Apprivoiser son stress par la naturopathie

94 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Et si le stress était un ami plutôt qu'un ennemi ? Sous une forme négative, le "mauvais" stress nous bloque et inhibe nos capacités de réalisation. Il peut être facteur de nombreux maux comme la dépression et, dans certains cas, diminuer nos défenses immunitaires. Mais vécu de façon positive, le stress est le signe que notre corps est capable de répondre à diverses stimulations. Loin d'être un frein, il est aussi le moteur de nos projets et favorise notre créativité. Ce livre expose, outre les principaux mécanismes du stress, les meilleures stratégies naturopathiques à adopter pour ne pas se laisser "déborder" et pour améliorer notre équilibre physique et mental. Définitions - Conseils - Solutions Préface de Catherine Jamet Introduction Partie 1 Apprivoiser le stress Chapitre 1 Définitions et interprétations Chapitre 2 Les effets du stress Chapitre 3 Ce qu’il faut éviter si l’on veut mieux vivre son stress Partie 2 Des techniques pour mieux vivre avec le stress au quotidien Chapitre 4 Les techniques psychologiques de gestion du stress Chapitre 5 Les techniques physiques de gestion du stress Chapitre 6 Mieux vivre le stress grâce à l’alimentation Partie 3 Traiter le stress en profondeur grâce à la naturopathie Chapitre 7 L’hydrologie (interne et externe) Chapitre 8 La réflexologie Chapitre 9 Les compléments alimentaires Conclusion Postface de Jean Erceau Bibliographie À propos de l’auteur