246 pages.Temps de lecture estimé 3h04min. Vous avez probablement déjà suivi plusieurs programmes avant de vous engager dans celui-ci. Si ce n’est pas le cas, je vous conseille d’y revenir ultérieurement.Pourquoi ? Parce que ces méditations, en générale, plus longues et plus profondes, vous seront plus bénéfique avec quelques semaines de pratique.En effet, ces fondamentaux sont des méditations, qu’il est important d’ancrer et de maintenir comme les bases solides d’un édifice, y revenir régulièrement, en alternance avec d’autres, permet d’accompagner le plus efficacement possible notre chemin de pleine présence à soi, à ce qui nous entoure, et à ceux qui nous entoure pour une vie plus sereine, plus ajusté et plus harmonieuse.
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