Catalogue - page 4

Affiche du document 33 clés de transformation intérieure

33 clés de transformation intérieure

Karine Troncy

1h20min15

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107 pages. Temps de lecture estimé 1h20min.
Êtes-vous prêt à vous ouvrir aux changements attendus par votre âme ?À une profonde libération et à un grand nettoyage ?À exprimer votre vérité et à prendre votre place ?Actuellement, les énergies sur terre se font plus intenses. Tout s’accélère et nous pousse à nous transformer, à lâcher l’ancien et ce qui ne nous correspond plus. Reçus en channeling, les codes et activations vibratoires de ce livre sont très puissants.Ils vous soutiendront tout au long de la lecture pour libérer vos blessures et mémoires (du passé, karmiques ou transgénérationnelles).Véritable guide de transformation personnelle, ce livre vous permet de passer à un niveau supérieur, que vous vous sentiez bloqué dans votre vie ou que vous ayez besoin d’une impulsion supplémentaire pour avancer sur votre chemin. Vous pourrez reproduire les protocoles qui vous inspirent aussi souvent que vous le souhaitez, pour aller un peu plus en profondeur à chaque fois.Avec près de 100 activations vibratoires : protocoles de transformation, mantras, décrets, prières, affirmations, soins de guérison et rituels.Karine Troncy est thérapeute psycho-énergéticienne, coach, channel et médium. Elle accompagne les personnes qui ont besoin d’être guidées sur leur chemin de vie, afin de réaliser leur mission d’incarnation. Elle est déjà l’auteure du livre Le Channeling, outils et protocoles pour communiquer avec vos guides et de l’oracle Activations galactiques.
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Agir et penser comme Roger Federer

Mathieu Aeschmann

45min45

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61 pages. Temps de lecture estimé 46min.
Monstre sacré du tennis, Roger Federer collectionne les titres, les records et les superlatifs ! Celui qui a tout gagné cultive une passion du tennis rare qui lui permet d’accomplir des exploits extraordinaires. Le champion suisse a su, tout au long de sa carrière, façonner sa légende en évitant les fautes directes et en multipliant les prouesses ! Si tout le monde n’est pas un champion comme « RF », chacun peut s’inspirer au quotidien des qualités développées par « Rodger » depuis plus de 20 ans sur les courts de tennis et en dehors.Agir et penser comme Roger Federer, c’est apprendre à se connaître en profondeur, corriger ses défauts (il en a tout de même !), savoir s’entourer, faire preuve d’assurance mais aussi d’autodérision, assumer pleinement ses forces et travailler dur.Authentique, généreux, confiant, blagueur, sensible, curieux, passionné, rigoureux, volontaire, stratège.... Roger Federer est un monument qui met tout le monde d’accord bien au-delà du monde du tennis !Sa carrière et sa vie sont de puissantes sources d’inspiration. Dans ce livre, le « maître » est à vos côtés et devient votre coach pour faire éclore la meilleure version de vous-même. Mathieu Aeschmann, journaliste suisse, fut le partenaire d'entraînement de Roger Federer en équipe de Suisse juniors avant de couvrir sa carrière pour plusieurs quotidiens romands. Le regard transversal qu'il porte sur le champion lui permet de décrypter - pour vous - ses facettes les plus insoupçonnées.]]>
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Soulagez vos douleurs par les trigger points

Amber Davies

6h05min15

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487 pages. Temps de lecture estimé 6h05min.
Votre meilleur ostéo, c’est vous ! Vous avez entre les mains le guide de référence pour soulager vos douleurs chroniques et celles de vos proches grâce au massage des trigger points, qui sont de petits noeuds de contraction dans les muscles. Ces nœuds apparaissent lorsqu’un muscle est trop ou mal sollicité, et aussi en cas de stress.L’automassage des trigger points permet d’éliminer de très nombreuses douleurs musculaires ou articulaires (dos, cou, épaule, mâchoire, cheville, genou), douleurs pelviennes, sciatique, migraine, sinusite, acouphènes, syndrome du canal carpien, tendinites...Ce guide abondamment illustré est le plus complet et le plus pratique des livres d’automassage. Il a permis à des centaines de milliers de personnes de venir à bout de maux contre lesquels la médecine est parfois démunie et que l’on traîne pendant des mois voire des années. Un trigger point est ressenti sous le doigt comme un petit pois dans le muscle. En réduisant la circulation et l’oxygénation dans le muscle, ces trigger points entraînent des douleurs, parfois même à distance (un trigger point dans les abdominaux peut être à l’origine d’une lombalgie). En le massant suivant la procédure simple présentée dans ce guide, il est possible de le désamorcer rapidement. Quelques jours suffisent pour faire disparaître définitivement la douleur.Ce guide met la technique des trigger points à votre portée :- Vous identifiez et localisez le muscle potentiellement impliqué dans votre douleur.- Grâce aux illustrations, vous repérez le ou les trigger point(s)- Vous massez le trigger point de 30 secondes à 1 minute (avec les doigts, une balle...), plusieurs fois par jour, jusqu’à ce qu’il soit complètement désactivé.- 400 illustrations accompagnées d’explications détaillées- Des conseils spécifiques pour les professionnels (massothérapeutes, kinésithérapeutes, ostéopathes...) qui veulent maîtriser cette thérapie manuelle.Clair Davies et Amber Davies (père et fille) sont tous deux massothérapeutes diplômés. Amber enseigne la thérapie par les trigger points aux professionnels de santé. Leur livre est un best-seller international.
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Le Guide alimentaire de la future maman

Magali Walkowicz

1h21min00

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108 pages. Temps de lecture estimé 1h21min.
IG bas, low carb, Cétogène : Découvrez l'alimentation qui vous convientAvoir une alimentation saine et peu sucrée, c’est le B.A.-BA pour un bébé en bonne santé. C’est aussi la base si vous voulez limiter les kilos sur la balance !Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste et mère de deux enfants, a conçu ce guide pratique pour que vous ayez des réponses claires sur ce qu’il faut manger, de la préconception à l’allaitement.Si votre génétique vous prédispose aux kilos ou au diabète, l’auteure vous explique pourquoi vous devez vous méfiez des glucides et comment adapter votre alimentation pour maîtriser votre poids en toute sécurité.Elle vous propose ensuite un programme alimentaire mois par mois, avec des conseils nutritionnels précis pour chaque étape de la grossesse, des menus équilibrés et des recettes saines et vitaminées.Dans ce livre, vous découvrirez aussi :- les aliments qui boostent la fertilité- les conséquences d’une glycémie élevée- les risques du diabète gestationnel pour le bébé- les compléments alimentaires indispensables- les gestes à adopter pour éviter fringales, crampes et nausées- la liste des aliments qui facilitent la lactationVous avez entre les mains toutes les clés pour bien manger et vous régaler pendant 9 mois.C’est très simple, il n’y a qu’à vous laisser guider.Magali Walkowicz est diététicienne-nutritionniste, spécialiste des régimes pauvres en glucides. Elle est l’autrice de nombreux livres parus aux éditions Souccar : Céto cuisine, 100 aliments céto, P’tits déj’ et goûters pauvres en sucre, Combattre le cancer avec le régime cétogène... Elle réside près de Toulouse.
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Affiche du document La solution Longévité

La solution Longévité

James Dinicolantonio

2h27min00

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196 pages. Temps de lecture estimé 2h27min.
Une explication scientifique fascinante des mécanismes du vieillissement et des moyens de le ralentir.Personne ne peut vivre éternellement (du moins pas encore !), mais dans ce livre passionnant, le Dr James DiNicolantonio et le Dr Jason Fung vous donnent toutes les clés pour augmenter votre longévité tout en restant en bonne santé et plein de vitalité.En s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques, les auteurs vous proposent un plan d'action en cinq étapes pour ralentir le processus de vieillissement, diminuer l'inflammation et améliorer votre santé globale.Ici, pas de pilules miracles, mais des choix et des pratiques alimentaires dont l'efficacité a été prouvée par la science. Vous allez découvrir les bienfaits du jeûne intermittent, de la restriction calorique, de la consommation de vin et de café et surtout l'importance d'optimiser vos apports en protéines. Vous découvrirez également les modes de vie des peuples qui vivent le plus longtemps sur Terre et pourquoi leur alimentation peut nous servir de modèle.Les auteurs déboulonnent au passage les mythes et les conseils diététiques erronés qui n'ont fait que nous rendre plus malades, entraînant une explosion de l'obésité, des maladies cardiaques, des cancers et un vieillissement prématuré.La Solution Longévité apporte la preuve que vieillir ne signifie pas forcément vivre au ralenti avec une santé fragile ; cela peut – et devrait – signifier vivre une vie trépidante, en pleine forme.Le Dr James DiNicolantonio, docteur en pharmacie, est un expert en nutrition de renommée internationale. Il est chercheur en sciences cardio-vasculaires à l’Institut de cardiologie Saint Luke de Kansas City, Missouri.Le Dr Jason Fung, néphrologue, a mené de nombreux travaux sur le jeûne thérapeutique. Il a été l’un des premiers à l’utiliser pour faire maigrir ses patients et inverser leur diabète de type 2. Il est l’auteur du best-seller Le Guide complet du jeûne.« Profondément ancré dans la science, ce programme de longue vie devrait être suivi et appliqué par tout le monde. » - Dr David Perlmutter, auteur de Ces Glucides qui menacent notre cerveau
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Comment jeûner

Sophie Rolland

3h52min30

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310 pages. Temps de lecture estimé 3h52min.
Jeûner est naturel. Intermittent ou prolongé, le jeûne libère les forces naturelles de guérison qui sont en nous. C’est l’un de nos meilleurs traitements et c’est aussi notre meilleur anti-âge.Mais parmi les dizaines de façons de jeûner, comment trouver celle qui est faite pour vous ? Celle qui vous apportera les plus grands bénéfices en toute sécurité ?La réponse est dans ce livre. Écrit par une médecin et une scientifique, basé sur les recherches les plus récentes, il propose une synthèse magistrale des bienfaits du jeûne et les protocoles pour le mettre en pratique selon vos objectifs santé.La Dre Èvelyne Bourdua-Roy et la neuroscientifique Sophie Rolland ont accompagné plusieurs milliers de patients dans leur clinique au Québec. De cette expérience unique, elles ont tiré une approche personnalisée.Vous saurez quels types de jeûne sont à votre disposition et lequel suivre en fonction de vos objectifs :- Perdre du poids- Réduire l’inflammation- Optimiser votre santé métabolique- Retrouver l’énergie- Diminuer la glycémie et la résistance à l’insuline- Inverser le diabète de type 2- Si vous êtes novice, vous serez idéalement conseillé pour intégrer le jeûne à votre quotidien. Si vous êtes expérimenté, vous améliorerez votre pratique. Dans tous les cas, vous comprendrez les mécanismes du jeûne et bénéficierez de conseils inédits :- Ce qu’il est permis de consommer pendant un jeûne- Les effets indésirables du jeûne et comment les atténuer- Comment prendre des médicaments lorsqu’on jeûne- Qui doit éviter de jeûner- Les spécificités du jeûne chez les femmes, les sportifs- Le rôle du mental dans le jeûneEn prime : 20 recettes de bouillons et boissons pour accompagner le jeûne.Donnez à votre corps une chance d’être plus mince, plus sain, toute la vie. Grâce à ce livre hyper motivant, jamais jeûner n’aura été aussi simple !La Dre Èvelyne Bourdua-Roy est médecin généraliste. Elle a fondé la Clinique Reversa au Québec (organisme à but non lucratif) où elle utilise le jeûne et l’alimentation cétogène pour soigner le diabète et l’obésité. Elle est l’auteure de Inverser le surpoids et le diabète.Sophie Rolland est neuroscientifique. Elle est également spécialiste du jeûne et de l’alimentation cétogène. Elle est la directrice clinique de la Clinique Reversa.]]>
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