et de toutes les réussites. »Shawn Stevenson
Accès libre
Affiche du document Comment jeûner

Comment jeûner

Sophie Rolland

3h52min30

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
310 pages. Temps de lecture estimé 3h52min.
Jeûner est naturel. Intermittent ou prolongé, le jeûne libère les forces naturelles de guérison qui sont en nous. C’est l’un de nos meilleurs traitements et c’est aussi notre meilleur anti-âge.Mais parmi les dizaines de façons de jeûner, comment trouver celle qui est faite pour vous ? Celle qui vous apportera les plus grands bénéfices en toute sécurité ?La réponse est dans ce livre. Écrit par une médecin et une scientifique, basé sur les recherches les plus récentes, il propose une synthèse magistrale des bienfaits du jeûne et les protocoles pour le mettre en pratique selon vos objectifs santé.La Dre Èvelyne Bourdua-Roy et la neuroscientifique Sophie Rolland ont accompagné plusieurs milliers de patients dans leur clinique au Québec. De cette expérience unique, elles ont tiré une approche personnalisée.Vous saurez quels types de jeûne sont à votre disposition et lequel suivre en fonction de vos objectifs :- Perdre du poids- Réduire l’inflammation- Optimiser votre santé métabolique- Retrouver l’énergie- Diminuer la glycémie et la résistance à l’insuline- Inverser le diabète de type 2- Si vous êtes novice, vous serez idéalement conseillé pour intégrer le jeûne à votre quotidien. Si vous êtes expérimenté, vous améliorerez votre pratique. Dans tous les cas, vous comprendrez les mécanismes du jeûne et bénéficierez de conseils inédits :- Ce qu’il est permis de consommer pendant un jeûne- Les effets indésirables du jeûne et comment les atténuer- Comment prendre des médicaments lorsqu’on jeûne- Qui doit éviter de jeûner- Les spécificités du jeûne chez les femmes, les sportifs- Le rôle du mental dans le jeûneEn prime : 20 recettes de bouillons et boissons pour accompagner le jeûne.Donnez à votre corps une chance d’être plus mince, plus sain, toute la vie. Grâce à ce livre hyper motivant, jamais jeûner n’aura été aussi simple !La Dre Èvelyne Bourdua-Roy est médecin généraliste. Elle a fondé la Clinique Reversa au Québec (organisme à but non lucratif) où elle utilise le jeûne et l’alimentation cétogène pour soigner le diabète et l’obésité. Elle est l’auteure de Inverser le surpoids et le diabète.Sophie Rolland est neuroscientifique. Elle est également spécialiste du jeûne et de l’alimentation cétogène. Elle est la directrice clinique de la Clinique Reversa.]]>
Accès libre
Affiche du document Premiers repas de 4 mois à 3 ans - Comment diversifier l'alimentation de bébé

Premiers repas de 4 mois à 3 ans - Comment diversifier l'alimentation de bébé

Angélique Houlbert

2h25min30

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
194 pages. Temps de lecture estimé 2h25min.
Voici le guide parfait pour réussir la transition alimentaire de votre bébé et lui donner le meilleur des départs dans la vie. Vous allez bénéficier des conseils d’Angélique Houlbert, une nutritionniste de premier plan, à la pointe de la recherche. Vous pourrez ainsi servir à votre enfant des repas parfaitement équilibrés qui l’éduquent aux goûts et aux textures.Issu d’une longue expérience avec les jeunes parents, ce livre vous guide, pas à pas, mois après mois, dans les étapes de la diversification, en minimisant les risques de refus, d’intolérance et d’allergie.Recommandé par LaNutrition.fr, le 1er site d’information sur la nutrition, il vous offre :- des menus types et des listes de courses pour chaque âge- des dizaines de recettes pour cuisiner des petits pots variés et savoureux au quotidien- des repères utiles sur les quantités et l’introduction des nouveaux aliments- les règles à respecter pour optimiser le développement et prévenir- les intolérances et le surpoidsAngélique Houlbert est diététicienne-nutritionniste, auteure des best-sellers La Meilleure Façon de Manger et Le Nouveau Régime IG. Elle anime la chronique nutrition et conso du Magazine de la santé sur France 5, et collabore au site LaNutrition.fr.
Accès libre
Affiche du document Le Fasting - La méthode du jeune intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps

Le Fasting - La méthode du jeune intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps

J.B. Rives

58min30

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
78 pages. Temps de lecture estimé 58min.
La nouvelle façon de maigrir. Avec ou sans sport.Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée.Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d'énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois.Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l'expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire. Ça marchera pour vous aussi !En bonus dans ce livre :- Pourquoi on prend du poids- Les dernières découvertes sur le jeûne- Comment booster les hormones brûleuses de graisse- Les incroyables bénéfices du Fasting sur la santé- Les deux façons d'appliquer le Fasting, pas à pas.JB Rives est un entrepreneur de 34 ans. Il a retrouvé la ligne de ses 20 ans grâce au jeûne intermittent. Transformé par cette expérience, il se passionne aujourd’hui pour la nutrition et partage ses découvertes sur le site Fasting.fr.
Accès libre
Affiche du document La Nutrition du cerveau

La Nutrition du cerveau

Paul Grewal

1h54min45

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
  • Livre epub
  • Livre lcp
153 pages. Temps de lecture estimé 1h55min.
BEST-SELLER DU NEW YORK TIMESDécouvrez le lien étonnant entre les performances de votre cerveau et ce que vous mangez, et adoptez le régime alimentaire qui optimise la mémoire, la créativité, la concentration et prévient le vieillissement cérébral.Lorsque sa mère a reçu un diagnostic de démence, Max Lugavere a mis sa carrière entre parenthèses pour partir à la découverte du cerveau – ce qui le rend performant et ce qui le rend malade. Pendant cinq ans, il a recueilli et décrypté l'ensemble des données scientifiques récentes, s'est entretenu avec des dizaines de chercheurs et de cliniciens de premier plan dans le monde entier.Son livre est le fruit de ce travail de recherche hors normes, un guide complet et très clair sur la manière de préserver la santé du cerveau et améliorer son fonctionnement. Il révèle comment les aliments que nous mangeons affectent directement notre capacité à se concentrer, apprendre, se souvenir, créer, et maintenir l'équilibre émotionnel.En s'appuyant sur les recherches de pointe sur la prévention de la démence, l'optimisation cognitive et la science nutritionnelle, Max Lugavere livre avec humour et enthousiasme des conseils pratiques très simples, souvent révolutionnaires, pour améliorer la puissance de votre cerveau.Vous découvrirez :- Qu'une seule huile est vraiment indispensable en cuisine- Pourquoi vous devriez fuir les aliments industriels et les céréales- Quels bénéfices surprenants vous pouvez tirer du jeûne et d'une alimentation pauvre en glucides- Comment prendre soin de votre microbiote pour être plus optimiste- Quels médicaments devriez-vous abandonner de toute urgence- Quels exercices physiques sont vraiment bénéfiques- et aussi... les 10 superaliments du cerveau + un programme de 15 jours pour optimiser votre alimentation.Ce livre est une réédition de l'ouvrage Supernutrition du cerveau publié en 2019 chez Thierry Souccar Éditions.Max Lugavere est journaliste scientifique (The Huffington Post, The Daily Beast, Fast Company), présentateur TV, et réalisateur de Breadhead (2018), un documentaire traitant des effets néfastes de certains aliments sur le cerveau. Il vit entre New York et Los Angeles.Le Dr Paul Grewal est un interniste, spécialiste de médecine préventive et nutrition.]]>
Accès libre
Affiche du document Une mémoire de champion !

Une mémoire de champion !

Florian Manicardi

2h21min00

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
188 pages. Temps de lecture estimé 2h21min.
Vous avez une mémoire de poisson rouge ? Pas de problème, Florian Manicardi vous livre ici toutes les clés pour muscler votre mémoire. C’est au cours de ses études que Florian Manicardi se rend compte qu’il oublie tout une fois les examens passés. Il commence alors à s’intéresser aux différentes méthodes de mémorisation, et en les expérimentant il constate que ses capacités de mémorisation augmentent rapidement, et que ses résultats s’améliorent considérablement. Comment se forme un souvenir ? Quel type de mémoire avez-vous ? Avez-vous la mémoire des noms ? Vous trouverez dans ce livre tous les secrets de la mémoire : les éléments nécessaires à une bonne mémorisation (motivation, concentration, synthétisation, répétition), les ennemis (stress, cannabis), les outils pour la stimuler (jeux, alimentation)… Fondateur de la plateforme Memorall, Florian Manicardi veut à présent écrire ce livre pour raconter son expérience en tant que meilleur espoir français de mémorisation en 2019, puis de champion de France de lecture rapide en 2020, afin de partager les clés de son succès. Il fait également de nombreuses vidéos sur la chaîne Youtube de Memorall.]]>
Accès libre
Affiche du document Slow productivity

Slow productivity

Cal Newport

1h37min30

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
130 pages. Temps de lecture estimé 1h37min.
To-do list sans fin, réunions à répétition, dossiers qui s’accumulent… nous sommes de plus en plus nombreux à nous sentir submergés. Une seule alternative nous semble possible : en faire toujours plus ou abandonner toute ambition professionnelle. Pourtant, il existe une autre voie.Cal Newport, expert en productivité, nous explique pourquoi notre vision de l’efficacité au travail est périmée. S’inspirant des méthodes de grandes figures historiques et contemporaines, de Galilée à Tolkien, ainsi que de sa propre expérience, il propose une nouvelle manière de travailler, fondée sur trois piliers :• Effectuer moins de tâches.• Respecter un rythme naturel.• Être extrêmement attentif à la qualité.Mêlant concepts philosophiques et conseils pratiques, Cal Newport livre une réflexion vitale sur la nécessité de ralentir et trouver plus de calme et de clarté dans sa vie. Des conditions indispensables pour quiconque veut atteindre son plein potentiel.« Captivant et perspicace. » - The Times« Les idées de Cal Newport n’ont rien à voir avec toutes ces promesses d’optimisation de votre quotidien surchargé ; elles encouragent au contraire à mener une réflexion approfondie, loin du bruit des réseaux sociaux et de la suractivité devenue l’unique mesure de notre productivité. » - Financial TimesProfesseur au département d’informatique de l’université de Georgetown, CAL NEWPORT écrit régulièrement pour le New York Times. Il est l’auteur de sept ouvrages, dont le best-seller international Deep Work, le livre de référence en efficacité professionnelle, publié aux éditions Alisio et traduit dans plus de 40 langues.
Accès libre

...

x Cacher la playlist

> x
     

Aucune piste en cours de lecture

 

 

--|--
--|--