Pratiquer le yoga assis, c'est possible !

139 pages. Temps de lecture estimé 1h44min.
Saviez-vous que le Yoga postural est avant tout une pratique assise ? Les postures debout ne seraient apparues que vers 1830. D'ailleurs, le terme sanskrit « asana » qui correspond aux « postures de yoga » signifie « le fait de s'asseoir ». Il est donc temps de revenir au yoga originel. Upavistha signifie en sanskrit « assis » et que ce soit à travers les respirations, les postures et/ou les méditations, il se pratique assis sur une chaise. L'avantage est que vous pouvez donc le pratiquer quelles que soient votre condition physique ou votre mobilité et quel que soit votre environnement (dans un avion, dans un train, au bureau...). Une méthode qui est donc à la fois complète, pratique et accessible à tous. Ce livre vous fera découvrir les bases de compréhension puis vous fera entrer dans la pratique de l'Upavistha Yoga à travers des méthodes respiratoires de spirothérapie (respiration), des méthodes posturales et des méthodes médidatives. Enrichi de photographies très modernes (mettant en scène l'auteur lui-même en tant que modèle), ce livre vous proposera également de nombreuses séances thématiques pour pratiquer ce yoga au quotidien et en ressentir tous les bienfaits Avant-propos PARTIE 1 UPAVISTHA THÉORIQUEL’Upavistha YogaNotre anatomieTroubles et pathologies passés au crible PARTIE 2 UPAVISTHA PRATIQUEMéthodes respiratoires à travers la spirothérapie assiseMéthodes posturales à travers le yoga assisMéthodes méditatives à travers la méditation assise PARTIE 3 UPAVISTHA THÉRAPEUTIQUEVeiller au cadre de sa pratiqueConstruire une séanceProgrammes ciblésSéances ciblées