S'ouvrir au sommeil

98 pages. Temps de lecture estimé 1h13min.
La majorité des gens ont des troubles du sommeil, comme par exemple des problèmes d'endormissement, des réveils nocturnes, fréquents ou durables, ou encore une qualité de sommeil insuffisante. C'est un sujet régulier de consultation et chacun fait comme il le peut. En prenant des infusions, de la mélatonine, parfois des somnifères, pour essayer de réguler notre sommeil. Alors ici, vous allez découvrir des méditations plus courtes et variées, s'inspirant de la psychologie positive, afin de contribuer à un meilleur sommeil. Et parfois, juste pour s'engager dans un état de somnolence apaisant et propice au ressourcement. Gardez à l'esprit que c'est un entraînement qui nécessite de la régularité dans nos pratiques et bien sûr, de la patience. Il est important d'observer les changements et les améliorations, même petits au début, pour nous aider à inverser cette spirale du sommeil pour qu'elle redevienne vertueuse.