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Votre choix de tri: Derniers ajouts catalogue

Affiche du document Passer à l'action — Passer à l'action
Ifan Elix
1h34min30
Développement personnel
126 pages. Temps de lecture estimé 1h34min.
J'agis donc j'existe ! Concrétiser vos projets, prendre des initiatives vous coûte. En général, vous remettez tout au lendemain. On vous reproche de vous laisser vivre. Vous vous sentez frustré de ne pouvoir faire tout ce que vous voudriez... Peut-être êtes-vous victime d'inertie ? Basé sur la somato-psychopédagogie, ce livre vous propose un plan d'action pour en venir à bout. Avant tout, il vous invite à reconnaître votre inertie pour mieux l'apprivoiser : comment et quand s'exprime-t-elle ? Il vous donne ensuite des pistes pour agir sur les circonstances du quotidien : sommeil, alimentation et hygiène de vie. Enfin, il s'agira de changer votre rapport à l'action. En travaillant sur le mouvement, sa lenteur, son relâchement, en retrouvant une présence affûtée au déroulement de vos gestes, vous pourrez vous libérer de ces freins invisibles qui vous empêchent d'agir. Une série d'exercices vous apprendra à éprouver vos actes pour regagner ainsi confiance en vous. Avant-propos Introduction Vous avez dit inertie ? Par où commencer ? On passe à l'action Donner du sens à sa vie Conclusion Sites Bibliographie

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Affiche du document En finir avec les régimes — En finir avec les régimes
Alexandre Lefèvre
1h21min45
Développement personnel
109 pages. Temps de lecture estimé 1h22min.
Dans ce livre, voici ce que vous ne trouverez pas : protocole à tenir, liste d'aliments interdits, menus imposés, phase de stabilisation mystique... Aucune violence alimentaire Et pourtant, vous perdrez du poids ! Vous en perdrez même de façon durable et mettrez un terme à l'infernale spirale des régimes chroniques. Comment ? En tenant compte des nombreuses caractéristiques de votre alimentation personnelle pour améliorer et redéfinir un mode de vie alimentaire qui vous corresponde. Identifiez vos facteurs d'influence (environnement, organisation, créativité alimentaire, plaisir, fonction émotionnelle, priorité donnée à l'alimentation...). En quoi influent-ils sur votre alimentation et surtout, sur votre prise de poids ? Comment en tenir compte pour redéfinir une nouvelle stratégie alimentaire ? Comment sur le long terme, vous approprier ces changements dans votre nouveau mode d'alimentation ? 4 étapes pour mincir et rester en harmonie avec vous-même Pourquoi les régimes sont-ils si désastreux ? Observez votre alimentation Remettez en question votre alimentation Progressez sur les axes d'amélioration Projetez-vous dans le futur Faisons un rapide bilan final

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Affiche du document La réflexologie, mode d'emploi — La réflexologie, mode d'emploi
Joëlle Marvaud
1h30min45
Forme et détente
121 pages. Temps de lecture estimé 1h31min.
Le bien-être au bout des pieds ! Quelques pressions sur vos zones réflexes vous soulageront de bien des manières ! Cela vous permettra d'atténuer vos petits maux, d'accompagner votre guérison s'il en est une et somme toute, cela vous conduira au bien-être ! C'est dans un discours clair et parfaitement objectif que Joelle Marvaud, l'auteur de ce guide fait le point sur cette pratique et donne les techniques à connaître pour s'initier au monde de la réflexologie. Le guide indispensable pour se sentir bien dans ses pieds... et dans sa tête ! Qu'est-ce que la réflexologie plantaire ? Fonctionnement de la réflexologie Notice et posologie Se sentir bien dans ses pieds La réflexologie pour débutants Séances pour les experts débutants Foire aux questions !

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Affiche du document Aliments minceur — Aliments minceur
Laurence Levy-Dutel
57min45
Développement personnel
77 pages. Temps de lecture estimé 58min.
Ananas, son d'avoine, épices... nombreux sont les aliments considérés comme des "aliments minceur" : y a-t-il une part de vrai à cela ? certains aliments nous permettent-ils de maigrir ? lesquels ? Quels sont les aliments naturels à privilégier pour optimiser vos objectifs : Ventre plat - Anti-rétention d'eau - Effet "brûle-graisse" - Anti-cellulite ? - Perte de poids Cet ouvrage vous propose de découvrir des aliments 100% naturels (fruits, légumes, céréales...) ayant ces effets avérés. Des recettes inédites, pratiques et simples, ont été élaborées pour mettre en valeur chaque aliment minceur, vous permettant ainsi de les découvrir et de les savourer ! Aliments minceur Aliments "objectifs ventre plat" Aliments "anti-rétention d'eau" Aliments "brûle-graisses" Aliments "anti-cellulite"

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Affiche du document Gagner aux paris sportifs — Gagner aux paris sportifs
Jérôme Maufras
2h03min45
Alimentation et diététique
165 pages. Temps de lecture estimé 2h4min.
Ce guide s'adresse à tous les joueurs et à tous les parieurs débutants. Il commence par balayer les idées reçues en exposant rapidement les principales notions. Il décrit ensuite les différentes offres disponibles sur Internet. Enfin, il analyse les pièges à éviter en dégageant une stratégie claire. Pariez et gagnez grâce à ce guide complet, malin et pratique. Tous les sites décryptés Toutes les techniques expliquées Tous les pièges décrits Toutes les astuces pas à pas J'aimerais bien parier, mais... Vos débuts dans le monde du pari sportif Le pari, le jeu à informations incomplètes Les produits en rayon Le pari, un jeu à informations incomplètes et fausses... Le bookmaker, ami ou ennemi ? Gagner à tous les coups, le surebet Une stratégie claire pour jouer comme un pro

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Affiche du document Cancer du sein — Cancer du sein
Bérengère Arnal
2h30min00
Thérapies alternatives
200 pages. Temps de lecture estimé 2h30min.
Comment... éviter, accompagner et mieux vivre l'après cancer du sein ? mettre en place une hygiène de vie anti-cancer ? comprendre et s'y retrouver dans les médecines complémentaires et les solutions naturelles ? En bref, comment prévenir ou mieux vivre la maladie en atténuant les symptômes douloureux des traitements ? Le Dr Bérengère Arnal et Martine Laganier offrent ici un véritable cadeau à toute femme confrontée de près ou de loin à cette maladie. Il foisonne de pistes et de conseils pratiques pour faciliter les bons choix : mieux s'alimenter, agir sur son environnement, faire de l'exercice, gérer son stress, être attentive aux médicaments que l'on prend, etc. Vous saurez aussi comment mieux supporter les traitements allopathiques - chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, etc. - grâce à la phytothérapie, à l'homéopathie, à l'oligothérapie ou à l'aromathérapie. Apprendre à aimer ses seins La prévention : mode de vie anticancer La physiologie du cancer du sein Le dépistage et le diagnostic avant la chirurgie De l'importance d'une bonne santé intestinale Alimentation et cancer du sein Agir sur son environnement quotidien De l'exercice avant, pendant et après le cancer du sein Gérer son temps et son stress, respirer Les médicaments au cours de la vie : bien les choisir Accompagner les traitements Alimentation santé Phytothérapie, aromathérapie, homéopathie et oligothérapie Autres médecines complémentaires Répertoire d'adresses et informations complémentaires Travailler son mental pendant la maladie : lorsque l'esprit agit sur le corps La sexualité Droits et associations

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Affiche du document Se débarrasser du stress (pour de bon !) — Se débarrasser du stress (pour de bon !)
Gilles Diederichs
1h32min15
Santé et bien-être
123 pages. Temps de lecture estimé 1h32min.
Soyez frais et dispos ! Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir : Mieux gérer les événements oppressants ; Transformer votre colère ou vos énervements ; Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ; Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ; Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ; Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage... Les MP3 à télécharger gratuitement avec l'ouvrage vont vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress. Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com Etre bien dans sa tête : oxygène et tri sélectif Dissiper le brouillard et vivre dans la clarté Définir sa courbe de croissance en entreprise Trouver votre place au travail Etre enraciné, donc disponible ! Une journée idéale Faire face à l'énervement et à l'agressivité Annexe - De la musique pour bien travailler !

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Affiche du document La philo sort de la bouche des enfants — La philo sort de la bouche des enfants
Eric Hamraoui
1h21min00
Santé et bien-être
108 pages. Temps de lecture estimé 1h21min.
Revisiter le territoire de l'enfance Au fil de discussions entre un père et sa fille, Éric Hamraoui invite le lecteur à se remémorer les questions qu'il se posait durant l'enfance, avec les impressions et sentiments qu'il éprouvait alors. Les dialogues qui inaugurent les chapitres de l'ouvrage portent la marque des réflexions et questionnements d'une enfant âgée de six ans ayant trait aux événements constituant la trame de son existence quotidienne : interrogations portant sur ses parents, sa naissance, ses camarades, la vie, le temps, la mort, le travail, l'amour... Chaque dialogue est mis en correspondance avec des textes philosophiques ou littéraires commentés permettant d'en apprécier la portée et les intuitions. Au terme de ce voyage en pays d'enfance, l'adulte que nous sommes devenus comprend la nécessité de ne pas en déserter le sol pour créer, penser et cheminer vers la sagesse. Qu'est-ce l'enfance ? Qu'est-ce que la philosophie ? Qu'est-ce que le temps ? Qu'est-ce que la vie ? Qu'est-ce que l'amour ? Qu'est-ce que la mort ? Epilogue - Dialogue sur la nature, l'animal et l'humain

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Affiche du document Les amours impossibles — Les amours impossibles
Saverio Tomasella
1h09min45
Santé et bien-être
93 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Dis-moi comment tu aimes... "L'amour, c'est la passion", "Personne ne veut de moi", "Je suis volage, c'est tout", "J'attends de rencontrer le "bon""... Voilà autant de phrases que nous entendons ou prononçons, autant de croyances auxquelles nous nous attachons, sans comprendre qu'elles nous mènent bien souvent et malgré nous à l'impasse amoureuse. A travers de nombreux exemples, et six portraits cliniques particuliers, Saverio Tomasella dessine peu à peu les parois imperceptibles de nos prisons intérieures. Méfiance, jalousie, avidité des sentiments, peur de l'engagement ou quête de perfection font écho à nos anciennes histoires et freinent celles que nous désirons aujourd'hui. Il s'agit alors de poser les bons mots, de regarder ses propres failles, de se départir des préjugés et de voir au-delà des apparences. Il s'agit surtout de se découvrir soi, pour réellement s'ouvrir à l'autre et rendre l'amour possible. Les impasses amoureuses Médée ou l'empire de la méfiance Othello ou le règne de la jalousie Violetta ou les béquilles de l'amour Juan ou la peur de l'engagement Tosca ou les leurres de la passion Norma ou la quête de la perfection Accepter d'aimer et d'être aimé Se rencontrer soi pour rencontrer l'autre Repérer les fausses croyances sur l'amour Echapper aux loyautés invisibles Se désintoxiquer de la méfiance Passer du besoin au désir S'ouvrir à la réalité et à l'autre

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Affiche du document Premiers pas au Scrabble — Premiers pas au Scrabble
Michel Duguet
5h33min00
Alimentation et diététique
444 pages. Temps de lecture estimé 5h33min.
Ce guide propose un parcours d'apprentissage pour débuter au Scrabble et se perfectionner. Conçu par deux spécialistes, pédagogique et efficace, il expose les bases, les stratégies et les techniques. Il donne aussi une liste très complète des mots à utiliser, constituant ainsi un outil précieux pour jouer. Les bases Les stratégies Les techniques Michel Duguet est journaliste de jeux et verbicruciste pour des grands titres de la presse française. Il est déjà l'auteur de plusieurs ouvrages de Scrabble et de bridge, en particulier : Le grand guide Marabout du bridge. Il a été élu meilleur joueur de Scrabble du XXe siècle. Michel Charlemagne est spécialiste de Scrabble. Il est déjà l'auteur de plusieurs ouvrages, en particulier : Le guide Marabout du Scrabble. Introduction Les lettres Abréviations A B C ... Renseignements pratiques

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Affiche du document Eloge de l'interdit — Eloge de l'interdit
Gabrielle Rubin
1h21min45
Santé et bien-être
109 pages. Temps de lecture estimé 1h22min.
A partir de quand la transparence devient-elle de l'exhibitionnisme ? À quel moment le plaisir de manger se transforme-t-il en pulsion mortifère ? Quand le goût du risque, d'excitant et agréable qu'il était, devient-il criminel ? Répondre à ces questions, c'est poser la question des limites, c'est-à-dire de l'interdit. Or, cet interdit aujourd'hui n'a pas bonne presse. La transparence est devenue la valeur suprême et le mystère n'a plus la cote. Il faut tout dire et tout montrer. C'est oublier que, sans l'interdit, ni le travail de la pensée ni celui de l'imagination ne seraient possibles. C'est oublier encore que le mépris de l'interdit ne va pas sans dommage collatéral, la violence induite étant inévitable. L'auteur choisit ici d'étudier les interdits pour ce qu'ils nous apportent. En s'appuyant sur les mécanismes à l'oeuvre dans la création artistique ou le développement du jeune enfant, elle montre que les interdits sont la condition de notre épanouissement psychique et les garants de notre liberté de penser. S'il faut condamner ceux qui, pervertis, agissent comme un empêchement à vivre, il nous revient aujourd'hui de transmettre à nos enfants cette capacité à penser les limites, à distinguer le licite de l'illicite... Origines de l'interdit : des animaux et des hommes Faut-il tout expliquer aux enfants ? Pourquoi le non-respect de l'interdit engendre la violence Le rôle de la sublimation Le refus de l'interdit Les amants du réel Interdit pervers, inhibition et identification à l'agresseur

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Affiche du document Ail et autres alliacés — Ail et autres alliacés
Carole Minker
54min45
Développement personnel
73 pages. Temps de lecture estimé 55min.
L'ail et les autres Alliacées (oignon, échalote, poireau, ciboulette, ail des ours...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit : Pour votre santé : prévenir le développement de maladies chroniques (cardiovasculaires, neuro-dégénératives, cancers...), détoxifier votre organisme, prévenir et soigner les pathologies hivernales, apaiser les douleurs, vous aider à bien vieillir... Pour votre beauté : entretenir votre silhouette, faire disparaître abcès, acné et verrues, assainir peaux et cheveux à tendance grasse, retarder la chute des cheveux... Dans votre maison : lutter contre les mauvaises odeurs, prendre soin du bois ou du cuir, éliminer tartre, gras et rouille... Dans votre jardin bio : profiter au mieux des associations favorables, bénéficier de leurs effets répulsifs, insecticides et fongicides... Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés. A la découverte des alliacées Les effets bénéfiques des alliacées pour la santé Déguster les alliacées Des soins santé et beauté avec les alliacées Maison et jardin

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Affiche du document Le carnet d'exercices - J'arrête de râler ! — Le carnet d'exercices - J'arrête de râler !
Christine Lewicki
1h30min00
Développement personnel
120 pages. Temps de lecture estimé 1h30min.
Vous en avez assez de râler contre les transports, le manque de temps, la météo, vos enfants, le bureau, les corvées ? Vous désespérez que vos râleries quotidiennes vous épuisent et vous fassent passer à côté de l'essentiel ? Vous souhaitez redevenir acteur d'une vie positive, dynamique et sans colère ? Ce carnet est fait pour vous ! Indispensable suite au best-seller J'arrête de râler !, dont il reprend les principes de base, il vous propose 50 exercices aussi amusants qu'efficaces : coaching, tests de personnalité, quizz, exercices de créativité, mini-challenges... Privilégiant un ton léger, humoristique, ce précieux carnet vous aidera à casser le cercle vicieux : "plus je râle, plus j'ai des raisons de râler" et à tenir le pari lancé par Christine Lewicki d'arrêter de râler en 21 jours. VOUS ÊTES PRÊT ? C'EST PARTI ! Quel râleur êtes-vous ? - Etat des lieux 15 exercices Mettez toutes les chances de votre côté - Faites le plein de bonheur et de sérénité 16 exercices Arrêtez de râler, c'est parti ! - Le challenge Les premiers pas Je modifie ma façon de communiquer Je change ce que je peux changer Je remplace mes râleries par des célébrations et une grande idée Réponses aux quizz

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Affiche du document Brocoli et autres crucifères — Brocoli et autres crucifères
Nathalie Cousin
52min30
Développement personnel
70 pages. Temps de lecture estimé 52min.
Le brocoli et les autres Crucifères (choux, cresson, moutarde, radis, navet, colza...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit : Pour votre santé : prévenir le développement de maladies chroniques (cardiovasculaires, neuro-dégénératives, cancers...), booster immunité et tonus, soulager problèmes digestifs et douleurs diverses, freiner le vieillissement... Pour votre beauté : vous aider à rester mince, faire disparaître abcès et acné, assainir la peau grasse, raviver un teint terne et fatigué... Dans votre jardin bio : cultiver vous-même ces précieux légumes, profiter au mieux des associations favorables, les utiliser comme engrais vert... Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés. L'ouvrage a été validé par Carole Minker, directrice de la collection, Docteur en Pharmacie et en Pharmacognosie. A la découverte des crucifères Les crucifères pour prévenir certaines maladies Déguster les crucifères Les crucifères pour améliorer la santé et la forme au quotidien Les crucifères coté vie pratique

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Affiche du document Improvisez — Improvisez
Séverine Denis
1h06min00
Développement personnel
88 pages. Temps de lecture estimé 1h06min.
7 milliards de possibles ! Le monde bouge et nous sommes tenus de bouger avec lui. Facile à dire, mais est-ce si simple d'avoir des relations sereines, de maîtriser ses émotions, d'utiliser son imagination ou d'avoir une réelle capacité d'adaptation dans une société qui fait appel essentiellement à notre "cerveau gauche" ? Avec de nombreux exercices fondés sur des techniques d'improvisation (car oui, improviser s'apprend !) plus question d'être paralysé à l'idée de parler en public ou crispé lorsqu'une situation ne prend pas la tournure voulue ! En réconciliant instinct, réflexion et imagination, cet ouvrage vous propose de développer 7 réflexes pour mieux gérer toutes (ou presque !) les situations dans lesquelles votre équilibre émotionnel est menacé. Prendre CONSCIENCE de là où nous sommes Développer la SOUPLESSE d'esprit Pratiquer l'ÉCOUTE totale Dompter sa PEUR Faire libre place à son IMAGINATION RESPECTER son rythme intime COOPÉRER, créer, dédramatiser ! Introduction. Qu'est-ce qui coince dans certaines situations ? Les 7 réflexes de ceux qui se sortent de toutes les situations Développer son esprit félin L'improvisation, une réponse aux situations difficiles

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Affiche du document Rebondir en temps de crise — Rebondir en temps de crise
Hervé Bommelaer
1h24min45
Développement personnel
113 pages. Temps de lecture estimé 1h25min.
Entre deux stratégies : celle de l'autruche ou celle de Zorro, "renard rusé qui fait sa loi". À vous de faire le bon choix. Pour vous aider, ce livre vous donne 50 réflexes pour faire face à la crise et profiter des opportunités qu'elle recèle. Appliquez ces conseils et tirez votre épingle du jeu en attendant la reprise. Et lors de la prochaine crise qui ne manquera pas de se produire, vous serez encore mieux armé et préparé. Introduction. 22 ! C'est la crise Laissez la panique aux autres Sortez la tête du guidon Informez-vous Ne résistez pas au changement, accompagnez-le Remettez-vous en cause Reprenez en main le volant de votre carrière Rassurez vos patrons Ne laissez pas tomber votre équipe Soignez vos pairs ...

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Affiche du document L'art de maîtriser sa vie — L'art de maîtriser sa vie
Florent Fusier
1h32min15
Développement personnel
123 pages. Temps de lecture estimé 1h32min.
Découvrez le meilleur de vous-même ! Nous sommes tous confrontés un jour ou l'autre à nos propres limites. Comment avancer, surmonter nos peurs et nos obstacles pour réduire l'écart entre ce que nous sommes et ce que nous pourrions devenir ? Comment réaliser notre plein potentiel plutôt que rester assujettis à nos blocages ? Florent Fusier nous propose de changer de point de vue sur nous-mêmes. Et si derrière chaque limitation personnelle, se cachait une grande force à libérer ? Plutôt que de nous accabler en ressassant nos problèmes, nous aurions tout intérêt à les considérer comme des opportunités de grandir, de nous dépasser, de révéler le meilleur de nous-mêmes. Ce livre est un véritable programme d'autocoaching en quatre étapes : identifier ses propres limites, se préparer au changement, transformer ses émotions négatives en énergie positive, utiliser son plein potentiel. S'appuyant sur les ressources de la PNL et de la neuro-sémantique, il donne au lecteur désireux de se prendre en main, des clés pour changer et devenir acteur de sa vie. Prendre conscience de ses limites Identifiez vos propres limites Apprenez à vous connaître Se préparer au changement Fixez vos objectifs Posez des bases solides Transformer ses limites en forces Balayez les obstacles du chemin Créez des relations riches avec les autres Adoptez un regard nouveau sur les difficultés Utiliser son plein potentiel Avancez à grands pas Facilitez le changement

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Affiche du document L'auto-manipulation — L'auto-manipulation
Christophe Carré
1h30min45
Développement personnel
121 pages. Temps de lecture estimé 1h31min.
Pour en finir avec ces schémas toxiques qui nous pourrissent la vie "Elle ne m'a pas regardé parce qu'elle ne m'aime pas." "Ça n'a pas marché, c'est de ma faute !" "Je dois m'efforcer de faire plaisir aux autres." S'il vous est déjà arrivé de penser ainsi, peut-être êtes-vous sujet à l'auto-manipulation. Croire que nous savons ce que l'autre pense, s'attribuer la responsabilité de tout événement, ou exiger de soi des attitudes irréprochables, relève en effet de procédés auto-manipulatoires. Notre mental et nos émotions nous tendent continuellement des pièges dans lesquels nous tombons volontiers faute de percevoir clairement la réalité. Ainsi nous passons maîtres dans l'art de nous rendre la vie impossible. Comment ne plus faire soi-même son propre malheur ? Cet ouvrage nous invite d'abord à prendre du recul pour ne plus confondre les faits, nos opinions et nos sentiments. En prenant peu à peu conscience de nos habitudes et de nos automatismes nous deviendrons ensuite capables de les contrer. Au programme : s'entraîner au non-jugement, développer son sens de l'observation, accueillir ses émotions négatives, s'attendre au meilleur plutôt qu'au pire... Manipulation et auto-manipulation Perception n'est pas raison Réalités imaginaires Cartes et territoire Parlez-vous non-A ? Soigner nos moteurs Injonctions, prédictions et autres sortilèges Engagez-vous, mais pas à l'aveuglette ! Réactions primitives

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Affiche du document Secrets d'autodidactes — Secrets d'autodidactes
Stéphane Courchaure
56min15
Développement personnel
75 pages. Temps de lecture estimé 56min.
Comment réaliser vos ambitions professionnelles sans diplôme Votre parcours scolaire fut un échec ? Vous n'avez pas de diplômes universitaires ? Cependant, vous avez toujours cru en votre destinée et osez façonner votre avenir avec pragmatisme et enthousiasme. Cet ouvrage d'auto-coaching offre une approche décomplexée et résolument optimiste de l'autodidaxie : tout est possible. Savoir lire, écrire et compter suffit ! Concis et direct, il vous propose de "faire le point" et offre des pistes afin de décupler vos talents. Vous aussi, forcez les portes du succès, inspirez-vous des témoignages des self-made-(wo)men célèbres ou méconnus, et créez la vie de vos rêves ! Un vrai message d'encouragement à tous ceux qui ont la fibre entrepreneuriale... Introduction - Sept milliards d'autodidactes, et moi, et moi, et moi Réveillez l'autodidacte qui est en vous Histoires vraies, parcours exemplaires Développez votre créativité Devenez votre propre coach Dansez avec vos peurs Adaptez-vous ! Ayez confiance en vous, c'est contagieux Agissez, cela fait un bien fou Posez-vous les bonnes questions Ce que vous mesurez, se réalise Faites toujours plus que les autres Soyez positifs et constructifs Observez, copiez, modélisez, pour mieux vous démarquer Conclusion - Osez, osez, osez

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Affiche du document Une danse borderline — Une danse borderline
Laurie Hawkes
1h36min45
Santé et bien-être
129 pages. Temps de lecture estimé 1h37min.
Les états émotionnels limites d'une personnalité borderline Ivana a rompu avec sa mère. Ivana hait son ex mari. Ivana fait subir des crises de rage incontrôlée à ses proches et vit constamment au bord du clash. Il y a des moments dans l'existence où rien ne semble à sa place, et tout paraît sur le point de s'écrouler. Ivana a décidé de donner un tournant à sa vie en suivant une psychothérapie. Elle rencontre Mathilde, sa thérapeute. Le chemin qu'elles feront ensemble sera semé de désillusions, de grandes joies, de découvertes et d'instants de vie. Ivana apprendra à ne plus se débattre avec les extrêmes, à réconcilier en elle l'amour et la haine, à voir petit à petit la vie en nuances... La collection Histoires de divan explore sur le mode romanesque quelques clefs théoriques de la psychologie et de la psychanalyse en éclairant le lien qui unit un patient et son analyste. La problématique du clivage propre aux personnalités limites est ici illustrée dans un récit haletant. 5 séances pour une période d'essai "Il faut que vous m'aidiez..." "Tu vas lui parler de tes crises, à ta psy ?" "Ça me rend folle..." "Ma mère n'aurait jamais dû avoir d'enfant" "Ça a détruit mon couple !" "Ma patiente me déstabilise..." Commentaire théorique : retour sur les premières séances Le problème d'Ivana Un deuil de fureur "Je veux changer de psy !" "Elle est insupportable !" "Je voulais que vous me demandiez pardon..." Commentaire théorique : le clivage Une pause estivale L'été sera long... "Une danse ?" "Je me sens revivre ici..." "Racontez-moi votre mois d'août" Commentaire théorique : l'angoisse de séparation Séparations et nouvelle vie Dehors pour de bon ! "Aime-moi, maman !" Nul n'est parfait... Propriétaire comme une grande Commentaire théorique : émotions, relations et mentalisation Une histoire mère-fille "Quelle hystérique tu fais, ma fille !" Voyage en mère intérieure "Mais moi aussi, je suis une mère !" "J'ai des années à rattraper" Commentaire théorique : se construire un bon Parent intérieur Il va falloir nous quitter "Pourquoi attendre, si on arrêtait tout de suite ?" Une jolie rencontre "Vous allez me manquer" "Encore une qui prend son envol" Commentaire théorique : savoir finir et profiter des bénéfices Epilogue - Quelque part sur l'île de Ré Commentaire théorique : en dehors de la thérapie En dehors dans l'espace En dehors dans le temps Bibliographie

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