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Votre choix de tri: Derniers ajouts catalogue

Affiche du document Psy d'urgence — Psy d'urgence
Gérard Tixier
1h28min30
Santé et bien-être
118 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
Gérard Tixier est psychiatre et psychanalyste. Il est intervenu pendant plus de 20 ans dans le cadre de l'association "Urgences psychiatrie". Il est co-auteur de plusieurs ouvrages dont Les Paranos : mieux les comprendre chez Payot et Éloge de la déprime : non à la dictature du bonheur ! chez Milan. "J'arrive lorsque la situation est mûre, au paroxysme du conflit. Dès que je pénètre sur les lieux, je dois percevoir l'intensité et les caractéristiques de la crise, capter les moindres signes (gestes, intonations, expressions) et tenter de dédramatiser. Puis, il me faut décrypter ce qui se joue tout en discernant le rôle de chacun et opter pour une stratégie thérapeutique." À toute heure du jour et de la nuit, Gérard Tixier, psychiatre "urgentiste", parcourt la ville pour apporter à domicile les premiers soins à des personnes atteintes d'une souffrance psychique, d'un choc émotionnel ou de troubles mentaux plus ou moins graves. 30 récits d'intervention "à chaud" nous entraînent au coeur de la folie ordinaire, celle de la détresse affective, mentale, familiale ou sexuelle, et révèlent pour la première fois l'envers du décor d'une société en crise. Ce témoignage unique a une vertu pédagogique : il donne des clés pour repérer les prémices de troubles majeurs, fournit une méthodologie d'intervention et aide à rétablir le dialogue. Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre. Je suis vide comme le vent La voix qui tue Les dents de l'amour L'homme sans visage A double tranchant Internement aux frontières du réel Huis-clos sexuel Le ventre du cyclone Du haut de la tour Ma vie est un secret La vieille dame indignée Je suis une pourriture Panique dans la plantation de bananes Née du mensonge Sous haute surveillance Bouchées doubles L'élu de Dieu Détruire, dit-il Je n'arrive pas à me guérir de ma mort Le cyclotron mental Pour l'agonie du père La tête dans la cuvette On m'a crevée dans l'oeuf L'odeur du complot Ma douleur et ma foi Une caresse de mort Je veux retourner dans ton ventre Conduisez-moi vite au bout du monde ! Entre deux eaux

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Affiche du document La médecine indienne — La médecine indienne
Sylvie Verbois
3h54min45
Thérapies alternatives
313 pages. Temps de lecture estimé 3h55min.
Médecine du corps et de l'âme, la médecine indienne définit et règle l'harmonie intérieure. Conçu par une spécialiste, ce guide constitue une introduction complète et pratique aux principes, méthodes et applications de la médecine âyurvédique. Chaque substance (plante, épice...) fait l'objet d'une fiche détaillée indiquant propriétés et recettes. Un auteur expert Un texte de référence Des recettes de phytothérapie Des conseils de diététique Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre. Les racines de l'Ayurvéda La géographie du corps Le corps de nourriture Le corps, maison de vie La phytothérapie âyurvédique

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Affiche du document La tyrannie du paraître — La tyrannie du paraître
Gérard Bonnet
1h27min45
Santé et bien-être
117 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
Oser être soi-même "Je me sens seul(e) contre tous", "Je ne suis pas à la hauteur", "Personne ne me remarque", "J'ai le sentiment d'être bloqué(e)", "Je ne suis pas moi-même avec les autres"... Si ces impressions vous sont familières, vous souffrez peut-être de l'impératif du paraître qui sévit dans tous les secteurs de la société. Il n'est plus possible aujourd'hui de prétendre à une vie épanouie sans s'exposer d'une manière ou d'une autre. Le monde dans lequel nous vivons nous impose à travers la publicité ou les réseaux sociaux, des objectifs de performance, une image séduisante, un modèle inaccessible de réussite. Quels sont les moyens de vaincre la honte, la peur du ridicule, le sentiment de solitude qui résultent de cette contrainte sociale, pour oser enfin être soi ? Peut-on contourner l'exhibitionnisme ambiant, se réaliser sans se perdre ou se renier, quand il faut se montrer pour exister ? Cet ouvrage propose une réflexion originale sur la tyrannie du paraître, les phobies sociales qu'elle entraîne et les moyens de s'en libérer. Qu'est-ce qui ne va pas ? L'effet solitude : "je suis perdu" L'effet transparence : "on ne me voit plus" L'effet paralysie : "je ne peux plus avancer" L'obligation de se couper en deux : "je me dédouble" Les réactions psychosomatiques : "mon corps réagit malgré moi" L'extension du domaine des sentiments Aux sources du malaise La honte et ses méfaits L'oeil de l'Autre Quelque chose à cacher ? Le poids de la famille et de l'histoire L'identité sexuelle Comment réagir ? Les remèdes dangereux ou insuffisants Une période cruciale dans la vie de Sigmund Freud Rentrer en soi sans s'isoler Transformer sa honte en fierté Les leviers de la transformation

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Affiche du document Le sourire intérieur — Le sourire intérieur
Alain Héril
1h00min00
Forme et détente
80 pages. Temps de lecture estimé 1h00min.
Un itinéraire vers le meilleur de soi Tout le monde cherche le meilleur pour soi sans songer que le meilleur est en soi. Nous pouvons nous ouvrir à l'instant présent, faire de notre corps un allié, rencontrer l'autre, vaincre notre peur, être davantage nous-mêmes... à condition d'apprendre à reconnaître et cultiver la joie. Le bonheur est un concept, une illusion. La joie, au contraire, est inscrite dans le corps, elle s'éprouve, elle est tangible et reproductible. Contagieuse comme un sourire, elle crée le lien et appelle au partage. Cet essai réhabilite la joie comme moteur de vie et principe de rencontre avec soi-même et les autres. Il invite chacun à accueillir la joie en soi et à la faire rayonner dans sa vie, non pas comme une compensation aux aléas de l'existence mais comme une manière d'être présent à soi-même, d'harmoniser son corps, ses émotions et son esprit. Ce que les émotions disent de nous Histoire intime de nos émotions La joie, une émotion précieuse Itinéraire vers la joie S'ouvrir à l'instant présent Accepter sa dimension corporelle... ...Pour aller vers l'autre dans l'énergie de la joie La joie pour rencontrer le monde Revoir ses priorités Le centre de son corps, lieu de la joie De la joie à la jubilation

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Affiche du document J'aide mon ado à mieux manger — J'aide mon ado à mieux manger
Laurence Levy-Dutel
1h51min45
Développement personnel
149 pages. Temps de lecture estimé 1h52min.
Ce guide vous propose des idées simples pour constituer des menus équilibrés, adaptés aux goûts de votre ado. Il commence par faire le point sur les composantes d'une alimentation saine, les besoins nutritionnels d'un adolescent et ses différentes problématiques (comportement, poids...). Il vous aide ensuite à faire comprendre à votre enfant l'intérêt de repas variés pour se développer harmonieusement et rester en forme. Enfin, il vous donne des solutions concrètes pour concilier en douceur plaisir et santé. Des repères Des menus Des recettes Bien dans son corps, bien dans son assiette L'adolescence : l'âge de la transformation L'assiette idéale Les besoins alimentaires spécifiques des adolescents Eviter les dérapages Le rythme alimentaire Comment aider l'adolescent à bien manger ? L'adolescent a des kilos en trop : Que faire ? Les troubles du comportement alimentaire Les ados et l'alcool En pratique Fiches pratiques des aliments préférés des ados Les conseils pratiques. Que faire ? Menus et recettes

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Affiche du document Herbes aromatiques — Herbes aromatiques
Marie Borrel
56min15
Thérapies alternatives
75 pages. Temps de lecture estimé 56min.
Les herbes aromatiques (lavande, thym, sauge, menthe, romarin, basilic...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit : Pour votre santé : tonifier et détoxifier votre organisme, chasser le stress et mieux dormir, apaiser les troubles digestifs, soulager les douleurs articulaires et les maux de tête, lutter contre les bobos d'hiver... Pour votre beauté : prendre soin de votre visage, de votre corps et de vos cheveux grâce à des recettes 100% naturelles telles que lotions, soins, masques, hammam facial, bains, crèmes, frictions... Dans votre maison : éloigner les insectes nuisibles, nettoyer, assainir et parfumer votre intérieur... Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes gourmandes et modes d'emploi testés et validés. A la découverte des herbes aromatiques Se soigner avec les plantes aromatiques Cuisiner avec les herbes aromatiques En beauté avec les plantes aromatiques Les herbes aromatiques dans la maison

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Affiche du document J'arrête de... stresser ! — J'arrête de... stresser !
Sylvia André
1h54min45
Forme et détente
153 pages. Temps de lecture estimé 1h55min.
Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir ! Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien. 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques... Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement. Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès. Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme. Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages. Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle. Semaine 1 Jour 1 Je comprends le stress Jour 2 Suis-je stressé ? État des lieux Jour 3 Je retrouve mon souffle par la respiration Jour 4 J'apprends à me détendre par la relaxation musculaire Jour 5 Je pense donc je suis : mes pensées comme porte d'entrée du stress Jour 6 J'utilise mes émotions Jour 7 J'apprends à gérer les difficultés Quiz de fin de première semaine Semaine 2 Jour 8 J'expérimente le lâcher-prise Jour 9 J'apprends à gérer l'incertitude sans stresser Jour 10 J'avance, je recule, est-ce normal ? Jour 11 Je m'affirme ! Jour 12 Je gère mon temps Jour 13 Je médite en pleine conscience Jour 14 J'ai le courage de changer Quiz de fin de deuxième semaine Semaine 3 Jour 15 Je ressens les bienfaits de la psychologie positive Jour 16 Je prends soin de mon alimentation Jour 17 Je fais de l'exercice Jour 18 Je comprends les médicaments Jour 19 J'accepte d'être parfaitement imparfait Jour 20 Je m'aime donc je suis Jour 21 Bilan du programme Dernier quiz ! Mon carnet de bord Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Bilan

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Affiche du document Argile — Argile
Nathalie Cousin
49min30
Forme et détente
66 pages. Temps de lecture estimé 49min.
Les différents types d'argile (kaolin, smectites, attapulgites...) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit : Pour votre santé : réguler les troubles digestifs, soulager les troubles ostéo-articulaires, apaiser les affections ORL, buccales et dermatologiques, lutter contre la fatigue et la déminéralisation, cuisiner sainement... Pour votre beauté : réaliser des soins "maison" 100% naturels tels que masques pour le visage et les cheveux, démaquillants, maquillage, shampooings, bains d'argile, déodorants, dentifrices... Dans votre maison : rénover, construire, décorer, nettoyer... Dans votre jardin et pour un usage vétérinaire. Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés. A la découverte des argiles Les argiles pour votre santé : l'argilothérapie Les argiles pour votre beauté Les argiles et la maison : rénover, construire, décorer et nettoyer Usages vétérinaires, horticoles et industriels

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Affiche du document Et si je prenais mon temps ! — Et si je prenais mon temps !
Catherine Berliet
1h09min45
Forme et détente
93 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Combien de fois avez-vous décidé d'en finir avec vos mauvaises habitudes ? Combien de fois vous êtes-vous promis de reprendre votre vie en main et de vous donner du temps pour accomplir vos projets, vos rêves ? Le culte de la performance vous a fait oublier d'écouter vos besoins les plus profonds et vous vous êtes laissés aspirer par la spirale du toujours plus, et encore plus vite. Comment venir à bout de ce sentiment d'inachevé et gommer les regrets de n'avoir pas pris plus de temps pour vous et votre entourage ? L'ambition de cet ouvrage est de vous montrer le chemin d'une vie réorganisée, plus sereine et plus douce. Il vous aidera à vous réapproprier votre temps et à vous inscrire dans une écologie existentielle nécessaire à votre santé psychique. Adhérez à un nouveau modèle : celui du temps juste ! Ralentir Faire la moitié des choses Simplifier Se reconstruire un capital temps

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Affiche du document Cultivez votre charisme — Cultivez votre charisme
Chilina Hills
2h06min45
Développement personnel
169 pages. Temps de lecture estimé 2h7min.
Les gestes et les mots qui vous démarquent Vous rêvez d'avoir l'aisance des grands orateurs, de provoquer l'adhésion et le respect de votre auditoire ? En suivant la méthode proposée dans cet ouvrage, apprenez à cultiver votre charisme et développez votre pouvoir de conviction. Grâce à des techniques simples, des exercices et de nombreux conseils, apprenez à maîtriser les impacts liés au langage du corps et adoptez les réflexes d'un orateur accompli. Ne vous laissez plus trahir par une voix hésitante ou des gestes étriqués et sachez manier le pouvoir des mots pour : Améliorer votre impact personnel et votre pouvoir d'influence ; Asseoir votre crédibilité et votre autorité ; Mobiliser autour de vos idées et désamorcer les résistances.

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Affiche du document 100 % moi ! — 100 % moi !
Sandra Dary
1h12min45
Développement personnel
97 pages. Temps de lecture estimé 1h13min.
Retrouvez confiance en vous ! Notre éducation, nos croyances et notre environnement nous empêchent souvent d'être pleinement nous-mêmes. En grandissant, nous avons mis de côté nos propres perceptions pour privilégier un savoir théorique et répondre aux attentes de notre entourage. Comment alors mettre fin à ce conditionnement inconscient ? Comment savoir ce qui est juste pour nous et nous faire enfin confiance ? S'appuyant sur les enseignements qu'elle a suivis, loi d'attraction, les dernières recherches en physique quantique, les préceptes de la sagesse hawaïenne (Ho'oponopono) ou encore les accords Toltèques, Sandra Dary dévoile les meilleures approches pour se recentrer et renouer avec son authenticité. Chacun devient responsable de soi, assume ses choix et, surtout, arrête de s'autolimiter pour devenir acteur et créateur de sa vie. Laissez-vous guider sur le chemin de cet éveil personnel pour vous épanouir (enfin) en pleine conscience et être 100% vous ! Avec une préface du Dr Luc Bodin. Préface du Dr Luc Bodin D'où vient le manque de confiance en soi ? L'énergie de la pensée La force des croyances Créer une autre réalité en la pensant autrement Accéder à la confiance en soi en modifiant son état d'esprit Changer une habitude en 21 jours

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Affiche du document Communiquer avec un proche Alzheimer — Communiquer avec un proche Alzheimer
Thierry ROUSSEAU
1h10min30
Forme et détente
94 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Le langage du coeur Votre conjoint oublie un rendez-vous fixé quelques heures en amont. Votre mère autrefois si curieuse, se désintéresse de tout. Votre père a des difficultés à construire ses phrases et à se faire comprendre. Quel langage, quelles attitudes adopter face à un malade Alzheimer ? Comment l'aider ? La maladie d'Alzheimer est complexe et constitue un bouleversement tant pour le malade que pour son entourage, fragilisé par la culpabilité de ne pouvoir agir. Lorsqu'un proche est atteint par cette maladie, nous ne savons comment le guider, nous nous sentons impuissants et nous nous préparons à le perdre. Si le monde dans lequel il évolue est différent du nôtre, quelques clés suffisent pourtant à entretenir ses capacités et à communiquer avec lui. Ce livre nous rappelle que près de nous, la personne Alzheimer est toujours celle que nous aimons. Etablir une nouvelle forme de relation et partager avec elle est toujours possible. Déclin et maladie : le temps des incompréhensions Un déclin normal et inévitable Quand le vieillissement devient pathologique... Déboussolé Face au miroir déformant, l'entourage impuissant Pour mieux soutenir : accepter d'être soutenu Une prise en charge efficace : des clés pour mieux communiquer Evaluer pour mieux comprendre Jour après jour, adapter son langage Cadrer et soutenir avec bienveillance Quels traitements, quelles thérapies ?

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Affiche du document Et si je croyais en moi — Et si je croyais en moi
Gilles Noblet
48min00
Développement personnel
64 pages. Temps de lecture estimé 48min.
Si vous êtes prêt à croire en vous et en votre étoile, si vous pensez mériter le droit de goûter au bonheur, si vous avez envie de connaître l'abondance plutôt que la pénurie, alors ce livre est pour vous ! Souvent la chance est perçue comme une force invisible et fortuite qui frappe sans prévenir et où bon lui semble... Il n'en est rien. Elle est intimement liée à notre façon de percevoir le monde et de rentrer en relation avec autrui. Comme nous l'enseigne la physique quantique nous sommes de puissants créateurs et nos désirs peuvent être des ordres ! Cet ouvrage vous aidera à croire suffisamment en vous et vous donnera les clés pour attirer sur votre chemin des circonstances et des situations heureuses. Vous aussi, saisissez l'occasion de porter un nouveau regard sur la vie pour faire du hasard votre allié et de la chance votre amie. Avoir une juste estime de soi Savoir saisir sa chance Connaître la loi d'attraction Maîtriser son intention Tirer parti des synchronicités

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Affiche du document Ce que j'aurais aimé savoir avant de me marier — Ce que j'aurais aimé savoir avant de me marier
Gary Chapman
59min15
Développement personnel
Youscribe plus
79 pages. Temps de lecture estimé 59min.
Saviez-vous que le fait d’être amoureux ne suffit pas pour construire un mariage heureux? Que l’amour comporte deux étapes et qu’il faut savoir passer de l’une à l’autre? Que le proverbe «Telle mère, telle fille; tel père, tel fils» n’est pas un mythe? Qu’en vous mariant, vous épouserez non seulement la personne que vous aimez mais aussi sa famille? Que vous soyez célibataire ou que vous envisagiez le mariage, ce livre vous aidera à réfléchir à différentes questions qu’il vaut mieux se poser avant. Et pour ceux qui se sont déjà dit «oui», il sera une bonne occasion de «faire le point»!

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Affiche du document Sophrologie et vie quotidienne — Sophrologie et vie quotidienne
Claudie Terk-Chalanset
2h49min30
Forme et détente
226 pages. Temps de lecture estimé 2h49min.
Parce que le monde change et semble aller d'une marche forcée vers l'aveuglement et la dureté, mené de main de fer par une économie ultralibérale, il nous oblige à chercher consciemment dans notre quotidien des forces de ressources, de refuge et de résilience. Médecins, philosophes, psychologues cliniciens, mais aussi sociologues et sophrothérapeutes de terrain, tous animés du désir d'aider chacun à réenchanter sa vie jour après jour, s'expriment sur le quotidien et ses problématiques.

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Affiche du document Je maigris autrement — Je maigris autrement
David BENCHETRIT
57min00
Développement personnel
76 pages. Temps de lecture estimé 57min.
Prendre en charge la perte de poids sans régime draconien et de façon adaptée à nos comportements naturels. Finie la dictature des régimes ! Vous avez déjà tout essayé pour maigrir. Et vous avez réussi, pendant... quelques semaines, voire quelques mois. Mais cela n'a pas duré. Vos habitudes sont vite revenues et, avec elles, le cercle vicieux : surpoids, régime, perte de poids, arrêt du régime... et reprise de poids. Même le régime restrictif, équilibré, seul traitement que propose la médecine, est abandonné. Trop de contraintes ! Connaissez-vous votre empreinte nutritionnelle ? Votre empreinte digitale est unique et ne ressemble à aucune autre. De la même façon, vous avez une autre empreinte unique, propre à vous et à vous seulement, votre empreinte nutritionnelle. Votre environnement alimentaire, vos goûts, vos envies gourmandes, l'organisation et le choix de vos repas, rien n'est un hasard mais l'aboutissement de votre histoire individuelle. Ainsi, au-delà de 20 % de changements de vos habitudes alimentaires, vos chances de succès s'amenuisent. La solution personnalisée : les impératifs nutritionnels – réduction calorique, équilibre –, bien que présents, deviennent transparents ; vos habitudes sont ajustées, mais... respectées. Analyses scientifiques à l'appui sur le rôle majeur de la nutrition dans l'expression des gènes et donc dans l'apparition de pathologies, l'auteur dénonce ici nombre d'idées reçues et offre d'identifier votre empreinte puis d'y adapter le plan alimentaire adéquat pour une minceur durable.

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Affiche du document Il était une fois nos cellules — Il était une fois nos cellules
Michèle BONTEMPS
2h23min15
Forme et détente
191 pages. Temps de lecture estimé 2h23min.
Le premier ouvrage qui prend en compte la réalité profonde : la vie mystérieuse de toutes les cellules du corps humain. Nous sommes tous, sans le savoir, à la tête d'une entreprise composée de 5 milliards de cellules qui se développent et se renouvellent chaque jour. Saviez-vous que, chaque seconde, 2 millions de cellules sanguines sont détruites, mais autant sont produites ? Saviez-vous que vos vaisseaux sanguins, mis bout à bout, feraient deux fois le tour de la Terre ? Saviez-vous encore que la vie de chacune de ces cellules dépend de la qualité des liquides qui la nourrissent et la nettoient constamment ? C'est cette base vitale et totalement novatrice que Michèle et Michel Bontemps développent dans ce livre complet, clair et simple, à avoir toujours sous la main pour une forme au top et... au quotidien ! Respirez, soyez bien !

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Affiche du document Philosophie des émotions — Philosophie des émotions
Jean Frère
1h04min30
Forme et détente
86 pages. Temps de lecture estimé 1h04min.
Vivre sereinement ses émotions : la voie des philosophes Où situer la joie de vivre ? Comment donner un sens plus juste à nos mille émotions, désirs, passions ? Pour avancer sur ce chemin, laissez-vous emporter par le tourbillon des turpitudes affectives mis en scène par les héros tragiques puis analysé par les philosophes de l'Antiquité. Partez sur les traces de la colère d'Achille, de la douleur d'Antigone, du désespoir de Médée, de l'espérance d'Ulysse. Plongez dans ce fouillis grandiose et redoutable des passions, apprenez à les utiliser et faites-en votre force. Inspirez-vous ensuite des sages et des philosophes : Démocrite, Hésiode, Platon, Aristote, Épicure et les Stoïciens. En suivant leurs conseils pour endiguer les désirs trop violents et les passions trop fortes, apprivoisez les émotions qui vous envahissent et ne laissez plus les chances de bonheur passer ! Introduction : Petite grammaire des émotions Emotions, désirs, passions chez le héros tragique Emotions, désirs, passions chez l'homme du quotidien Les systèmes philosophiques grecs et latins : une invitation à vivre sereinement

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Affiche du document La self défense — La self défense
Jacques Levinet
1h57min45
Santé et bien-être
157 pages. Temps de lecture estimé 1h58min.
Technique, ce guide de référence propose une méthode en 10 leçons pour gérer une agression. Après avoir replacé la démarche dans le cadre juridique de la légitime défense, il traite successivement de la prévention des risques et de la gestion de crise. De la maîtrise des émotions à la prise de décision, il vous accompagne pas à pas dans les différentes étapes du conflit. Des photos et des exemples en font un outil efficace. Les principes Analyse de la situation Le comportement psychologique La posture physique La communication verbale La décision Les zones de riposte La stratégie Les conseils de l'expert Les 10 leçons Saisies Ceinturages Étranglements Coups Agressions au sol Face au bâton Face au couteau Agressions sexuelles Armes fortuites Défense d'un tiers Annexes

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Affiche du document Jeux de cour d'école — Jeux de cour d'école
Arnold Vincent
1h20min15
Alimentation et diététique
107 pages. Temps de lecture estimé 1h20min.
Marelle, billes, balle au prisonnier, 1,2,3 soleil... Ce guide, illustré à la manière d'un cahier d'écolier, propose une centaine de jeux traditionnels, pour découvrir, retrouver ou faire partager les jeux de l'enfance et de la cour de récréation. Pour chacun, il précise le matériel nécessaire, la règle et l'historique. Ludique, tendre et pratique, il constitue une référence complète pour petits et grands, de 7 à 77 ans. Les classiques Balles et ballons Courses-poursuites Comptines et chansons Jeux de mots Avec un peu de matériel

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