166 pages.Temps de lecture estimé 2h04min. Alors qu’est-ce que la méditation ? C’est une pratique simple d’entrainement pour muscler notre attention sur ce que l’on ressent en augmentant notre qualité d’écoute et de présence à ce que nous vivons. Des exercices pour devenir plus présent à soi et à ce qui nous entoure.Ces programmes de méditation pleine conscience, que vous découvrirez, sont vraiment des entrainements. Le cœur de la pleine conscience c’est s’entraîner et c’est ça qui va faire toute la différence. Alors pour s’entraîner vous allez pouvoir commencer ce premier programme qui est un programme de méditation découverte. Pour que vous puissiez comprendre de l’intérieur, vivre cette expérience de la méditation. Et petit à petit en attraper toutes les subtilités, tout ce que ça va pouvoir vous apporter.
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