121 pages.Temps de lecture estimé 1h31min. Pour combattre angoisses et stress de la vie quotidienne, il existe quelques remèdes simples mais trop souvent oubliés. Ils concernent l'hygiène de vie et la pratique de quelques exercices de sophrologie. Véritable "yoga occidental", cette dernière discipline permet en la pratiquant, d'améliorer son mieux-être et son équilibre. Dans cet ouvrage, les auteurs ont voulu utiliser leur expérience de sophrologues pour proposer à travers la journée de Thomas, un homme stressé, un plan de travail accessible à tous. Ils vous proposent des exercices faciles à pratiquer dans la vie quotidienne, vous développerez ainsi votre schéma corporel et découvrirez les sensations internes de votre corps. Vous prendrez alors conscience des signes d'alarme du stress et vous pourrez mieux les gérer.
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