Comment vous débarrasser du stress et de l'anxiété

145 pages. Temps de lecture estimé 1h49min.
D’après les enquêtes SUMER 2003 et « conditions de travail » 2005 réalisées par le ministère chargé du Travail auprès de la population active : 60 % des salariés interrogés estiment devoir fréquemment interrompre une tâche qu’ils sont en train de faire pour en commencer une autre. En peu de mots, on est débordé ! 48 % déclarent travailler dans l'urgence (devoir toujours ou souvent se dépêcher) 53 % déclarent que leur rythme de travail est imposé par une demande à satisfaire immédiatement. 1 salarié sur 4 travaillant en contact avec du public subit des agressions verbales. 42 % déclarent vivre des situations de tension avec le publicEt c'est sans parler des pressions qui sont mises sur nos têtes par notre hiérarchie pour nous fixer des objectifs toujours plus élevés ! Ce qui ne part pas forcément d'un mauvais sentiment, car c’est cette pression "positive" qui nous fait avancer, grandir et évoluer au sein de notre travail. Ce programme vous expliquera comment empêcher que cette pression positive et nécessaire dans votre vie professionnelle se transforme en pensées négatives, en mauvais stress et en anxiété. Que vous vouliez évoluer dans votre poste pour avoir plus de responsabilités ou que vous vouliez obtenir la reconnaissance nécessaire à votre épanouissement professionnel, la solution est la même : vous devez connaître ces techniques de gestion du stress…Mais malheureusement, il n'y a pas qu'au travail que le stress pose problème...Un frein pour votre épanouissement personnel, social et familial...Hé oui, on pourrait croire qu’une fois les soucis du travail derrière nous, notre vie privée nous délivre du stress. Hélas… dans la majorité des cas, la réalité est toute autre ! Car il existe également une foule d'activités qui sont une source de stress et d'anxiété intenses.. Par exemple, quoi de plus stressant que les relations amoureuses ou les premiers rendez-vous galants… ? Cet homme ou cette femme vous plaît énormément, mais le simple fait d’aller l’aborder vous met dans un état de stress pas possible. Vous vous demandez ce que vous allez bien pouvoir dire et surtout comment vous allez pouvoir dissimuler ce stress qui pourrait compromettre toutes vos chances. Votre cœur bat la chamade, vous joues deviennent rouges, vos mains sont moites et vous avez la voix qui tremble.Et voilà : Le stress et ses manifestations vous assaillent de toutes parts, et c'est le fiasco assuré si vous ne savez pas comment endiguer cette montée soudaine d'adrénaline...C'est surtout en cela que ce programme va être une vraie aubaine pour vous, car il vous permettra, ainsi qu'à vos enfants - les exercices et les techniques qu'il contient peuvent être appliqués en famille ! - , de faire prendre un tournant POSITIF à la vie, et ce quelque soit le niveau du négativisme ambiant.