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Votre choix de tri: Derniers ajouts catalogue

Affiche du document Mieux communiquer et réussir ! — Mieux communiquer et réussir !
Didier Pereira
2h01min30
Développement personnel
Youscribe plus
162 pages. Temps de lecture estimé 2h01min.
Qui sommes-nous? Quelle image donnons-nous aux autres? Est-elle un reflet fidèle de notre personnalité? Comment gérer le stress et le monde qui nous entoure? Car trouver notre place et nous épanouir passe par un échange clair et harmonieux avec les autres, la communication s’impose comme la clef de la réussite. Apprendre à se connaître et à gérer nos rapports aux autres en toute circonstance, quelle que soit notre personnalité, tel est le défi que propose de relever Didier Pereira. Conseils professionnels – du recrutement à l’activité – ou de couple, coups de pouce en soirée… Rien ne manque dans cette bible de la communication au quotidien.

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Affiche du document L'Attitude positive — L'Attitude positive
Sekou Doumbia
43min30
Développement personnel
Youscribe plus
58 pages. Temps de lecture estimé 43min.
Sekou Doumbia, auteur de Devenez riche, met ici à profit son étude du yoga et de la méditation transcendantale pour nous livrer sa théorie de la “pensée positive”, une disposition d’esprit favorable, appuyée sur la conception d’un Dieu de vie universel. Le but de l’attitude positive est de faire prendre conscience au sujet que rien n’est prédestiné, et qu’il ne tient qu’à lui de “faire de sa vie un chef d’œuvre“, comme le formule joliment l’auteur. Et si notre bonheur ne tenait qu’à nous? C’est le principe de cet ouvrage inspiré à l’optimisme communicatif, qui nous apprend à abandonner les pensées négatives. A travers des formes multiples, qui vont de l’explication claire et organisée à la liste de préceptes simples pour améliorer son quotidien, ce petit traité nous donne une véritable leçon de sagesse et de bonheur.

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Affiche du document La Sophrologie vers le zen — La Sophrologie vers le zen
Pierre Petit
3h24min00
Développement personnel
272 pages. Temps de lecture estimé 3h24min.
Face au stress et au doute, la Sophrologie pose une à une les premières pierres de notre nouvelle stabilité intérieure, jusqu’à la réunification et la libération de notre être. L’aventure commence à l’orée de notre conscience. Des tableaux s’étalent et nous invitent au voyage intérieur. Ni religion ni philosophie. Il nous suffit de suivre la voie du Zen… Pierre Petit enseigne les techniques sophrologiques et le zen sous l’appellation de "sophrozen". Pratiquant la relaxation depuis plus de trente ans, il signe un ouvrage complet qui vous donnera toutes les clefs du bien-être et de la science de la méditation, de l’histoire du bouddhisme à la relaxation dynamique de Caycedo, de la théorie à la pratique.

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Affiche du document Démarche personnelle — Démarche personnelle
Maurice Essome Bouti
2h49min30
Développement personnel
Youscribe plus
226 pages. Temps de lecture estimé 2h49min.
Démarche personnelle ou la question élémentaire du sens de notre vie, quelle couleur lui attribuer, comment la rendre moins pesante? De son expérience d’handicapé, l’auteur dresse l’inventaire des bonnes choses à réaliser si l’on veut se reprendre en main: désirer ce qui est accessible, ne pas rechigner à la tâche, combattre le spleen qui nous tire vers le bas! Maurice Essome Bouti n’use pas de son handicap pour se faire père la morale. Bien au contraire, il le dépasse pour mieux nous apporter des conseils tirés de son expérience personnelle, avec de la bonne volonté et un peu de bon sens, mieux vaut s’aider soi-même que de se rétracter dans un misérabilisme pas franchement nécessaire. Sortant peu à peu du cadre de la narration biographique, il parvient avec finesse à généraliser un propos perspicace et opinément classique sur les matériaux de la bonne vie!

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Affiche du document L'Univers d'un guerrier de l'ombre — L'Univers d'un guerrier de l'ombre
Jean-Luc Gallo
2h40min30
Développement personnel
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214 pages. Temps de lecture estimé 2h40min.
Abnégation et don de soi, courage et détermination, sens du devoir et de la reconnaissance, humilité et quête de la sagesse, espoir et intransigeance: il s’agit là de quelques-uns des piliers sur lesquels se construisent l’existence et le mental d’un guerrier de l’ombre. Une figure aux allures presque légendaires, dont J.-L. Gallo dessine ici la silhouette à travers un texte qui invite aussi bien à la médiation et au retour sur nous-mêmes, qu’à la fascination. Épuré, s’énonçant à l’aide de textes-préceptes, "L’Univers d’un guerrier de l’ombre" cerne un exemple de comportement humain, mais surtout nous tend un miroir dans lequel il nous est donné de juger notre parcours et nos valeurs. Composé dans une langue d’autant plus forte qu’elle est dépouillée d’artifices, cet essai ouvre une voie… Saurez-vous l’emprunter?

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Affiche du document Chrysalide et le souffleur de vert — Chrysalide et le souffleur de vert
Marcel Paton
1h16min30
Développement personnel
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102 pages. Temps de lecture estimé 1h16min.
Se défaire de nos préjugés, de cet esprit de classement cartésien si caractéristique de la pensée occidentale, sortir de notre conditionnement infligé par la société, tel est l’enseignement du "souffleur de vert". Pour Marcel Paton, cette couleur est avant tout un état d’esprit, une attitude ouverte sur la réalité permettant d’élargir les possibles. De Françoise Hardy à René Descartes, il explore un champ de notions diverses et variées, et donne les clefs pour être en paix avec soi-même. À travers un panel de textes et une variation de points de vue, "Chrysalide et le souffleur de vert" nous aide à approfondir notre vision du monde en nous montrant que rien n’est figé, délimité, clos, mais que tout est en constante mouvance et qu’il faut avant tout sortir de nos habitudes de penser pour apprendre à regarder. Une prise de conscience qui se veut salutaire face à la morosité ambiante de notre société sclérosée. Alors, osons le dire, l’attitude "verte" que ce livre nous propose est un premier pas vers le bonheur.

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Affiche du document L'amour ne doit rien au hasard — L'amour ne doit rien au hasard
Lubomir Lamy
1h38min15
Développement personnel
131 pages. Temps de lecture estimé 1h38min.
Les lois invisibles de l'amour Pourquoi elle ? Pourquoi lui ? Le choix d'un partenaire amoureux n'est pas entièrement spontané. Nous sommes le plus souvent influencés. Mais de quelle manière ? Selon quels critères s'orientent, à notre insu, nos préférences ? En s'appuyant sur les résultats jamais diffusés en langue française de nombreuses expériences de psychologie sociale, l'auteur montre que l'amour est moins irrationnel qu'il n'y paraît. Un ensemble de lois invisibles préside à sa naissance, à ses fluctuations et à sa longévité. Parmi celles-ci : l'effet d'obstacle : plus c'est difficile, plus nous sommes motivés, l'illusion émotionnelle : qui nous amène à tort à nous croire amoureux, l'anti-lucidité : plus on s'aime, moins on se comprend... Une mine d'inspiration pour renouveler ses stratégies de séduction, accroître ses chances de trouver l'âme soeur, distinguer "la fausse monnaie" des amours sincères, préserver et stimuler l'amour dans son couple ! Ce qu'il vaut mieux savoir avant d'aimer Pour vous c'est quoi l'amour ? Hommes, femmes : quand les stéréotypes prennent vie Les armes de la séduction Aimer ou mourir Les lois de l'attraction amoureuse Pourquoi toi, pourquoi moi ? Choisit-on vraiment son partenaire ? Errements et contrefaçons de l'amour Du nuage au sol Le grand amour : un mythe déchu ? Les illusions qui sauvent l'amour Mode d'emploi pour un atterrissage réussi Préserver les bénéfices de l'amour

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Affiche du document Le coaching pour mieux vivre — Le coaching pour mieux vivre
Catherine Cudicio
1h27min00
Développement personnel
116 pages. Temps de lecture estimé 1h27min.
Le coaching propose une attitude gagnante au quotidien : définir des projets, fixer des objectifs, se mettre en route... sont autant d'étapes dans lesquelles ce guide vous accompagne. Après avoir expliqué l'ensemble de la démarche, il vous familiarise avec chacun de ses aspects, grâce à une méthodologie pratique, des exercices et des témoignages. Complet, vivant et pédagogique, il constitue une excellente introduction au coaching de vie. Des explications claires Des repères simples Des exemples concrets Des exercices pratiques Repérer et comprendre Décrire la situation Les axes de lecture Installer des processus de découverte Prendre ses distances Identifier ses thèmes de vie Thématiques des problèmes Encore plus de problèmes Exprimer sa créativité Réveiller l'imagination ! Les limites : repères ou blocages ? Apprivoiser l'intuition Index des questions à se poser Index des exercices

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Affiche du document Surmonter ses complexes — Surmonter ses complexes
Karine Zagaroli
1h12min45
Développement personnel
97 pages. Temps de lecture estimé 1h13min.
Faisons de nos complexes une force Nous en sommes tous victimes. Ils sont là au quotidien. Ils nous empoisonnent la vie ou nous servent d'excuse : trop petit, trop grand, oreilles décollées, trop de ventre, pas de cheveux, pas assez intelligent, toujours perdant, moins belle qu'elle... Les complexes ne nous facilitent pas l'existence ! De quel complexe souffrons-nous ? Classés en trois grandes catégories, les complexes peuvent être subjectifs et avoir pris trop d'importance à nos yeux ; rationnels, c'est-à-dire visibles aux yeux des autres ; de comparaison lorsqu'ils sont liés aux rapports sociaux. Ce livre permet d'en apprendre plus sur eux et de mieux comprendre comment ils s'insèrent dans notre histoire personnelle. Plutôt que de les combattre ou de les apprivoiser, il nous incite à reconnaître leurs bons côtés. Connaître ses limites, être moins dur avec soi, accepter les compliments, trouver l'aide qui convient, voici quelques-unes des pistes proposées ici pour vivre bien avec ses complexes. Les complexes subjectifs Naît-on complexé ? Tous victimes de la norme ? Le regard : un révélateur Les complexe rationnels Une différence qui a pris trop d'importance Quel quotidien ? La différence : un atout Les complexes de comparaison Se construire avec les autres Des rivalités obsédantes La comparaison : un moteur !

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Affiche du document L'équation du bonheur — L'équation du bonheur
Manfred Kets de Vries
44min15
Développement personnel
59 pages. Temps de lecture estimé 44min.
Invitation à la méditation sur le bonheur et la réussite ! À travers ce petit livre intelligent, l'auteur convoque nombre de penseurs en tout genre (philosophes, écrivains, cinéastes, politiques...) à s'intéresser à la notion de bonheur. Peut-on accéder au bonheur ? Travail, amour, espoir... Peut-on trouver le juste équilibre ? Jeux, sagesse, authenticité... Peuvent-ils nous aider dans notre quête du bonheur ? Ce livre montre combien cette quête peut s'avérer vaine si elle élude la part d'analyse et de connaissance de soi, de ses priorités et de ses valeurs. Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre. L'insaisissable contenu du bonheur L'équation du bonheur Notre Weltanschauung Déconstruire le bonheur Trouver le juste équilibre Mettre les situations en perspective Gérer le stress Homo ludens La quête de l'authenticité

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Affiche du document S'exercer au bonheur - La voie des stoïciens — S'exercer au bonheur - La voie des stoïciens
Gilles Prod'homme
1h33min45
Développement personnel
125 pages. Temps de lecture estimé 1h34min.
Aimer la vie avec les stoïciens Etre heureux, goûter au bonheur, même un peu, ici et maintenant, qui n'en a pas envie ? En revenant à la philosophie, ouvrons-nous au message des stoïciens. Pourquoi eux particulièrement ? Parce que ces penseurs antiques ont osé faire du bonheur leur but pratique et su confectionner un véritable arsenal d'exercices pour atteindre sérénité et équilibre. D'une plume vive, Gilles Prod'homme nous accompagne dans une saisissante plongée au coeur du stoïcisme. Il en évoque les idées, les auteurs, les influences, les techniques, et développe au passage une salutaire perspective critique. Mais surtout, il expose les résultats d'une entreprise totalement inédite : la présentation de récits d'expériences des fameux exercices stoïciens. Ces récits sont autant de pistes d'action dont chacun peut s'inspirer au quotidien et démontrent que le stoïcisme, s'il est un enseignement majeur, est surtout une voie vers le bonheur. Car, ainsi que le dit Epictète, la philosophie consiste à vivre les principes et non à les réciter. Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre. Introduction Une histoire gréco-latine La lumière sur les principes Une pharmacopée de la conscience Penser, agir et vivre en mode stoïcien Annexes

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Affiche du document J'aide mon ado à mieux manger — J'aide mon ado à mieux manger
Laurence Levy-Dutel
1h51min45
Développement personnel
149 pages. Temps de lecture estimé 1h52min.
Ce guide vous propose des idées simples pour constituer des menus équilibrés, adaptés aux goûts de votre ado. Il commence par faire le point sur les composantes d'une alimentation saine, les besoins nutritionnels d'un adolescent et ses différentes problématiques (comportement, poids...). Il vous aide ensuite à faire comprendre à votre enfant l'intérêt de repas variés pour se développer harmonieusement et rester en forme. Enfin, il vous donne des solutions concrètes pour concilier en douceur plaisir et santé. Des repères Des menus Des recettes Bien dans son corps, bien dans son assiette L'adolescence : l'âge de la transformation L'assiette idéale Les besoins alimentaires spécifiques des adolescents Eviter les dérapages Le rythme alimentaire Comment aider l'adolescent à bien manger ? L'adolescent a des kilos en trop : Que faire ? Les troubles du comportement alimentaire Les ados et l'alcool En pratique Fiches pratiques des aliments préférés des ados Les conseils pratiques. Que faire ? Menus et recettes

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Affiche du document Cultivez votre charisme — Cultivez votre charisme
Chilina Hills
2h06min45
Développement personnel
169 pages. Temps de lecture estimé 2h7min.
Les gestes et les mots qui vous démarquent Vous rêvez d'avoir l'aisance des grands orateurs, de provoquer l'adhésion et le respect de votre auditoire ? En suivant la méthode proposée dans cet ouvrage, apprenez à cultiver votre charisme et développez votre pouvoir de conviction. Grâce à des techniques simples, des exercices et de nombreux conseils, apprenez à maîtriser les impacts liés au langage du corps et adoptez les réflexes d'un orateur accompli. Ne vous laissez plus trahir par une voix hésitante ou des gestes étriqués et sachez manier le pouvoir des mots pour : Améliorer votre impact personnel et votre pouvoir d'influence ; Asseoir votre crédibilité et votre autorité ; Mobiliser autour de vos idées et désamorcer les résistances.

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Affiche du document 100 % moi ! — 100 % moi !
Sandra Dary
1h12min45
Développement personnel
97 pages. Temps de lecture estimé 1h13min.
Retrouvez confiance en vous ! Notre éducation, nos croyances et notre environnement nous empêchent souvent d'être pleinement nous-mêmes. En grandissant, nous avons mis de côté nos propres perceptions pour privilégier un savoir théorique et répondre aux attentes de notre entourage. Comment alors mettre fin à ce conditionnement inconscient ? Comment savoir ce qui est juste pour nous et nous faire enfin confiance ? S'appuyant sur les enseignements qu'elle a suivis, loi d'attraction, les dernières recherches en physique quantique, les préceptes de la sagesse hawaïenne (Ho'oponopono) ou encore les accords Toltèques, Sandra Dary dévoile les meilleures approches pour se recentrer et renouer avec son authenticité. Chacun devient responsable de soi, assume ses choix et, surtout, arrête de s'autolimiter pour devenir acteur et créateur de sa vie. Laissez-vous guider sur le chemin de cet éveil personnel pour vous épanouir (enfin) en pleine conscience et être 100% vous ! Avec une préface du Dr Luc Bodin. Préface du Dr Luc Bodin D'où vient le manque de confiance en soi ? L'énergie de la pensée La force des croyances Créer une autre réalité en la pensant autrement Accéder à la confiance en soi en modifiant son état d'esprit Changer une habitude en 21 jours

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Affiche du document Et si je croyais en moi — Et si je croyais en moi
Gilles Noblet
48min00
Développement personnel
64 pages. Temps de lecture estimé 48min.
Si vous êtes prêt à croire en vous et en votre étoile, si vous pensez mériter le droit de goûter au bonheur, si vous avez envie de connaître l'abondance plutôt que la pénurie, alors ce livre est pour vous ! Souvent la chance est perçue comme une force invisible et fortuite qui frappe sans prévenir et où bon lui semble... Il n'en est rien. Elle est intimement liée à notre façon de percevoir le monde et de rentrer en relation avec autrui. Comme nous l'enseigne la physique quantique nous sommes de puissants créateurs et nos désirs peuvent être des ordres ! Cet ouvrage vous aidera à croire suffisamment en vous et vous donnera les clés pour attirer sur votre chemin des circonstances et des situations heureuses. Vous aussi, saisissez l'occasion de porter un nouveau regard sur la vie pour faire du hasard votre allié et de la chance votre amie. Avoir une juste estime de soi Savoir saisir sa chance Connaître la loi d'attraction Maîtriser son intention Tirer parti des synchronicités

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Affiche du document Ce que j'aurais aimé savoir avant de me marier — Ce que j'aurais aimé savoir avant de me marier
Gary Chapman
59min15
Développement personnel
Youscribe plus
79 pages. Temps de lecture estimé 59min.
Saviez-vous que le fait d’être amoureux ne suffit pas pour construire un mariage heureux? Que l’amour comporte deux étapes et qu’il faut savoir passer de l’une à l’autre? Que le proverbe «Telle mère, telle fille; tel père, tel fils» n’est pas un mythe? Qu’en vous mariant, vous épouserez non seulement la personne que vous aimez mais aussi sa famille? Que vous soyez célibataire ou que vous envisagiez le mariage, ce livre vous aidera à réfléchir à différentes questions qu’il vaut mieux se poser avant. Et pour ceux qui se sont déjà dit «oui», il sera une bonne occasion de «faire le point»!

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Affiche du document Je maigris autrement — Je maigris autrement
David BENCHETRIT
57min00
Développement personnel
76 pages. Temps de lecture estimé 57min.
Prendre en charge la perte de poids sans régime draconien et de façon adaptée à nos comportements naturels. Finie la dictature des régimes ! Vous avez déjà tout essayé pour maigrir. Et vous avez réussi, pendant... quelques semaines, voire quelques mois. Mais cela n'a pas duré. Vos habitudes sont vite revenues et, avec elles, le cercle vicieux : surpoids, régime, perte de poids, arrêt du régime... et reprise de poids. Même le régime restrictif, équilibré, seul traitement que propose la médecine, est abandonné. Trop de contraintes ! Connaissez-vous votre empreinte nutritionnelle ? Votre empreinte digitale est unique et ne ressemble à aucune autre. De la même façon, vous avez une autre empreinte unique, propre à vous et à vous seulement, votre empreinte nutritionnelle. Votre environnement alimentaire, vos goûts, vos envies gourmandes, l'organisation et le choix de vos repas, rien n'est un hasard mais l'aboutissement de votre histoire individuelle. Ainsi, au-delà de 20 % de changements de vos habitudes alimentaires, vos chances de succès s'amenuisent. La solution personnalisée : les impératifs nutritionnels – réduction calorique, équilibre –, bien que présents, deviennent transparents ; vos habitudes sont ajustées, mais... respectées. Analyses scientifiques à l'appui sur le rôle majeur de la nutrition dans l'expression des gènes et donc dans l'apparition de pathologies, l'auteur dénonce ici nombre d'idées reçues et offre d'identifier votre empreinte puis d'y adapter le plan alimentaire adéquat pour une minceur durable.

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Affiche du document Réfléchir vite et bien — Réfléchir vite et bien
Edward de Bono
2h49min30
Développement personnel
226 pages. Temps de lecture estimé 2h49min.
Il n'est pas indispensable d'être brillant pour réfléchir bien et efficacement, parce que c'est une affaire de méthode. Les techniques nécessaires peuvent s'apprendre facilement. Dans ce livre fondateur, Edward de Bono présente les meilleurs outils qu'il a conçus pour que chacun améliore sa capacité de réflexion. Il donne aussi des clés pour éviter les principaux pièges du raisonnement. Réfléchir est une compétence qui s'acquiert Comment aborder un problème L'importance de la perception La pensée latérale Le rôle de l'affectivité Comment prendre une décision Introduction Réfléchir : une compétence qui s'acquiert Le PMI (Plus, Moins, Intéressant) Alternatives Perception et structures La pensée latérale Utiliser l'information et réfléchir Les autres Affectivité et systèmes de valeurs La prise de décision Savoir-réfléchir et savoir-faire Réfléchir, un acte voulu En résumé

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Affiche du document Se libérer du stress - Un médecin urgentiste raconte — Se libérer du stress - Un médecin urgentiste raconte
Philippe Rodet
1h13min30
Développement personnel
98 pages. Temps de lecture estimé 1h13min.
"Le stress, Philippe Rodet connaît. Crises, pression, coups durs... pendant 20 ans, ce médecin urgentiste a sauvé des vies sur toute la planète. Aujourd'hui fondateur du cabinet Bien-être et Entreprise, l'auteur appartient à la catégorie des hommes de coeur autant que d'action. Dirigeants, managers et parents trouvent ici mille pistes pour gérer leur stress au quotidien. L'engagement est une clé essentielle. Même quand tout est noir, garder l'espoir, agir plutôt que subir, reconnaître l'autre et le respecter pour ce qu'il est, miser sur la solidarité sont de puissants outils anti-stress. Livrées avec humilité, les leçons de vie de Philippe Rodet, souvent apprises dans la peur et l'angoisse, touchent à l'universel." Isabelle Hennebelle, journaliste et fondatrice du Cercle de l'humain de L'Expansion Le stress en théorie Les définitions du stress Les mécanismes du stress Les causes du stress Les conséquences du stress Interlude. Comment vivre heureux quand on est confronté au stress ? Dix règles puisées au coeur de mon expérience dans le domaine des urgences médicales Être plus positif que cartésien... Être encouragé... Être optimiste Percevoir sa propre utilité... Avoir de la liberté d'action... Diminuer la pression d'enjeu ! Diminuer le stress grâce au passage à l'action Considérer S'engager La solidarité de l'équipe...

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Affiche du document Passer à l'action — Passer à l'action
Ifan Elix
1h34min30
Développement personnel
126 pages. Temps de lecture estimé 1h34min.
J'agis donc j'existe ! Concrétiser vos projets, prendre des initiatives vous coûte. En général, vous remettez tout au lendemain. On vous reproche de vous laisser vivre. Vous vous sentez frustré de ne pouvoir faire tout ce que vous voudriez... Peut-être êtes-vous victime d'inertie ? Basé sur la somato-psychopédagogie, ce livre vous propose un plan d'action pour en venir à bout. Avant tout, il vous invite à reconnaître votre inertie pour mieux l'apprivoiser : comment et quand s'exprime-t-elle ? Il vous donne ensuite des pistes pour agir sur les circonstances du quotidien : sommeil, alimentation et hygiène de vie. Enfin, il s'agira de changer votre rapport à l'action. En travaillant sur le mouvement, sa lenteur, son relâchement, en retrouvant une présence affûtée au déroulement de vos gestes, vous pourrez vous libérer de ces freins invisibles qui vous empêchent d'agir. Une série d'exercices vous apprendra à éprouver vos actes pour regagner ainsi confiance en vous. Avant-propos Introduction Vous avez dit inertie ? Par où commencer ? On passe à l'action Donner du sens à sa vie Conclusion Sites Bibliographie

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