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Votre choix de tri: Derniers ajouts catalogue

Affiche du document La Sophrologie vers le zen — La Sophrologie vers le zen
Pierre Petit
3h24min00
Développement personnel
272 pages. Temps de lecture estimé 3h24min.
Face au stress et au doute, la Sophrologie pose une à une les premières pierres de notre nouvelle stabilité intérieure, jusqu’à la réunification et la libération de notre être. L’aventure commence à l’orée de notre conscience. Des tableaux s’étalent et nous invitent au voyage intérieur. Ni religion ni philosophie. Il nous suffit de suivre la voie du Zen… Pierre Petit enseigne les techniques sophrologiques et le zen sous l’appellation de "sophrozen". Pratiquant la relaxation depuis plus de trente ans, il signe un ouvrage complet qui vous donnera toutes les clefs du bien-être et de la science de la méditation, de l’histoire du bouddhisme à la relaxation dynamique de Caycedo, de la théorie à la pratique.

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Affiche du document Démarche personnelle — Démarche personnelle
Maurice Essome Bouti
2h49min30
Développement personnel
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226 pages. Temps de lecture estimé 2h49min.
Démarche personnelle ou la question élémentaire du sens de notre vie, quelle couleur lui attribuer, comment la rendre moins pesante? De son expérience d’handicapé, l’auteur dresse l’inventaire des bonnes choses à réaliser si l’on veut se reprendre en main: désirer ce qui est accessible, ne pas rechigner à la tâche, combattre le spleen qui nous tire vers le bas! Maurice Essome Bouti n’use pas de son handicap pour se faire père la morale. Bien au contraire, il le dépasse pour mieux nous apporter des conseils tirés de son expérience personnelle, avec de la bonne volonté et un peu de bon sens, mieux vaut s’aider soi-même que de se rétracter dans un misérabilisme pas franchement nécessaire. Sortant peu à peu du cadre de la narration biographique, il parvient avec finesse à généraliser un propos perspicace et opinément classique sur les matériaux de la bonne vie!

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Affiche du document Sur la piste du Sudoku rebelle — Sur la piste du Sudoku rebelle
Yves Beuchet
2h34min30
Alimentation et diététique
206 pages. Temps de lecture estimé 2h34min.
Le sudoku: un jeu de logique, de déduction et d’extrapolation aux règles étonnamment simples. Un jeu apparemment enfantin, mais qui appelle une ardente concentration et des méthodes de résolution solides et réfléchies. Des outils que s’est forgé, à force de pratique, Yves Beuchet, et qu’il livre à travers un manuel didactique qui accompagnera des amateurs éclairés ayant besoin d’un œil nouveau sur leurs grilles. Equipé de cette méthode, partez à l’assaut des sudokus les plus escarpés ou récalcitrants, de ceux qui vous font vous arracher les cheveux! Les explications et démonstrations de résolution qu’il contient, ainsi que la clarté du logicien qu’est Yves Beuchet s’imposeront en effet rapidement à vous comme les moyens privilégiés de déverrouiller ces grilles tenaces devant lesquelles vous ne voulez abdiquer. Un must have pour les joueurs opiniâtres!

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Affiche du document Le Prophète du XXIème siècle — Le Prophète du XXIème siècle
Christian Seamour
57min00
Santé et bien-être
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76 pages. Temps de lecture estimé 57min.
Se poser... Se pauser... s’asseoir et prendre le temps de la réflexion... Un luxe?... Un besoin?... Un plaisir?... "Thérapie? Analyse? Auto-exploration? Intimité dévoilée? Ou simple imagination philosophique?" "Le prophète du XXIe siècle", c’est tout cela à la fois. S’inspirant du "Prophète" de Khalil Gibran, Christian Rouméas nous offre une fable spirituelle aux allures de voyage métaphysique sur les pas de Bouddha.

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Affiche du document Vous avez bien dit régime ? — Vous avez bien dit régime ?
Christelle Cozzi
1h00min00
Santé et bien-être
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80 pages. Temps de lecture estimé 1h00min.
Oubliez les régimes bikini: -5 kg en une semaine, -16 kg en un mois grâce aux protéines et autres promesses abusives des magazines féminins. À la poubelle, les médicaments, les brûle-graisses ou encore les biscuits hyper protéines! À partir de maintenant, oubliez tout ce que vous savez sur le régime… et faites comme Christelle, perdant 17,5 kg en un an, troquant son 44 pour un petit 38. Comment? En élaborant son propre régime, sa propre hygiène de vie, saine et équilibrée. Car les miracles n’existent pas, mais le travail paie. Christelle Cozzi relate son expérience de chasse aux kilos. L’histoire d’un déclic, le sien, mais qui pourrait tout aussi bien être le nôtre. À mi-chemin entre guide santé et témoignage, ses secrets de bien-être reposent intégralement sur l’équilibre alimentaire, le sport et la volonté. Un cocktail de conseils, de recettes et de bons sens, pour un résultat efficace, sans danger et durable!

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Affiche du document Les Géométries de l'univers intriqué — Les Géométries de l'univers intriqué
Johann Soulas
1h51min00
Santé et bien-être
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148 pages. Temps de lecture estimé 1h51min.
La physique noétique révèle, in fine, l'union dans toutes ses composantes comme une majesté accomplie. L'accomplissement dans l'unité cardinale matière-esprit. Cette unité est intrication au sens où il est impossible de ressentir le diktat de la nature dans nos sens physiologiques sans en éprouver la sensibilité supérieure, l'esthésie subtile de l'esprit. C'est par la matière que la pensée-esprit s'éprouve; simultanément que la pensée immatérielle se révèle par la texture neuronale. Les repères scientifiques pour cette étude sont successivement: l'électromagnétisme, base ontologique de toute notre sensibilité physique et subtile, et la même fusion mais en ordre 2, révélant la gravitation, base de l'ordre et de l'équilibre global de l'univers, base de notre attache terrestre. Enfin, l'ordre de fusion 16, architecture subtile créatrice de l'univers que lui confère l'homme qui s'accomplit: la noéticanthropie. Pas d'accès à la vérité sur l'homme, l'univers, sans marcher sur quelque chemin escarpé. Le lecteur de J. Soulas le sait, il se confronte une nouvelle fois à une réflexion dense et intransigeante... mais qui suit toujours avec ardeur les efforts spirituels et intellectuels continus d'un auteur inflexible, à la pensée tournée vers le dépassement de tous les horizons.

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Affiche du document L'Univers d'un guerrier de l'ombre — L'Univers d'un guerrier de l'ombre
Jean-Luc Gallo
2h40min30
Développement personnel
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214 pages. Temps de lecture estimé 2h40min.
Abnégation et don de soi, courage et détermination, sens du devoir et de la reconnaissance, humilité et quête de la sagesse, espoir et intransigeance: il s’agit là de quelques-uns des piliers sur lesquels se construisent l’existence et le mental d’un guerrier de l’ombre. Une figure aux allures presque légendaires, dont J.-L. Gallo dessine ici la silhouette à travers un texte qui invite aussi bien à la médiation et au retour sur nous-mêmes, qu’à la fascination. Épuré, s’énonçant à l’aide de textes-préceptes, "L’Univers d’un guerrier de l’ombre" cerne un exemple de comportement humain, mais surtout nous tend un miroir dans lequel il nous est donné de juger notre parcours et nos valeurs. Composé dans une langue d’autant plus forte qu’elle est dépouillée d’artifices, cet essai ouvre une voie… Saurez-vous l’emprunter?

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Affiche du document Apprenez à communiquer avec votre corps — Apprenez à communiquer avec votre corps
Cheikhouna Mbacke
5h31min30
Santé et bien-être
442 pages. Temps de lecture estimé 5h31min.
L’objet de cet ouvrage est de montrer en quoi on peut recevoir des messages et des signes à partir des battements et des tremblements de notre corps. Pour cela, il faut être attentif et savoir coopérer avec son corps: c’est ce que nous enseigne ce livre, qui nous donne des méthodes pour être mieux à l’écoute et savoir déchiffrer les signes physiques. Ainsi, nous serons nous même aptes à diriger notre vie et à l’améliorer… Vous n’avez jamais remarqué qu’à certains moments, des parties de votre corps se mettaient à trembler, à battre? Ce sont en fait des messages qui, une fois déchiffrés, vous guideront et vous apporteront des réponses. Cet ouvrage clair et pratique vous enseignera comment être attentifs à tous ces signes et comment les interpréter. Ce livre original lève le voile sur bien des mystères et dessine le chemin du bien-être.

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Affiche du document Homéo Bambin — Homéo Bambin
Patricia Le Roux
2h57min00
Santé et bien-être
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236 pages. Temps de lecture estimé 2h57min.
Rappelant la loi de similitude qui préside à la démarche homéopathique ("similia similibus curentur"), Patricia Le Roux établit dans cet ouvrage adressé aux professionnels, mais aussi aux parents, une nouvelle classification des types de nourrisson et d’enfant, en relation au médicament auquel ils seront plus particulièrement sensibles et réactifs. S’appuyant sur un réseau de données (comportement, psychologie, prédisposition, etc.) éloquent et convoquant une expérience pédiatrique qui n’est plus à démontrer, cet "Homéo Bambin" se révèle être un traité de première importance. Voici un ouvrage homéopathique à la disposition des pédiatres pour les aider à repérer à quel type d’enfant leur petit patient appartient, et à assister ce dernier dans ses troubles avec le traitement adéquat! Riche d’observations, attestant d’une réelle aptitude à lire tous les signes laissés par l’enfant de la part de son auteur, "Homéo Bambin" apporte une pierre – non négligeable – à la construction d’une pratique médicale de plus en plus plébiscitée.

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Affiche du document Pour une Majeure cinquième plus offensive — Pour une Majeure cinquième plus offensive
Alain Blanquier
3h07min30
Alimentation et diététique
Youscribe plus
250 pages. Temps de lecture estimé 3h07min.
Il existe déjà d’excellents traités concernant la majeure cinquième, cet ouvrage suppose donc connues les principales caractéristiques du standard français. Son but (et sa spécificité) est de parvenir à une majeure cinquième plus offensive. Il est également de suggérer des développements spécifiques à certaines ouvertures. Un chapitre entier sera consacré aux techniques spécifiques aux enchères de chelem, un autre aux enchères compétitives… La majeure cinquième est le système d’enchères de la grande majorité des bridgeurs français. Ce système présente l’avantage de permettre l’identification rapide des fits huitièmes à Cœur ou à Pique et de décider à bon escient du meilleur contrat de manche quand il existe. En revanche, dans sa version standard, il est peu offensif et ne gêne guère le développement des enchères adverses. L’un des objectifs du présent ouvrage est de faire un certain nombre de propositions pour y remédier…

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Affiche du document Almanach d'Astro-Voyance 2012 — Almanach d'Astro-Voyance 2012
Louise Dilvie
2h15min00
Santé et bien-être
Youscribe plus
180 pages. Temps de lecture estimé 2h15min.
Que nous réserve l’année 2012? Amour, argent, santé, les opportunités se présentent et il faut savoir les saisir pour en profiter pleinement. Pour chaque mois, retrouvez les prévisions signe par signe afin d’organiser, prévoir, agir, investir, s’abandonner. Peu importe le signe, l’année 2012 recèle une multitude de chemins et ceux qui ont le bon guide sauront prendre la route qui leur convient. Comme le dit si bien l’adage: "mieux vaut prévenir que guérir", et dans un monde de moins en moins prévisible, l’astrologie est encore un domaine qui ose prendre des risques pour nous guider vers l’avenir. Organisé par signes et par mois, "L’Almanach d’Astro-Voyance 2012" offre des repères précieux pour orienter ses choix. Précis et concis, tout en étant complet, il livre les cartes de la destinée qui permettront de transformer les obstacles en atouts.

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Affiche du document Rééducation abdominale en cas de mal de dos et post-partum — Rééducation abdominale en cas de mal de dos et post-partum
Elena Tchoumak
43min30
Santé et bien-être
58 pages. Temps de lecture estimé 43min.
Parce que la musculation devient potentiellement néfaste passé un certain âge, parce que ce type d’activités requiert aussi du temps et de l’argent, parce qu’il est agréable de constater que sa silhouette demeure ferme, parce qu’il existe des moyens simples d’éviter les maux dorsaux, E. Tchoumak a composé ce petit guide à l’usage des femmes qui viennent de donner le jour, aux patients qui souffrent du dos, mais encore à tous ceux qui veulent s’entretenir sans devenir des acharnés des bancs et des haltères. Un manuel contenant un programme de tonification en quelque dix jours et quarante-neuf exercices que vous ferez rapidement vôtre afin de retrouver et l’aisance et la confiance en soi! Conçue par une kinésithérapeute, cette "Rééducation abdominale…" fournit à toutes et à tous, aussi bien aux jeunes qu’aux personnes mûres, les moyens de renforcer les muscles de son ventre et ce, afin de retrouver un vrai confort dans la vie quotidienne. Facile d’accès, décrivant des exercices à la portée de tous et respectueux du corps, ce précis offre une précieuse alternative aux traditionnelles séances de sport intensif.

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Affiche du document Chrysalide et le souffleur de vert — Chrysalide et le souffleur de vert
Marcel Paton
1h16min30
Développement personnel
Youscribe plus
102 pages. Temps de lecture estimé 1h16min.
Se défaire de nos préjugés, de cet esprit de classement cartésien si caractéristique de la pensée occidentale, sortir de notre conditionnement infligé par la société, tel est l’enseignement du "souffleur de vert". Pour Marcel Paton, cette couleur est avant tout un état d’esprit, une attitude ouverte sur la réalité permettant d’élargir les possibles. De Françoise Hardy à René Descartes, il explore un champ de notions diverses et variées, et donne les clefs pour être en paix avec soi-même. À travers un panel de textes et une variation de points de vue, "Chrysalide et le souffleur de vert" nous aide à approfondir notre vision du monde en nous montrant que rien n’est figé, délimité, clos, mais que tout est en constante mouvance et qu’il faut avant tout sortir de nos habitudes de penser pour apprendre à regarder. Une prise de conscience qui se veut salutaire face à la morosité ambiante de notre société sclérosée. Alors, osons le dire, l’attitude "verte" que ce livre nous propose est un premier pas vers le bonheur.

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Affiche du document La sophrologie — La sophrologie
Raymond Abrezol
1h07min30
Thérapies alternatives
90 pages. Temps de lecture estimé 1h07min.
La sophrologie est une méthode de développement personnel et de médecine douce qui vise à assurer l'autonomie de la personne à travers son unicité corporelle, psychique et spirituelle. Synthèse d'introduction et de référence, ce guide conçu par un spécialiste présente l'histoire, la méthode, les techniques et les applications de la sophrologie, en même temps qu'il propose un parcours pratique de relaxation dynamique. Il s'appuie sur des cas concrets pour nous permettre d'expérimenter les bienfaits de cette thérapeutique. Agnès Payen de la Garanderie est sophrologue diplômée, de formation universitaire en psychologie, philosophie et anthropologie. Elle est déjà l'auteur de plusieurs ouvrages. Faire connaissance avec la sophrologie Les exercices Autres techniques de la sophrologie Recherches et applications

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Affiche du document Le psychodrame — Le psychodrame
Carolina Becerril-Maillefert
1h40min30
Forme et détente
134 pages. Temps de lecture estimé 1h40min.
Fondé par le psychiatre Jacob Levy Moreno, le psychodrame est une méthode de développement personnel qui explore les processus psychiques au moyen de scénarios improvisés, mis en scène et joués en groupe ou en pratique individuelle. Le miroir, le double, la multiplication dramatique... sont autant de techniques proposées par cette démarche, qui s'inspire du théâtre. Synthèse d'introduction et de référence, ce guide conçu par un spécialiste présente l'histoire, la méthode et les applications du psychodrame, dispositif thérapeutique bienfaisant. Apport philosophique, théorique et technique Le théâtre Rapport à Freud et principes philosophiques Origines de Moreno et développement du psychodrame Méthodes, techniques et thérapies La méthode et le dispositif Techniques et outils du psychodrame Théâtre spontané, théâtre thérapeutique Exercices et ouverture Exercices : échauffement et sociométrie Extrapolation : le psychodrame psychanalytique Rappel Le psychodrame dans le monde

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Affiche du document L'amour ne doit rien au hasard — L'amour ne doit rien au hasard
Lubomir Lamy
1h38min15
Développement personnel
131 pages. Temps de lecture estimé 1h38min.
Les lois invisibles de l'amour Pourquoi elle ? Pourquoi lui ? Le choix d'un partenaire amoureux n'est pas entièrement spontané. Nous sommes le plus souvent influencés. Mais de quelle manière ? Selon quels critères s'orientent, à notre insu, nos préférences ? En s'appuyant sur les résultats jamais diffusés en langue française de nombreuses expériences de psychologie sociale, l'auteur montre que l'amour est moins irrationnel qu'il n'y paraît. Un ensemble de lois invisibles préside à sa naissance, à ses fluctuations et à sa longévité. Parmi celles-ci : l'effet d'obstacle : plus c'est difficile, plus nous sommes motivés, l'illusion émotionnelle : qui nous amène à tort à nous croire amoureux, l'anti-lucidité : plus on s'aime, moins on se comprend... Une mine d'inspiration pour renouveler ses stratégies de séduction, accroître ses chances de trouver l'âme soeur, distinguer "la fausse monnaie" des amours sincères, préserver et stimuler l'amour dans son couple ! Ce qu'il vaut mieux savoir avant d'aimer Pour vous c'est quoi l'amour ? Hommes, femmes : quand les stéréotypes prennent vie Les armes de la séduction Aimer ou mourir Les lois de l'attraction amoureuse Pourquoi toi, pourquoi moi ? Choisit-on vraiment son partenaire ? Errements et contrefaçons de l'amour Du nuage au sol Le grand amour : un mythe déchu ? Les illusions qui sauvent l'amour Mode d'emploi pour un atterrissage réussi Préserver les bénéfices de l'amour

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Affiche du document Le coaching pour mieux vivre — Le coaching pour mieux vivre
Catherine Cudicio
1h27min00
Développement personnel
116 pages. Temps de lecture estimé 1h27min.
Le coaching propose une attitude gagnante au quotidien : définir des projets, fixer des objectifs, se mettre en route... sont autant d'étapes dans lesquelles ce guide vous accompagne. Après avoir expliqué l'ensemble de la démarche, il vous familiarise avec chacun de ses aspects, grâce à une méthodologie pratique, des exercices et des témoignages. Complet, vivant et pédagogique, il constitue une excellente introduction au coaching de vie. Des explications claires Des repères simples Des exemples concrets Des exercices pratiques Repérer et comprendre Décrire la situation Les axes de lecture Installer des processus de découverte Prendre ses distances Identifier ses thèmes de vie Thématiques des problèmes Encore plus de problèmes Exprimer sa créativité Réveiller l'imagination ! Les limites : repères ou blocages ? Apprivoiser l'intuition Index des questions à se poser Index des exercices

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Affiche du document Comprendre la crise d'adolescence — Comprendre la crise d'adolescence
Françoise Rougeul
1h30min00
Santé et bien-être
120 pages. Temps de lecture estimé 1h30min.
Ce guide s'adresse aux parents soucieux de comprendre et d'accompagner leurs enfants à l'adolescence. C'est un des premiers livres à replacer la crise de l'adolescence dans sa dimension familiale. Il décrit les difficultés et es questions des adolescents et de leurs parents, puis donne des pistes pour vivre au mieux le quotidien de la famille, permet aussi de déceler les signes les plus inquiétants qui nécessitent le recours aux aides spécialisées. Illustré de nombreux exemples, ce guide vous aidera à élaborer des solutions adaptées. Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre. Préface Introduction Toute la famille est concernée Crise ou pas crise ? L'adolescence, une affaire de famille L'adolescence, une affaire de génération La crise d'adolescence au quotidien Entre conquêtes, deuils et désarrois Décrypter les principaux comportements Quelles erreurs éviter ? Quand se faire aider ? Détecter les signes avant-coureurs Quelques familles et leurs adolescents "difficiles" Les thérapies possibles Conclusion Bibliographie Notes Table des matières

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Affiche du document Des philosophes pour bien vivre — Des philosophes pour bien vivre
Eugénie Vegleris
2h14min15
Forme et détente
179 pages. Temps de lecture estimé 2h14min.
"Vide est le discours du philosophe qui ne soigne aucune affection humaine" Épicure. De la philo pour aimer la vie ! Pour reprendre confiance en nous, en les autres et en la vie, les lumières des philosophes éclairent nos pas, réveillent notre courage et réchauffent nos coeurs. Comme nous, les philosophes sont confrontés à la question du sens de l'existence. Mais, allant plus loin que nous, ils proposent des réponses originales et fraient des chemins nouveaux. De Platon à Merleau-Ponty, en passant par Descartes, Kant, Spinoza, Nietzsche ou encore Freud, cet ouvrage convoque une trentaine de philosophes et extrait de leur pensée des idées savoureuses et des pistes d'action pour bien vivre. À partir de thèmes aussi quotidiens et aussi importants que le rapport à soi, au temps, aux autres, à la mort, à l'amour, à la liberté, Eugénie Vegleris, d'une plume vive et lumineuse, nous offre une incroyable rencontre avec les penseurs d'hier et d'aujourd'hui et nous donne la possibilité de composer notre propre sagesse de vie. Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre. Préfaces Cultiver la confiance en soi Rencontres philosophiques Vivre le temps Rencontres philosophiques Etre avec les autres Rencontres philosophiques S'entraîner à la liberté Rencontres philosophiques Apprivoiser la mort Rencontres philosophiques Vivre l'amour Rencontres philosophiques Créer la joie d'être Rencontres philosophiques Postfaces A la rencontre des auteurs cités

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Affiche du document Mieux vivre avec le Yi King — Mieux vivre avec le Yi King
Marie-Noëlle Doublet
2h07min30
Forme et détente
170 pages. Temps de lecture estimé 2h07min.
Connu sous le nom de "Livre des mutations", le Yi King est l'un des textes fondamentaux de la civilisation chinoise. Achevé par Confucius, il est utilisé à la fois comme source de sagesse et comme traité de divination. Ce guide constitue une introduction à ces deux aspects, proposant au lecteur un outil pour mieux vivre : une aide à la décision, immédiate et quotidienne. Accessible, complet et vivant, il nous met sur a voie d'une attitude juste. Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre. L'univers en six traits Un peu d'histoire Le Tai-Chi ou la poutre faîtière du monde Les 8 trigrammes : une famille cosmique La mécanique du Yi King L'Oracle La consultation, le commentaire, le tirage Les 64 hexagrammes ou la roue des transmutations Méditation sur les hexagrammes Le tableau récapitulatif Glossaire

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